Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
stanpis1

kobieta, 52 lat, Ełk

162 cm, 84.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 czerwca 2009 , Komentarze (8)

Jakoś trudno mi się ćwiczy - jak zwykle nie wierzę, że będzie efekt. Za to jak w każde wakacje muszę coś ciekawego przeczytać. Tym razem książkę znalazłam przez pamiętnik na vitalii: aganarczu, a dokładnie tu: http://chomikuj.pl/aganarczu. Dziekuję , Agnieszko !!!!!!!

I uśmiać się można  i dowiedzieć się ciekawych rzeczy.
Według autorki :


24 czerwca 2009 , Komentarze (2)

Wyciągnęłam też mój stepperek z kąta.

23 czerwca 2009 , Komentarze (1)

Wieczorem jednak źle się ćwiczy. Będę się starać wyrabiać przed południem.

23 czerwca 2009 , Komentarze (3)

Waga 73kg, talia 85cm, brzuch na wysokości kości biodrowych 99cm, biodra 106cm.
Wczoraj zgodnie z obietnicą zaczęłam A6W. Postanowiłam sfotografować swój brzuch, który po roku bez ćwiczeń nie wygląda najlepiej:

PS. Dla niewtajemniczonych A6W  to Aerobiczna szóstka Weidera czyli taki zestaw ćwiczeń:

21 czerwca 2009 , Komentarze (5)

I u nas się zaczął .... składam. Pamiętam, że od jutra ćwiczę...

12 czerwca 2009 , Komentarze (8)

Zauważam, że potrafię się cieszyć z obecnego stanu rzeczy, doceniam to, co już osiągnęłam.

10 czerwca 2009 , Komentarze (3)

Poddaję się twórczemu procesowi życia, bo wiem, że życie jest dla mnie, życie udziela mi wsparcia

Dla Boga wszystko jest możliwe, nawet to, żeby było możliwe dla mnie

9 czerwca 2009 , Komentarze (2)

Każda sytuacja ma co najmniej jedno pozytywne, twórcze rozwiązanie, dostrzegam to i chętnie wykorzystuję w swoim życiu

8 czerwca 2009 , Komentarze (2)

DO ĆWICZEŃ MNIE ZAGOŃCIE KONIECZNIE , NIE SAMYMI PAPIERAMI CZŁOWIEK ŻYJE.
PS dzisiejsza wylosowana afirmacja:
Bóg stworzył mnie abym radośnie przejawiał mój twórczy potencjał

7 czerwca 2009 , Komentarze (5)

Ważyłam już mniej niż 71kg , ale ostatnio niestety powyżej 73kg. Skoro dotarłam z powodzeniem do wagi 72kg, mogę zrzucić jeszcze trochę. Przede wszystkim ważna refleksja: obwód brzucha zależy od tego co się je. Przy tej samej wadze jedząc jogurt z płatkami owsianymi , gotowane mięsko, warzywa mogę mieć  82-83cm, a jedząc smażony kotlet, bułkę, pijąc słodki napój - 86-87cm, jedząc pośrednio 85cm. Inna sprawa, że chudniemy po trochu z każdej strony, a niestety tyje najszybciej brzuch.
WNIOSEK:
 mój brzuch wymaga ćwiczeń:  na razie niezobowiązująco leżenie i machanie nogami ile się zechce, a od pierwszego poniedziałku wakacji czyli 22.06.09 zaczynam a6w - w roku szkolnym jednak papiery muszą być na pierwszym miejscu.
PS dzisiejsza wylosowana afirmacja:
Wiem co zamierzam stworzyć w moim życiu, ustalam swoje cele i jestem gotowy na ich spełnienie
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.