Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cytrynowaaa

Na początek wszystkim kobietką najlepszego w ten nasz wyjątkowy dzień!

Mój dzień kobiet spędziłam w łóżku. Niestety dopadła mnie męcząca @ i ból brzucha mi wszystko zepsuł. 

Najlepsze śniadanie ever - owsianka <3

Prezenty dostałam już w czwartek:) same przydatne rzeczy kobiece. Pachnący mambą malinową żel pod prysznic <3 pilling, maseczka i krem do twarzy i guma do treningów :)

Leniwe sobotnie poranki

Tak wygląda cały mój treningowy arsenał:)

efekty już znacie:)

Moja najnowsza przeróbka diy:) z sukienki w bluzkę.

Mam nadziej, że jeszcze coś napiszę niedługo coś wam jeszcze ciekawego napiszę!

kobiece selfie

buziaki

Obolała Cytrynowaaa

Na wstępie dziękuje za tak wiele przemiłych wiadomości i komentarzy. Cieszę się, że jesteście ze mną. 

Miałam dziś kolejny egzamin na prawo jazdy, bardzo głupio go oblałam bo na łuku. Za pierwszym razem lekko dotknęłam linii i musiałam poprawić później dostałam takich drgawek lewej nogi ( z nerwów), że nie mogłam kontrolować szybkości i nie zdążyłam wykręcić... troszkę się załamałam pierwszy egzamin lepiej mi poszedł, ale musi się w końcu udać.

A co tam u mnie? Tak polubiłam dopinane włoski, że cały czas je noszę:) marze o takich swoich. Dostałam od koleżanki z pracy świetną szminkę, nie mam zdjęcia, ale na ustach jest przepiękna:)

Dietę w miarę trzymam, ale staram się jeść bardziej kalorycznie ( bez przesady), chyba jadłam za mało dla swoich potrzeb i treningów. Jestem akurat przed @ i mam troszkę nasilony apetyt i woda mi się gromadzi, ale muszę to przeżyć.

z racji tego, że mija jakieś 1, 6 roku od czasu walki o sylwetkę wrzucam porównanie. Dalej pracuję nad sylwetką i chcę by była jeszcze piękniejsza. 

Ogólny bilans : - 16 kg, ile w cm nie wiem, ale sporo.

Tytułowe wyzwania, coś dla odmiany na wybrane partie ciała

na brzuch :

uda, pośladki, nogi:

Dodaję do tych ćwiczeń obciążenie ok. 4 kg. Ćwiczę codziennie. 

Postaram się częściej do was zaglądać, przepraszam, że tego nie robię.

buziaki

Cytrynowaaa

Postanowiłam, że znowu coś wam skrobnę. Ćwiczeniowo dobrze, wagowo bardzo dobrze, mimo, że czasem zdarzają mi się grzeszki, waga się utrzymuje. 

spodnie, które przerobiłam i uwielbiam <3

zachciało mi się dłuższych włosów i zamówiłam sobie je na allegro, fakt nie są naturalne, ale ładnie się prezentują. Musiałam je nieco podciąć by wyglądały naturalnie i chyba osiągnęłam efekt;)

Ostatnio staram się ćwiczyć nogi, dziś akurat bardzo dużo chodziłam

zawitałam dziś do Częstochowy, mojego studenckiego miasta. Spotkałam się z moją ukochaną koleżanką, która jeszcze tam studiuje :) i z pewnym kolegą... w którym byłam kiedyś szaleńczo zakochana oczywiście bez wzajemności. Odnowił nam się kontakt i wykorzystałam to na spotkanie z nim, widział mnie dawno dużo ,,większą" , postanowiłam utrzeć mu nosa ;) schudnięta i odstrzelona z długimi włosami chyba zrobiłam na nim wrażenie:) bo ciężko mu się było zebrać. Nie wierzyłam w to,że przyjdzie bo kiedyś by to olał, ale przyszedł. 

Kupiłam ostatnio parę fajnych kosmetyków i kurteczkę w lumpie za magiczną złotówkę;) dodam jutro zdjęcia a dziś już się położę, bo jestem wyczerpana po podróży. 

kosmetyki :) spray do utrwalania makijażu Avon - sprawdziłam działa:), idealna, żelowa kredka do oczu:) tusz do rzęs firmy PUPA, dorwałam go w outlecie kosmetycznym razem z podkładem Bourjois za połowę ceny:) 

buziaki 

Cytrynowaaa

W czwartek miałam praktyczny egzamin na prawo jazdy. Niestety nie udało mi się go zdać, ale to pierwszy raz:) zjadły mnie nerwy i cała się trzęsłam. Muszę się pochwalić, że wyjechałam na miasto, i tam nawet 20 min jeździłam:), co dla mnie już jest sukcesem. Ale nerwy mnie zjadły. Egzaminator był bardzo miły, chyba nawet chciał, żebym zdała, stwierdził, że jestem przemiłą osobą, i że na pewno się uda następnym razem, tylko muszę nerwy oponować. Ciekawa przygoda, a na następny raz planuję się troszkę wyluzować. Kolejne podeście 4 marca:)

Z nowości:)

odwiedziłam Biedronkę i skorzystałam z aktualnej oferty związanej ze zdrowiem i fitnessem:)

kupiłam pojemnik na jogurt (jeszcze nie testowałam), dodatkowo coś na paznokcie, czyli ochronny lakier nawierzchniowy.

i pas neoprenowy -testowany wczoraj na siłowni i faktycznie daję radę. Mierzyłam się dziś w talii i jest mniej o 1 cm. Czułam, że mój brzuch się ładnie poci. Dałam za niego 7.99 zł więc myślę, że za tą cenę warto:)

I na deser duża porcja zdjęć:)

wczoraj odwiedziłam siłownie:) 2 solidne godziny <3

było cardio na stepperze, orbitreku i rowerku, i maszyny z obciążeniem na nogi po 25 kg, planki ( 2 serie po 50 powtórzeń), brzuchy w każdej możliwej wersji z obciążeniem 5 kg, przysiady i wykroki z 6 kg, i tak zleciało, łącznie z 600 kcal spalone, spalałam ile się dało:) maksymalny relaks

Nasze pracowniane poduchy wielkanocne:)

Stylizacja Pin up girl:)

Wieczorny relaks, który zawsze mi towarzyszy po ostatnich stresowych dniach.

portrety ( jestem nie spełnioną fotomodelką i niespełnionym fotografem) sama bawię się w pozowanie i robienie zdjęć ( na razie słabej jakości)

I coś dla przypomnienia co udało mi się już osiągnąć. Czyli moje -16 kg.

Waga aktualna 60-61 kg. Marzy mi się 5 z przodu, możne do wakacji się uda. Pocieszający jest fakt, że podobno wygląda na 55 kg, więc pozostaje mi się mierzyć. Jak już wspominałam w tali spadł kolejny cm i na dzień dzisiejszy to 65 cm.

coś dla ucha

Dziś sprzątanie i odwiedziny u chłopaka więc uciekam i życzę miłego czytania.

Cytrynowaaa

P.s Dziękuję, za tak liczne odwiedziny i wiadomości. Nie zawsze mam czas to ogarnąć, ale to dla was tutaj jestem! CMOK

Moje Walentynki były bardzo udane:) od samego rana. Najpierw udało mi sie zobaczyć przed lustrem idealnie płaski brzuch, o czym marzyłam.

♥

Przygotowania trwały, zaserwowałam lazanię ze szpinakiem, a na deser jogurt z ciasteczkami, przekładany domowym dżemem z malinami:)

♥

Postawiłam na kolor czerwony w stroju, makijażu jak i w bieliźnie:) zdjęcie stroju mam słabej jakości, ale postaram się kiedyś zrobić nowe:)

♥

prezent <3 zestaw do pracy na herbatę i owsiankę:))

♥

polecam film:) romantyczny i wart obejrzenia:)

miłej niedzieli życzę.

buziaki

Cytrynowaaa

Jak obiecałam ostatnio na początek, chwalę się co upolowałam po 1 zł, w ulubionym lumpku:)

Upolowałam trzy fajne sweterki, czarny, szary i w butelkowej zieleni i bezszwową koszulkę z mikrofibry ( szarego niestety nie mam na zdjęciu bo jest w praniu)

zakolanówki już były:) są świetne :)

poszewka z łączonych materiałów, okazała się być z Ikei :) milutka i przyjemna w dotyku:)

Dopadła mnie męcząca @, ale już się kończy, mimo to nie szalałam w tłusty czwartek:) ranek mogłam prze leniuchować bo akurat miałam późnij do pracy:)

babcia z tatą upiekli przepyszne pączki:)

a na śniadanie postawiłam na płatki orkiszowe:)

Zaraz odpalam ćwiczenia, opuchlizna zniknęła, czy wy też tak nabieracie wody w te ,,złe dni"? ja umieram z bólu i opuchnięcia. Na szczęście wszystko wróciło do normy. Piję dużo mięty, niesamowicie reguluje mi trawienie.

Moje przygotowania do Walentynek w toku, kupiłam sobie coś seksownego, koronkowego i czerwonego:)

a mojemu mężczyźnie kupiłam coś na wesoło:) wiem, że lubi oglądać Simpsonów, mam nadzieję, że się ucieszy:)

jeszcze nie wiem co upichcę, ale chciałabym ugotować coś lekkiego:) jeszcze myślę.

mykam dalej leniuchować i ćwiczyć:)

wasz niegrzeczny Cytrusek:)

<CMOK>

Jak już pisałam w czwartek jechałam na narty:)

Odwiedziłam Milówkę jak co roku:) Wróciłam chyba z małą nadwyżką kilogramową, ale musiałam się odstresować:) 

Nie jestem jakąś super narciarką, jeżdżę rekreacyjnie;)

Wybraliśmy jak co roku Słowację i Orava Snov :) Widoki piękne, ale pogoda była straszna, mróz i wiatr, miałam odkryty nos i żałowałam tego:) ale i tak było fajnie:)

i przepyszne  hranolki z tatarská omáčka  

trochę kalorii, ale jakich pysznych

Miałam z 3 dni przerwy od ćwiczeń z ciężarkami, już wróciłam na dobre tory

odwiedziłam ostatnio lumpka, akurat było ,,wszystko za 1 zł" :) pochwalę się w kolejnym wpisie co dorwałam;) jedną rzecz pokarzę, wymarzone, białe zakolanówki <3

ptaszki ostatnio  były różowe, teraz wersja blue;)

I naszyjnik, który już jakiś czas temu kupiłam i makijaż w orange :)

pod wpływem impulsu małe wiosenne, dziurawe kolanko diy ;)

Odpoczęłam na maxa, jutro rano do pracy. @ się zbliża tuż tuż.

fajna nutka

Lecę się rozpakowywać, a mam niestety leniuszka

następny wpis perełkowy ;)

buziaki

Cytrusowaaa

Dziękuje wszystkim za wsparcie;) udało się, zdałam teorię :) poszłam na luzie i nauczona. 19 lutego praktyka. Cieszę się, że tą część mam za sobą. 

Co po za tym u mnie, bal w sobotę się udał, mogłam bardziej poszaleć z przebraniem, ale i tak było fajnie i trochę się zeszczuplało na saunach, chociaż nadziałam się na pilling bo okazał się solny...auć. Zaliczyłam też siłownie, i nabyłam sie strasznych siniaków i zakwasach w udach. 

Idealny lakier nude i świetny olejek do ciała( dostałam w prezencie od jeden z was:)

Sobotnie leniwe poranki, których mi bardzo w tygodniu brakuje...

Pracowicie jak co dzień, tworzymy na Warsztatach nowe cudeńka;)

Mój niezbędnik zimowy, ciepłe zakolanówki:) marzę o kolejnych parach:)

dzisiejsza kolacja witaminkowa:) kocham greifruty:) 

Zaraz trening, miałam dzień resetu.

Dziś extrme abs, plank i przysiady <3

W czwartek jadę na 3 dni w góry na nart:) odpoczynek  i relaks jest mi teraz bardzo potrzebny

buziaki 

Wasza Cytrynowaaa

Zabierałam się za wpis już dawno:)

Nie mogłam się doczekać by wam poopowiadać co u mnie;)

W poniedziałek egzamin, jestem po balu :) a przede mną kolejny, ale to na koniec. Na balu było fajnie choć muzyka nie dla mnie;) dj grał wyjątkowo smętne kawałki (nieobrażający nikogo) dla +50.  Ogólnie atmosfera bardzo na plus! Obiecałam, że pokażę sukienkę więc pokazuję. Na balu miałam spięte włosy i naszyjnik, ale wolę luźną wersję;)

( z góry przepraszam za jakość zdjęć, ale na razie musi starczyć) 

Zawitała do naszej rodzinki Miśka :) znalazła ją znajoma i przyprowadziła do nas;) Niestety nie mamy warunków do trzymania pieska w domu, ale często u nas gości. śmiejemy się, że jest 5 córką taty:) bo ją uwielbia;)

Zawitałam dziś do biedronki i kupiłam lokówkę ;) mimo tego, że mam kręcone włosy, to nie ma takiego fajnego efektu:) rozchodzą się jak bułeczki, a kosztują tylko 29,90;),  efekt na włosach poniżej:) moim zdaniem jest super. 

Z łupów Biedronkowych nabyłam organizer na kosmetyki:) z przegródkami na moje szminki:D 

Jak już kiedyś pisałam robię praktycznie codziennie przysiady z 6 kg obciążeniem.

Efekt:

ćwiczę z ciężarkami i widzę, że robi mi się ładna rzeźba ramion i ogólnie całego ciała:)

Dzień temu byliśmy ze znajomymi w LIFEAGE Premium Wellness Club  w Chorzowie, a dokładnie na saunach:) świetna sprawa, pół dnia saunowania, pillingów, masek na ciało i włosy:) wyszłam jak nowa:) był to dzień bez tekstylny, ale jak już pisałam sprawa nagiego saunowania nie jest mi obca. Wyszłam z stamtąd jak nowa i z piękna, gładką skórą:) do dyspozycji miałam również siłownie:)

Jutro wybieramy się w to świetne miejsce na bal maskowy:) obowiązuje strój kąpielowy i dla chętnych przebranie i maska :) ja swoje już wymyśliłam:)

zaraz lecę spać, tylko dokończę trening, jestem strasznie zmęczona, wstałam o 5.10 i ledwo żyje. Coś na pewno jeszcze uzupełnię. 

buziaki

Cytrynowaaa

Taki szybciutki wpis specjalnie dla was:*

Dostaję tyle pięknych wiadomości i komentarzy> dziękuję!♥

Wczoraj gdy wróciłam z pracy czekała na mnie niespodzianka. Dostałam paczuszkę urodzinową od jednej z was:* pełną świetnych kosmetyków. Po ciężkim tygodniu to wielka radocha. 

Później odwiedziła mnie kuzynka z zaległym prezentem. Dostałam ulubioną szminkę z Golden Rose już 4 do kolekcji i 2 lakiery :) w tym jeden matowy. Naszyjnik sprawiłam sobie sama jako prezent;) uwielbiam tego typu akcesoria.

Z urodzinowych rzeczy mam jeszcze w kolekcji spodenki z wysokim stanem (uwielbiam) czekają na lato

I na dzisiejszy bal świetny stanik z Reserved:) polecam tam zajrzeć bo mają wyprzedaże ;) 

forma na bal gotowa

Wczorajsza siłownia na bogato spaliłam jakieś 600 kcal;) dałam maxa:

20 minut bieżnia 

20 minut orbitrek

20 minut rowerek

100 brzuszków z 4 kg

50 przysiadów z 6 kg

ćwiczenia na lince 2x20 powtórzeń

50 wykroków ( na każdą nogę ) z 6 kg

2 x 50 sekund Plank

maszyny na uda : obciążenie 25 kg

Love it!

Coś dla ucha, a ja lecę się ogarniać.Jutro sauny i fitness ;) dziś bal:D

♥

♥

Cytrynowaaa ♥