eliza61 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 16 wpisów. - Archiwum: stycznia 2008

Wpisy w pamiętniku

26 lutego 2008 , Komentarze (1)

dzień postu

… byłam w pracy i znowu nie usiadłam nawet na chwilkę przez 12h. Jestem zmęczona bardzo ale jutro mam znowu wolne. Nie wyobrażam sobie abym nie zrobiła wpisu w pamiętniku. Bardzo mi to pomaga, że mogę poczytać Wasz przebieg odchudzania, zwycięstwa, porażki. Bo każda z Nas je ma. Jest to bardzo budujące, że jest Nas tak dużo.

BMI - nadwaga	29,81
wzrost	1,63
aktualna waga	79,20
zapotrzebowanie	2121,20
odchudzanie	1121,20
utrzymanie wagi	2121,20

	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1352,00	1121,20

uważaj przekroczyłaś limit o:	230,80	kcal

Oczywiście przekroczyłam limit, ale według Vitalijki to jeszcze za mało.
Pozdrawiam gorąco

Dodaj komentarz

Post

25 lutego 2008 , Komentarze (6)

dzień postu

Jest dobrze bo prawie codziennie tracę po 0,20 kg. Na pewno wiele mnie to kosztuje ale jak widzę rezultaty to aż mi się chce. I teraz już to mnie mobilizuje do odchudzania. Posługuję się przelicznikiem wagi o nazwie strażnik wagi. I tu wpisuje się wagę - on sam przelicza ile kalori mogę zjeść w danym dniu. Ja stosuję dietę z Vitaliji i dlatego zawsze przekroczę limit. Każdej z Was życzę abyście miały jeszcze większe rezultaty w odchudzaniu niż ja.

BMI - nadwaga	29,81
wzrost	1,63
aktualna waga	79,20
zapotrzebowanie	2121,20
odchudzanie	1121,20
utrzymanie wagi	2121,20

	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1482,00	1121,20

uważaj przekroczyłaś limit o:	360,80	kcal

Oto nowy pasek odchudzania:

Prawda, że fajny.
Pozdrawiam bardzo gorąco

Dodaj komentarz

Post

24 lutego 2008 , Komentarze (6)

dzień postu

Jestem bardzo zmęczona, coraz więcej pracy. Brak mi sił. Dobrze, że chociaż jutro mam wolne. Bo chyba bym nie miała siły iść nigdzie. Nie miałam czasu zjeść konkretnych posiłków i zajadałam kisiel z jabłkiem i oczywiście przekroczyłam limit. Ale słodkiego nie zjadłam!

BMI - nadwaga	29,92
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	79,50	< wpisz
zapotrzebowanie	2124,50
odchudzanie	1124,50
utrzymanie wagi	2124,50

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1507,00	1124,50

uważaj przekroczyłaś limit o:	382,50	kcal

Pozdawiam serdecznie

oto ćwiczena, które musze wykonać.

Dodaj komentarz

Post

23 lutego 2008 , Komentarze (3)

dzień postu

Dzisiaj to zwyczajny dzień. Nic się ciekawego nie dzieje. Dietka idzie spokojnie. Choć mam kryzys i ciągnie mnie do słodyczy. A myślałam, że to nie jest nałóg. A chyba jednak. Organizm zapragnął słodyczy i to bardzo. Nie powiem, że jest mi łatwo to przetrzymać. Jest trudno, ale mam nadzieję, że wytrzymam. Przynajmniej tak bardzo pragnę tego. Czytam Wasze pamiętniki i nie jednej z Was zazdroszczę, że tak idzie Wam dobrze. Ale również cieszę się z tego. Bo każde zwycięstwo którejkolwiek z Nas jest i dla mnie sukcesem. Dodajecie mi sił.

BMI - nadwaga	29,88
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	79,40	< wpisz
zapotrzebowanie	2123,40
odchudzanie	1123,40
utrzymanie wagi	2123,40

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1314,20	1123,40

uważaj przekroczyłaś limit o:	190,80	kcal

Pozdrawiam bardzo gorąco.

Dodaj komentarz

Post

22 lutego 2008 , Komentarze (1)

dzień postu

Było super i jestem szczęśliwa, jak nigdy nie chciało mi się nawet zjeść czekoladki. A miałam takie okazje. Ja wiem, że to może wydawać się śmieszne, ale dla mnie jest to prawdziwy sukces. Przez duże S

BMI - nadwaga	29,92
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	79,50	< wpisz
zapotrzebowanie	2124,50
odchudzanie	1124,50
utrzymanie wagi	2124,50

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1239,00	1124,50

uważaj przekroczyłaś limit o:	114,50	kcal

Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie.

Dodaj komentarz

Post

21 lutego 2008 , Komentarze (3)

dzień postu

…dzisiaj na prawdę odpoczywałam. Była odwiedzić mnie moja córka Ania i braciszek. Oczywiście braciszek nie wiedział, że w poście nie jem słodyczy i przyniósł ciastka i pizze. Ciastek nie jadłam ale nie pasowało mi nie zjeść pizzy no i zjadłam. Kalorie od razu podskoczyły do góry!

BMI - otyłość	35,33
wzrost	1,50	< wpisz
aktualna waga	79,50	< wpisz
zapotrzebowanie	2124,50
odchudzanie	1124,50
utrzymanie wagi	2124,50

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1605,00	1124,50

uważaj przekroczyłaś limit o:	480,50	kcal

Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Post

20 lutego 2008 , Komentarze (2)

dzień postu

Znowu cały dzień pracy. Nie wiem co się stało dzisiaj ,ale byłam bardzo głodna. Bez słodyczy ale obżarstwo. Oczywiście przekroczyłam limit. I znowu od jutra pauza z jedzeniem.

BMI - otyłość	30,04
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	79,80	< wpisz
zapotrzebowanie	2127,80
odchudzanie	1127,80
utrzymanie wagi	2127,80

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1546,00	1127,80

uważaj przekroczyłaś limit o:	418,20	kcal

To jest mój bilans dnia, z Vitalijki

Bilans dnia

Śniadanie:

Kaloryczność: 360 kcal

Białka: 24,06 g

Tłuszcz: 14,12 g

Węglowodany: 33,26 g

Drugie śniadanie:

Kaloryczność: 198 kcal

Białka: 9,60 g

Tłuszcz: 4,00 g

Węglowodany: 30,50 g

Obiad:

Kaloryczność: 434 kcal

Białka: 21,68 g

Tłuszcz: 3,23 g

Węglowodany: 78,21 g

Przekąska:

Kaloryczność: 144 kcal

Białka: 1,22 g

Tłuszcz: 1,22 g

Węglowodany: 30,75 g

Kolacja:

Kaloryczność: 224 kcal

Białka: 10,57 g

Tłuszcz: 2,15 g

Węglowodany: 40,33 g

Razem:

Kaloryczność: 1360 kcal

Białka: 67,13 g

Tłuszcz: 24,72 g

Węglowodany: 213,05 g

Dodaj komentarz

Post

19 lutego 2008 , Komentarze (4)

dzień postu

Mam swój mały sukces, ważyłam się dzisiaj i ważę 79,80kg.Bardzo się cieszę i jeszcze bardziej mnie to mobilizuje do dalszej diety. Muszę wytrzymać!

BMI - otyłość	35,47
wzrost	1,50	< wpisz
aktualna waga	79,80	< wpisz
zapotrzebowanie	2127,80
odchudzanie	1127,80
utrzymanie wagi	2127,80

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1149,00	1127,80

uważaj przekroczyłaś limit o:	21,20	kcal

Ale nie potrafię się zmobilizować do ćwiczeń.

Dodaj komentarz

Post

18 lutego 2008 , Komentarze (4)

dzień postu
Są to trudne dni. Jak jestem głodna to zajadam owoce. A one mają również dużo kalorii. Wszystko należy jeść z umiarem? Ale to też nauka.

BMI - otyłość	30,26
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	80,40	< wpisz
zapotrzebowanie	2134,40
odchudzanie	1134,40
utrzymanie wagi	2134,40

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1485,00	1134,40

uważaj przekroczyłaś limit o:	350,60	kcal

Dzisiaj w pracy było bardzo ciężko.Znowu pracowałam 13 godzin. Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Post

17 lutego 2008 , Komentarze (6)

dzień postu

No przesadziłam i to bardzo. Zresztą widać! Ale ja się poprawię. Dzisiaj przeżyłam kryzys. Prawie cały dzień przesiedziałam w domku no i są tego efekty. Ja musze być w ruchu. Nie jadłam słodyczy, ale napychałam się owocami i obfity obiadek zjadłam. Od jutra znowu wpadam w dietkę, bo niestety bez niej jest ciężko.

BMI - otyłość	30,26
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	80,40	< wpisz
zapotrzebowanie	2134,40
odchudzanie	1134,40
utrzymanie wagi	2134,40

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1738,00	1134,40

uważaj przekroczyłaś limit o:	603,60	kcal

Dodaj komentarz

	balbina
	krakusia
	moni1107
	agultka
	Sonne31

	Julka19602
	SzanownaGyal
	580Selene
	bozenka1604
	uleczka44
	ewkab67
	krakusia

Odwiedzin:	201737
Komentarzy:	1036
Założony:	25 czerwca 2006
Ostatni wpis:	26 listopada 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika: eliza61

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
eliza61