Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Do odchudzania skłonił mnie mój wygląd. Noszę rozmiar 42-44 i to mnie przeraża. Nie podobam sie sobie taka. Mam grube uda i ogólnie jestem ogromna.Nie odchudzam się dla kogoś, tylko dla siebie. Chcę się dobrze czuć w swoim ciele, móc się rozebrać na plaży bez kompleksów. Chcę zacząć chodzić z głową wysoko podniesioną i być dumna ze swojej sylwetki.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 154308
Komentarzy: 821
Założony: 9 listopada 2010
Ostatni wpis: 27 października 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
xvxkamilaxvx1

kobieta, 38 lat, Szczecin

157 cm, 82.20 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 1 cel 75 kg, 2 cel 70 kg, 3 cel 65 kg, 4 cel 60 kg, 5 cel 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 grudnia 2013 , Skomentuj

Dzisiaj 8 płyta po południu i 9 zaraz będzie zrobiona. Wczoraj brak treningu, więc dzisiaj robię dwa.

Nie schudłam w cm, ale mam lepszą kondycje. Już robię całe płyty Ewy bez przerw. Wystawiłam sobie ocenę za 1 miesiąc i jest to dopuszczający. To dlatego nic nie widac efektów bo za mało ćwiczyłam i podjadałam słodycze. Ale 1,5 kg jest mniej.

9 grudnia 2013 , Komentarze (5)

Wczoraj sobie wymyśliłam, że będe od dzisiaj ćwiczyła codziennie z Ewą Chodakowską. Codziennie oczywiście z inną płytą. Wczoraj treningu nie było- jakoś tak wyszło, ale odpoczynek też był mi potrzebny.
Ale dzisiaj już wypociłam się z Killerem- 2 płytą Ewci.
Jutro zrobię 6, a po jutrze 9 płytę. Dlaczego tak? Tak mi mój synek zaproponował hehe
A w następne dni będe robić od początku czyli od 1,2,3,4 płyty itd aż do 5,6,7,8,9 i 10 płyty. A jak to zrobie to znowu 1 płyta.


Oczywiście jak będe miała jakieś straszne zakwasy, to zrobie dzień przerwy. Ale mam nadzieję, że nie bede musiała.

Już mi sie tak forma poprawiła , że dzisiaj zrobiłam te ćwiczenie co wcześniej pisałam że jego nie mogłam zrobić. Super się czuje w trakcie ćwiczeń i pozytywnie mysle że dam radę wszystko zrobic i tak się dzieje. Cały dzień mam dobry humor i odrazu jakoś lepiej mi się żyje, myśli i ćwiczy. Pozytywny nastrój najważniejszy.





Dasz radę to zrobić - motywacja

8 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Dziewczyny nie patrzcie na wagę, tylko sie mierzcie. Dlatego że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Nie wierzycie? Spójrzcie tu!

 
 


Ale oczywiście ważymy się ,po to aby sprawdzić czy nie mamy nadwagi  czy tez otyłości
tu można to sprawdzić

7 grudnia 2013 , Komentarze (1)

I jestem po treningu. Właśnie spaliłam 1001 kcal. Co minutę zmieniałam tempo jazdy z tempa 29 km/h do 34 km/h na najcięższym obciążeniu. Nogi trochę zmęczone. Posiłek po treningu zjedzony, a teraz odpoczywam , by na wieczór zrobić trening z Ewką tym razem zaryzykuję i wezmę sie 1 raz za Skalpel Wyzwanie!

Dzisiaj zrobiłam pomiary po miesiącu, już nie wytrzymałam do 10-tego i mogę być z siebie troche dumna. Troche spadło centymentrów. Gdzie niegdzie po 1 cm , a gdzie indziej po 3 cm.
I tak:
SZYJA                                 35 cm bez zmian
RAMIĘ na samej górze      36 cm = -2 cm
RAMIĘ w połowie               33 cm = - 1 cm
BIUST                                 103 cm = - 1 cm
pod BIUSTEM                     87cm bez zmian
TALIA                                  83 cm bez zmian
PĘPEK                                 90 cm = - 3 cm
OPONKA                            100 cm = - 1 cm
BIODRA                             107 cm bez zmian
UDO duży pieprzyk             70 cm = - 1 cm
UDO niżej pieprzyk             68 cm bez zmian
UDO w połowie                    57 cm bez zmian
pieprzyk nad KOLANEM   42 cm bez zmian
ŁYDKA nad blizną               38 cm = - 0,5 cm
KOSTKA                              22 cm bez zmian
WAGA                                  79 kg = - 0,5 kg

A to coś dla ucha i dla motywacji





Zawsze jak słysze tę piosenkę to mam wrażenie jakby Britney mówiła do mnie, żebym ćwiczyła

A wy chiałybyście gorącego ciała? Bo ja tak!

You want a hot body?                   Czy pragniesz gorącego ciała?
You want a bugatti?                     Czy pragniesz (samochodu) Bugatti?
You want a maseratti?                Czy pragniesz Maserati?
You better work bitch                 Jeśli tak, to pracuj, s**o!

You want a lamborghini?            Pragniesz Lamborghini?
Sip martinis?                                Chcesz sączyć martini?
Look hot in a bikini?                   Wyglądać zabójczo w bikini?
You better work bitch                  Jeśli tak, to pracuj, s**o!

7 grudnia 2013 , Skomentuj

Ta dieta naprawdę działa.
Polecam również książkę dr. Anny Lewitt pt." Dieta Garstkowa"
 śniadanie w diecie garstkowej> https://840805.siukjm.asia/fitness/1,111350,14546410,Sniadania_w_diecie_garstkowej_dr_Anny_Lewitt___konkurs_.html







 a WY jak sie odżywiacie?

6 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Codziennie coś spada. Jem rozsądnie, małe porcje rozłożone na 5 posiłków co 3 godziny. Codziennie jak wchodze na wagę z rana na czczo to widzę mały spadek. O 300 - 400 gram dziennie. Dzisiaj już miesiączka się skończyła i jest 79 kg. Od wczoraj spadło kolejne 400 gram. A dwa dni temu o 300 gram. Super!  To dzięki temu że ćwiczę z Ewą Chodakowską. Wczoraj zrobiłam Skalpel + 20 min na rowerku stacjonarnym. 
Ogólnie od 10 listopada tylko 6 dni nie ćwiczyłam, a reszte dni były ćwiczenia. Schudłam co prawda z 2 kg ale troche podjadałam i waga często szła zamiast w dół to w górę. Ale teraz od 1 grudnia nie jem słodyczy.

Nawet jak robie synkowi budyń czekoladowy, to nawet się nie skuszę, żeby go spróbować. O dziwo nawet nie brakuje mi słodyczy. Jak już mam na coś słodkiego ochote to robie sobie tak jak wczoraj na kolacje np. omleta z rozgniecionym bananem i startym jabłkiem, cynamonem i 1 łyżeczka cukru. Ale to był omlet z 3 jajek + mąka ale wyszło z niego chyba z 6 placków, a zjadłam z 2 i pół z jogurtem.
To jest jedyna w ostatnich dniach moja słabość. Przez resztę dnia jem dużo warzyw, np. kanapki z razowca, posmarowane pastą łososiową i pół papryki czerwonej na wierzch. Kto by pomyślał , że ja Kamila kiedyś będe jadła papryke na surowo. Od może 2 lat ją jem w takiej formie, bo wcześniej tylko pieczoną. Jednak od diety zmieniaja się smaki. Teraz juz bym nie zjadłam kebaba z toną majonezu i tłustymi frytkami AFUJJJJJJJJJ

Dzisiaj poćwiczę więcej niż wczoraj na rowerku + Ewcia.
Oglądałam jej najnowsze płyty i stwierdziłam że nowa płyta Skalpel wyzwanie narazie poczeka na mnie na półce, bo jest za ciężka. Chcę tak jak pisałam wcześniej przez 1 miesiąc ćwiczyć ze Skalpelem, Killerem + rower i + inny trenning.

Tak około 10 grudnia zrobię sobie zdjecie porównawcze i pomiary czy coś spadło. I zabieram się za 2 miesiąc ćwiczeń z Ewcią zdeterminowana bardziej na jeszcze lepsze efekty i ze zdwojoną siła, będe więcej ćwiczyć , by w lato wskoczyć w kostium bez kompleksów.

5 grudnia 2013 , Skomentuj

Waga 79,7 kg.

Trening dzisiejszy:
Zumba Mujer = 25 min + The Kim Kardashian Butt Workout 2x = 20 min

Wczoraj  rower - 400 kcal + callanetics

3 grudnia 2013 , Komentarze (6)

Grudzień zaczął się znakomicie. Nie jem od pierwszego słodyczy. Narazie nie ćwiczyłam przez @, ale dzisiaj może coś zacznę. Mam w planie na dzisiaj callanetics, który zrobię 1 raz w życiu. Kiedyś próbowałam z Mariolą Bojarską-Ferenc, ale nie wciagnął mnie.Zrezygnowałam po 10 minutach. Teraz będe ćwiczyć z Callan Pinckney i wytrwam do końca. Na początku będzie to dla mnie trudne, aby zrobić wszystkie ćwiczenia idealnie, ALE SIĘ NIE PODDAM. Muszę dawać z siebie wszystko, bo tylko tak osiągnę reultaty.

2 grudnia 2013 , Komentarze (3)

 

1 grudnia 2013 , Komentarze (3)

 1 dzień bez słodyczy udany. Pod koniec dnia nagrodziłam się co prawda słodkim daniem ale jakże dietetycznym. A był to omlet z bananem i miodem.  Przepis stąd









Polecam kanał OdchuddzanieBezKitow na youtube

nie miałam mąki razowej to zmieliłam płatki owsiane i dodałam zwykłej mąki troche. Przepyszne, polecam!

To zjadłam na kolacje

A na śniadanie było??? aha kanapki z twarożkiem i jajecznica

Drugie sniadanie : pomarańcza i jabłko

Na obiad : wątróbka z zimniakami i szpinak z jajkiem.

Tylko 4 posiłki, bo nie czułam głodu po obiedzie.

Polecam wam tą strone, można na niej dostać darmową dietę gdy się wypełni ankietę

https://840805.siukjm.asia/pl/Odchudzanie.html

jest tam dużo ćwiczeń i dużo innych ciekawych rzeczy

Mam w planach , może od nowego roku przetestować te tabletki Therm line forte.
Jestem ciekawa rezultatów przy ćwiczeniach z nimi.
Może ktoś je z was stosował? 
Ja je kupie napewno, bo już kiedyś o nich słyszałam. Pewna dziewczyna je brała i schudła 10 kg na nich. Ale trzeba odżywiać się zdrowo i ćwiczyć. Podobno po nich bardziej sie poci i wypaca ten przeklęty tłuszcz , zamiast samej wody.

A co u mnie/ miałam ćwiczyć od dzisiaj i lipa/ dostałam miesiączki i niechce mi się przez ból brzucha. Jutro już się bardziej postaram i poćwiczę. Waga z rana 80,3 kg.
A może jednak poćwiczę na rowerku. Idę ćwiczyć Pa
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.