Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zakręcona lumpexocholiczka, nie spełniona stylistka, która polubiła dbanie o siebie ;)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 593164
Komentarzy: 12016
Założony: 16 września 2012
Ostatni wpis: 16 września 2023

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cytrynowaaa

kobieta, 36 lat, Tychy

169 cm, 63.80 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

12 grudnia 2013 , Komentarze (47)

Dziękuję, że jesteście.
Mam drugi dzień kryzysu z powodu @.
Wypadł mi wyjątkowo bolesny miesiąc. Nie mogłam wczoraj ćwiczyć, brzuch mi spuchł p dwa rozmiary ( czy wy też tak macie, że robicie się 2 razy większe?) , a o bólu nie wspomnę. Jestem na środkach przeciwbólowych. Dziś się muszę zebrać i dać radę. Czekają mnie fajne zakupy. Wymieniam garderobę po tych 12 kg.
Pokochałam Mel B i jej pośladkowe ćwiczenia aaa.. one są świetne. Pochwalę się rezultatami.
Z łapką już dobrze, mamy piękną bliznę, ale już normalnie ruszą ręką. Nie będę zdjęć wrzucać bo nie ma czym się chwalić jest ok i tyle. 
Dotarła moja nagroda, obiecałam, że się pochwalę.

Dostałam list
 z gratulacjami;)


A tak spódniczka wygląda na mnie;)


I coś dla ucha, coś pięknego.. zraziła mnie tym młodsza siostra. 





Pierwszy zakup już zrobiony- wymarzone, ciepłe,  długie zakolanówki :) mam dwie pary, ale za krótkie) - na Mikołaja od chłopaka
MARILYN - model Zazu C59
wywijane ściągacze :) zamówiłam czarne. 




buziaki
wasza nieco obolała Cytrynowaaa :*
dziś was nie zawiodę.
plany:
Mel B-pośladki
Callanetics ( cześć bez brzucha)

9 grudnia 2013 , Komentarze (42)

Ogólnie to mam troszkę życiowe co do pracy i niszczenia wszystkiego:P
Wchodzę dziś na pocztę a tam wiadomość od pewnej blogerki  do której często zaglądam :

,,Witam, z przyjemnością informuje, że zwyciężyła Pani w konkursie w Pastelove skórzaną spódniczkę. :)
Proszę wybrać rozmiar i podać adres do wysyłki!

Pozdrawiamy :)"
:D
Szczeka mi opadła bo się nie spodziewałam;D
Marzyła mi się skórzana spódniczka i planowałam zakup:)
Teraz tylko czekam na paczkę;D

Tak wygląda owa wygrana ( wzięłam większy rozmiar bo takie spódniczki mają to do tego, że wychodzą mniejsze"  a nie chce chodzić z pupką na wieszchu



buziaki
Cytrynowaaa

8 grudnia 2013 , Komentarze (45)

Na początku słowo do was, jestem tutaj zaledwie od lutego a już tak wiele miłych słów i komentarzy dostałam, że nawet mi się nie marzyło :)
Jesteście dla mnie takim kopem do działania, że jak mi się nie chce to zaraz myślę o was.
Dziś mam troszkę słabszy dzień, ale te dziewczyny, które zmagają się z PMS wiedzą o co chodzi:) Ogólne zmęczenie, wilczy apetyt i rozdrażnienie i balonowy brzuch - tak się ma dziś Cytrynowaaa.
Nie rezygnuję z ćwiczeń, na dowód mam parę zdjęć po ćwiczeniach;)
Moje wygibasy.( zdjęcia telefonowe, bo tylko takie mi zostają)









Czuję, że moje nogi się super umięśniły, nie wspominając o pośladkach, które mój chłopak nazwał ,,kościstymi".
Ostatnio czuję się jakbym była dużo młodsza:)
Z ręką dużo lepiej, mam bandaż, żeby plaster się nie odklejał. Nic już nie boli. We wtorek mam kontrolę.

Brzuchowe roczne porównanie.


taki brzuch chciałabym wypracować:)



I jak w tytule ,,wariacje z zakolanówkami"
Powiem wam, że zakolanówki bardzo działają na facetów, na mojego mężczyznę oczywiście też :D nie wiem czemu, ale raz to przetestowałam i ubrałam podobny zestaw i pojechałam na zakupy;) oj..było ciekawie. Czułam, że bardzo obserwowana, dziwne uczucie.
Lubię takie połączenie zakolanówek i kozaków. Moim marzeniem są kozaki za kolano na obcasie.Wydłużają  niebywale nogi :) i są bardzo seksowne.
Ja swoje kozaki i zakolanówki połączyła z mini sukienkami:)
Może coś dojrzycie w tych smugaśnych zdjęciach.




Plany na dziś:
Obowiązkowo Callan.
Mel B - pośladki
Plany na tydzień:
lekkie jedzenie.

buziaki
Cytrynowaaa

5 grudnia 2013 , Komentarze (42)

Dziś wpis butowo- modowy.
Wczoraj przyszły moje buty, o których wam pisałam:)
wybrałam ten model :


nie wszystkim się podobały.
Ja też nie byłam do końca pewna, ale jak otworzyłam paczkę, to zmieniłam zdanie


są bardzo zgrabne i kobiece,
a tak prezentują się na nogach:)


wczoraj zaliczyłam wypad z koleżanką i założyłam je do spódniczki i czarnych rajstop.
Fajnie razem wyglądały.
( zabijecie mnie za zdj z tel, ale nie mam innego;)

Cytrynowaaa

3 grudnia 2013 , Komentarze (99)

Odwiedziłam mój ulubiony lumpex i znalazłam koktajlową, bordową sukienkę:)
urzekła mnie krojem dekoltu i tym, że leży idealnie mając uwaga rozmiar 36!
Już mi siostry przykrość zrobiły bo stwierdziły, że jak z zasłon uszyta, ale widziałam w oczach zazdrość.
Czuję się w niej jak gwiazda z czerwonego dywanu, a mój mężczyzna powinien paść w sylwestra z wrażenia, sukienka kosztuje na stronie projektantki ok. 700 zł, ja dałam dużooo mniej.
dodaję zdjęcia na szybko :) przepraszam za jakość.
jutro postaram się dodać lepsze zdjęcie
Charas Designer Wear
J'adore dress midi
dodaję lepsze minimalnie zdjęcia :)



dekolt który mnie urzekł...






zdjęcie z wyszperane w internecie


Mam nowy cel : do sylwestra 62 kg:)
Cytrynowaaa

1 grudnia 2013 , Komentarze (54)

Na początek chciałam podziękować za wszystkie miłe słowa, które od was dostała.
Chciałabym każdej z was osobno podziękować i wyściskać, że tak wspieracie.
Nie umiem zawalić jak wiem, że tyle was mnie dopinguje. To jest niesamowite.
Miałam troszkę chwil załamki związku z moją pociętą ręką, trudno się goi, dalej boli i żałuje,że nie jechałam z nią na pogotowie, rana jest dość duża i zszyta szybciej by się goiła.
Ale cóż.. człowiek uczy się na błędach. Jest to prawa ręka i utrudnia mi to funkcjonowanie.
Koniec biadolenia.
Wpis miał uzupełniać więc uzupełniam
zdjęcia w sukience ( z pozoru może się wydawać, że straciłam krągłości, ale tak nie jest, jestem bardziej wysportowana, trudno było zrobić prawą ręką zdj, ale się udało, i nawet nie widać bandażu)



Jest i moje porównawcze minus 12 kg
Waga ostatnio pokazała nawet 63, 6 kg, ale po weekendzie jest troszkę więcej.
 Zdjęcie w bikini z wagą 76 kg mam tylko jedno.



Wczoraj odpuściłam callanetics, nie dałam rady.
Dziś tylko 20 min + 240 przysiadów z wyzwania
Musze oszczędzać rękę, bo zaczyna boleć.

Zamówiłam dziś kolejną parę wygranych butów
Są to eleganckie kozaki z serii designer  line- inspirowane projektantami mody
wybrałam koturny w stylu kolekcji Isabel Marant


wyglądają dość ciekawie, jest to moja 4 ze sklepu Shoelook.
Buty zawsze wyglądają na żywo identycznie jak na zdjęciu
Poniżej prawdziwe buty projektu Marant - inspiracja



całuje gorąco i lecę malować Św. Mikołaja:)
wasza zmarznięta Cytrynowaaa
P.S byłam dziś (2.12.2013) u lekarza z łapka. Niestety rana nadawała się do szycia. Mało tego dowiedziałam się, że jestem nieubezpieczona, bo mój  ,,wspaniały: urząd pracy nie zgłosił tego, że mnie ubezpiecza. Gdybym pojechała na pogotowie w niedziele, to bym zabuliła.Jutro jadę to wyjaśnić, bo mam wielkie nerwy.
Dostałam plaster keroidalny i opatrunek antybakteryjny, trochę kłuje, ale się goi.
Będzie blizna, ale ręka cała.

28 listopada 2013 , Komentarze (107)

Uwaga! dziś rano na wadze 64,00 kg :D! cel osiągnięty:)
Jeszcze do zrzutu z 3, 4 kg ;)
Ale pierwsze koty za płoty;)
minus 12 kg od czerwca;)
warto mieć marzenia.
Z łapką lepiej, wraca do siebie:)
za mną 34 h z Callan ;)
Czekałam na to ponad pół roku;)

                       ♥    



Moje wymiary z dzisiaj :)

Data ...





Masa ciała , kg 64 kg 76 kg -12 kg ( -18,8 % )
Pozostałe wymiary
Szyja cm 31 cm 0 cm + 31 cm ( + 100 % )






Piersi cm 86 cm 0 cm + 86 cm ( + 100 % )
Talia cm 67 cm 0 cm + 67 cm ( + 100 % )
Brzuch cm 72 cm 0 cm + 72 cm ( + 100 % )
Biodra cm 90 cm 0 cm + 90 cm ( + 100 % )
Udo cm 48 cm 0 cm + 48 cm ( + 100 % )
Łydka cm 34 cm 0 cm + 34 cm ( + 100 % )












Moja motywacja :)

ja sama w wieku 22 lat - waga 64 kg



dziś 26 lat - waga 64 kg plus mięśnie gdzie trzeba, nieskromnie mówiąc dużo lepiej:)
wrzucę zdjęcia jak dojdę do sprawności całkowitej ręki;)
jeszcze nie dociera, że się udało ;D


Wszystko dzięki wam:*
Cytrynowaaa

25 listopada 2013 , Komentarze (34)

Witam moje kochane.
Na początek chcę podziękować za tyle pięknych komentarzy i słów.
Aż mi łezki wczoraj poleciały.
Wczoraj miałam mały wypadek w domu, rozcięłam dość mocno nadgarstek w prawej ręki ( spadł na mnie z wysokości kufel z piwa, rozwalił się o kran i ciachnął głęboko rękę). Mój kochany chłopak wszystko opanował i obyło się bez pogotowia.
Jestem trochę teraz ograniczona, bo unikam ruszania tą ręką i muszę robić wszystko lewą.
Ale jak was wczoraj poczytałam to dostałam kopa i poćwiczyłam. Troszkę lżej niż zawsze.
Nie zawiodę was. To wy mnie motywujecie.
Dziś waga pokazała rano 64, 2 kg czyli zostało tylko 0,2 kg do celu!!
Myślę, że jak dobrze pójdzie cel osiągnę przed sobotą.

Wracając do tytułu wpisu.
Jestem na 21 dniu wyzwania



moja pupa wygląda tak:) muszę wygrzebać gdzieś zdjęcia z przed ( wierzcie mi, że była plaska i większa, i cellulit miała, że hej) Dalej mam nieczynny aparat więc zdjęcie jest jakie jest.
Mam nadzieję, że nie oburzy was zdjęcie w stringach, ale tak najłatwiej ocenić pośladki.



Jestem bardzo zadowolona z robienia przysiadów.
Nie doskwiera mi żaden ból kolan.
Będę kontynuować i podzielę się efektami :)

pupy z internetu:)








23 listopada 2013 , Komentarze (52)

Jak już wiecie jestem zakochana w tej formie ćwiczeń:)
czym jest callanetics:

CALLANETICS - to program Amerykanki Callan Pinckney lansujący system

30 ćwiczeń wyszczuplających sylwetkę i gwarantujących dobrą formę fizyczną.

Ćwiczenia te można wykonać w ciągu godziny. Zmuszają one do aktywności głęboko położone grupy mięśni a nie tylko te położone tuż pod skórą. Dlatego wykonywane ruchy muszą być precyzyjne a ćwiczenia wykonywane z ogromną koncentracją.

Ćwiczymy na początku dwa razy w tygodniu a po osiągnięciu pożądanej sylwetki wystarczy godzina ćwiczeń w tygodniu. 

Celem tych ćwiczeń jest zwalczanie otyłości, ujędrnianie ciała oraz rzeźbienie sylwetki. Dzięki nim możesz wyszczuplić biodra, spłaszczyć brzuch, podnieść biust

i utwardzać uda.

-Przygotuj wygodny strój do ćwiczeń.

-Jeżeli po wykonaniu 25 powtórek poczujesz ból w mięśniach odpoczywaj głęboko             

 oddychając, potem kontynuuj ćwiczenia.

-Na początku często odpoczywaj w trakcie wykonywania ćwiczeń.

-Rób tylko to co możesz, nie forsuj ciała.

-Nie nastawiaj muzyki bo będziesz poruszać ciało w jej rytmie a nie koncentrować się  

 na ćwiczeniach.

(źródło: http://pykaj.w.interia.pl/articles/callanetics.htm)

Czym dla mnie jest C;)

- jest niesamowitym relaksem wieczornym (ćwiczę przed snem)

- poprawa mi kondycję i jestem bardziej gibka ;)

- wyszczuplił o 2 rozmiary w niecałe 3 miesiące moje ciało

- sprawia, że znikają kolejne kilogramy 

- mam mięśnie, nawet tam gdzie nigdy nie miałam :D

Jestem po prostu uzależniona od tych ćwiczeń. Robię przerwę raz, dwa razy w miesiącu jak na prawdę nie mogę:)

ćwiczę codziennie ok. godziny z Callan Pinckney ten zestaw:

http://w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics_-_callan_pinckney_lektor_pl

Mam go już u siebie na komputerze, znam go już w sumie na pamięć:;)

Oto co te ćwiczenia zrobiły z moim ciałem :)
ogólnie spadło 11 kg, na ćwiczeniach jakieś 6 kg
Tak obecnie wygląda moje ciało.
Jak wyglądało dobrze wiecie;)



Dorzucam pomiary z 23.11.2013
(udo i łydka, mierzone w najszerszym miejscu, głównie tam gdzie mam mięśnie)

Data ...

Wymiary dla modelu
Uaktualnij pomiar Ostatnio Początkowo Zmiana
Masa ciała , kg 64,5 kg 76 kg -11,5 kg ( -17,8 % )
Pozostałe wymiary
Szyja cm 31 cm 0 cm + 31 cm ( + 100 % )
Biceps cm 26 cm 0 cm + 26 cm ( + 100 % )
Piersi cm 88 cm 0 cm + 88 cm ( + 100 % )
Talia cm 68 cm 0 cm + 68 cm ( + 100 % )
Brzuch cm 73 cm 0 cm + 73 cm ( + 100 % )
Biodra cm 90 cm 0 cm + 90 cm ( + 100 % )
Udo cm 50 cm 0 cm + 50 cm ( + 100 % )
Łydka cm 35 cm 0 cm + 35 cm ( + 100 % )














Tak wygląda Cytyrynowaaa po ćwiczeniach;)



A tak wyglądałam na chrzcinach w niedzielę, ubrałam małą, czarną z sylwestra i zrobiłam furorę i super wrażenie na rodzinie mojego chłopaka;)



buziaki:*
Ach ta Vitalia, i Wy :)
Dziękuję, że jesteście!
Wasza Cytrynowaaa

21 listopada 2013 , Komentarze (48)

Cytrynowaaa się pochwali;)
Dziś na wadze 65.00 kg!
Równiutkie. Ostatnio tyle ważyłam 3 lata temu. Został mi 1 kg do celu:)
Ćwiczę wytrwale i się nie daje;D Nie chce zapeszać, ale mam nadzieję, że do Andrzejek cel zostanie osiągnięty.
Dodam jakieś ciekawe zdjęcia popołudniu ;)
Żeby nudno nie było.

Obiecane zdjęcia;)
Przymiarka do Andrzejek ;)
Aparat mój trafił szlak został tylko telefonowy



i moja buzia:, bo dawno już nie jestem anonimowa :)






i nutka











buziaki:*
Moje wspierające Vitalijki :*
Cytrynowaaa


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.