© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 178829 |
| Komentarzy: | 1488 |
| Założony: | 9 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 15 czerwca 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Chyba dopadł mnie zastój bo waga stoi jak zaczarowana już drugi tydzień. Dietkowo było ok i na brak ruchu też nie narzekam bo taki zapiernicz w pracy że nie wiadomo w co ręce włożyć a i tak jest źle.Już 3 tydzień pracuję tylko z jednym dniem wolnym tamtą niedzielę. A teraz mam na popołudnie w niedzielę pracuję całe 12h i w pniedziałek na 6.00 obłęd. I w końcu dopadła mnie @. Może z tego ten zastój. Pozdrawiam i miłego dnia.
Dzisiaj niedziela upłynęła mi pracowicie, miałam odpoczywać a wyszło jak zawsze. Rano tylko dłużej poleżałam ale od razu jak wstałam to zapaliłam w piecu,później dziecko nakarmić. Zjadłam śniadanie i zabrałam się za obiad. Wczoraj mąż mnie wkurzył i się nie odzywam do niego bo niedosyć że pracowałam na 1 zmianę i byłam niewyspana to jeszcze sama przygotowywałam sałatkę i mięso na obiad to jeszcze czepiał się o wszystko i wygłaszał mądrości. Dzisiaj mam przynajmniej spokój bo ja siedzę w jednym pokoju a on w drugim.
Trochę jest mi smutno bo waga stoi nie dziwię się po takim tygodniu. Jeden plus tego że nie wzrosła. Mam nadzieję że kolejny tydzień będzie lepszy.
Cześć dziewczyny. Dopadłam chwilę to zajrzałam. Liczymy zyski i straty po mijającym tygodniu. Muszę nadrobić treningi z wyzwania bo wczoraj byłam tak padnięta że zasnęłam a we czwartek byłam z dziećmi na dzień babci i dziadka u swoich rodziców a teściowej dzieci złożły życzenia przez telefon. Ważyć się będę jutro bo dzisiaj miałam na 6.00 do pracy więc nie miałam jak. Moje menu:
Śniadanie:2 bułeczki ziarniste i twarożek wiejski lekki,herbata
2 śniadanie: jogurt pitny
Obiad:mały kawaleczek karkówki ziemniaczki i mix sałat ze sosem greckim.greckim.
Dzisiaj będą ćwiczenia. I w końcu muszę znieść ten rower stacjonarny. Motywacja
Miłego weekendu. Obawiam się że moja waga wzrosła.
Dzisiaj miałam ciężki dzień nie wspomnę o nieregularnym jedzeniu. Do pracy miałam na 6.00 więc pobudka o 4.30 później do pracy autobusem tyle że kierowca nie włączył ogrzewania a 40 min jazdy przy -14 stopniach robi swoje. Później towar jeden za drugim i multum klientów. Tak że ciężko było cokolwiek wylożyć na półkę a do tego jeszcze klientka zemdlała i było pogotowie i zabrało ją do szpitala i w tym całym zamieszaniu nie miałam czsu nawet na śniadanie i pierwszy posiłek to obiad(udziec,ryż i buraczki tarte)podwieczorek to krokiet z barszczykiem, jogurt . kolację 2 kanapki z zieloną sałatą i szynką do tego inka.
Wczoraj zaliczyłam 2 dzień wyzwania z mel b a dzisiaj będzie 3 dzień.
Trochę motywacji
Więc działajmy bo lato już niedługo
.
Witam serdecznie. Wczoraj rozpoczęłam wyzwanie z mel b i fajnie się czuję. Endorfinki działają. Gorzej jest z jedzeniem bo czasami brak czasu w pracy na śniadanie i od poniedziałku śniadanie jem pomiędzy 11:00- 12:00. A dzisiaj dopadł mnie głód i zjadłam rogalika z ciasta francuskiego, 3 rogaliczki drożdżowe i drożdżówkę.
Moje menu:
Śniadanie:bułka ziarnista
2 śniadanie:rogalik francuski,3 rogaliczki drożdżowe, drożdżówka
Obiad:zupa jarzynowa,ziemniaki,udko pieczone i ogórki kiszone(obiad ugotował mąż
)
Teraz czeka mnie mel b miłego wieczoru.
Witam serdecznie dzisiaj trochę zdjęć dodam i jak tytuł głosi jestem zadowolona bo waga spadła 0,9kg i cm poleciały tylko mąż mnie wkurza bo się o wszystko czepia już trzeci raz w tym tygodniu i nie wiem dlaczego może przez to że się odchudzam nie wiem ale niech się focha.
A to mój misiu mały
A jak schudnę to może zrobię sobie coś takiego
Moje menu
Śniadanie: 2 kanapki z zieloną sałatką i szynką,herbata
2 śniadanie: zielona herbata,banan
Obiad:makaron i mięso,pomidor
Kolacja:kanapki z pomidorem i szczypiorkiem,szklanka mleka
Miłego dnia. U mnie zima w pełni.
Jak w tytule zawzięłam się i idę do przodu. Wczoraj ćwiczyłam pośladki z mel b i a dzisiaj chyba będzie abs. Moje menu:
Śniadanie:2 filety śledziowe,2 kromki chleba,herbata
2śniadanie:jogurt truskawkowy
Obiad:zupa pomidorowa z ryżem,hamburger(wiem mało dietkowe ale smażony na patelni teflonowej)łyżka ziemniaków i warzywa na patelnię po grecku.
Kolacja 2 kanapki ze szynką i ogórkiem,inka
Mam dużą motywację bo już raz schudłam i wiem że tym razem też dam radę.
Witam serdecznie w miarę możliwości będę tu zaglądać. Tak więc jeszcze 3 dni i ważenie. Ciekawa jestem jak pójdzie. N@jgorzej u mnie z dietką bo jem nieregularnie i nie mogę tego zmienić. Wczoraj wieczorem zaczęłam ćwiczyć z mel b trening brzucha, na razie ćwiczę z nią dopóki nie wrócę do formy. A od 18 zapisałam się na wyzwanie z mel b zobaczymy jak mi pójdzie. Trochę motywacj
Życzę miłego dnia i pozdrawiam. Ps pierwszy złamał się mąż i zaczął się odzywać.
Witam dietkowo kompletna klapa bo niedosyć że jem nieregularnie to jeszcze mało dietetycznie. Ruchu w pracy mam sporo więc na bezruch nie narzekam. Kiepski humor to zasługa męża i zmęczenia oraz niewyspania. Z mężem mam ciche dni niech sobie fuczy bo ja nie zamierzam się odzywać nie będę go prosić. Czasami mam już tego dość gdyby tak pojechać na bezludną wyspę na tydzień. Zobaczymy kto się pierwszy złamie. Ja nie zamierzam.Życzę miłego dnia.
witam po długiej przerwie. Trochę mnie tu nie było i wiele się zmieniło. Urodziłam synka i po ciąży zostało mi kilka zbędnych kilogramów,ale później zaczęłam pochłaniać słodycze i tak powoli waga rosła aż urosła do 92 kg i wtedy powiedziałam stop. I w sierpniu poszłam do pracy i powoli waga zaczęłam powoli gubić kilogramy tak że zeszłam do 87 i powoli powoli idzie w dół. Najgorzej że jem nieregularnie bo pracuję w sklepie i to na 2 zmiany i ciężko jest ustalić godziny posiłków co 3 godziny,jak czasami jest tak że nawet nie ma jak zjeść. Pozdrawiam i po weekendzie nadrobię zaległości w waszych pamiętnikach. Zrobię zdjęcia i wstawię. Miłego weekendu.
