© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 601487 |
| Komentarzy: | 3668 |
| Założony: | 30 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2024 |
kobieta, 37 lat, Tyble
167 cm, 87.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Na obiad ziemniaki, 3 małe odnóżki brokuła gotowanego na parze z bułką tartą troszkę, maślanka. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa 2 pierniki w czekoladzie 1 cukierek truffll, Na kolację ,5 parówki na ciepło, 0,5 na zimno, trovhę musztardy i troszkę chraznu śmietanankowe 3 liście sałaty z 2 rzodkiewkami skropione sokiem z cytryny, herbata dziurawiec do popicia. Herbata zielona.
Rano 2 kromki chleba posmarowane Ramą z serkiem kolusiem i ze szczyporkiem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawałek placka oraz kawa Śniadaniowa. Na obiad kluseczki z sosem 3 liście sałaty z kwaskim cytrynowym trochę mięsa, kompot z jabłek. Na podwieczorek kawałek babki oraz placka orzechowca, kawa Śniadaniowa. Na kolacje 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego Ramą z wędliną pomidorem i cebulą. 1 ptasie mleczko, herbata zielona.
Nie ćwiczyłam nie miałam czasu i ochoty
Rano zjadłam 1 skibkę z masłem i zwędliną z cebulką, kawa zbożowa do popicia. Na drugie śniadanie kawałek ciasta, trochę Coli. N obiad talerz zupy warzywnej. Cappucinno kawałek mały babki. 1 jajko w czekoladzie Na podwieczorek kawa Śniadaniowa 2 kawałki placka sernik i orzechowiec. Na kolację parówka mała grzana i 1 cienka kełbaska, trochę sosu tatarskiego, 2 kromki ciemnego chleba z masłem, herbata. Herbata zielona 1 ptasie mleczko.
Ćwiczyłam na stoperze 8 minut.
Rano zjadłam 1 skibkę posmarowaną z masłem oraz serkiem Kolusiem ze szczypiorkiem, 2 plasterki szynki surowej, kawa zbożowa z mlekiem. Kawałek placka na drugie śniadanie z kawą Śniadaniową. Herbata zielona. Obiad ziemniaki mały kawałeczek mięsa, miseczka sałaty z mlekiem. Na podwieczorek kawałeczek sernika i placka orzechowca z kawą Śniadaniową. 1 jajko małe z czekolady.Na kolację 1 mały kromek ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz plasterkiem szynki, herbata. 1 ptasie mleczko
Dawno tu nie byłam i nie pisałam w pamiętniku, bo czas mi na to nie pozwalalł z ćwiczeniami też się opuźniłam i to bardzo ale muszę jakoś naprawić zaległości i jescze jedzenie świąteczne mnie dobiło. Lepiej się nie warzyć, ale może mi się uda zmniejszyć wagę tylko muszę mieć więcej tej motywacji w siebie. Kochane dajcie mi więcej motywacji, w siebie żebym mogła uwierzyć w sibie że schudne że stanę się atrakcyjną kobietą, bo tak bardzo mi tego brakuje :( brakuje mi tego poweru.
Proszę Was napiszcie mi coś od siebie, żebym mogła wreszcie w siebie uwierzyć, że też mogę schudnąć, że to się opłaca i że warto.
Na szczęście wczoraj udało mi si.ę wygospodarować trochę czasu na jazdę na rowerze treningowym.
Jechałam 30 minut 05 sekundy , straciłam 281 kcl. dystans 12,51K.
Rano zjadłam skibkę ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz z zółtym serem. Kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy warzywnej. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa. Na kolację 1 cienka skibka ciemnego chleba posmarowanego z masłem, 2 ogórki konserwowe, herbata. 1 jabłko.
Nie ćwiczyłam 
Nie jadłam śniadania. Na obiad talerz żuru 1 ziemniak. Na podwieczorek 1 kawałek placka drożdżowego oraz kawa Śniadaniowa. Na kolację 1 skibka chleba ciemnego, 3 plasterki pomidora z cebulką pieprzem i solą, kawałek śląskiej kiełbasy trochę sosu czosnkowego, trochę białego sera na chlenbie 1 rzodkiewka,herbata do popicia.
Nie ćwiczyłam, bolą mnie wszystkie mięśnie 
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz z 3 plasterkami surowej kiełbasy i 1 plasterek drobiowej szynki na kanpce, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa Śniadaniowa oraz kawałek Karpatki. Na obiad talerz rosołu, na drugie danie 0,5 kluski Czeskiej z sosem, kotlet, fasolka z marchewką, kompot z brzoskwiń. Na podwieczorek kawa Śnioadaniowa i kawałek Karpatki. 0,5 pomarańczy. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego masłem, jedna z serkiem topionym , druga bez, 1 jajko gotowane ze szczypiorkiem oraz sosem czosnkowym, herbata.
Nie ćwiczyłam nie chciało mi się 
Rano zjadłam bułkę z masłem z wątrobianką i z salcesonem oraz z cebulką, kawa zbożowa. Kawa Śniadaniowa. Na obiad ziemniaki z sosem, wątróbka, plasterki ogórka konserwowego, maślanka. Na podwieczorek jedno małe ciasteczko oraz kawa Zbożowa. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego Benecolem, parówka, sałatka warzywna, herbata. 1 kawałek ciasta z herbatą.
Nie ćwiczyłam, ale za to sprzątałam w domu także ruch był. 
Rano zjadłam jedną ciemnką skibkę białego chleba posmarowanego masłem oraz biłym serem i serem smażonym ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa Śniadaniowa 1 ptasie mleczko i 2 małe pierniczki w czekoladzie. Na obiad 2 naleśniki z masą serową, kawa Śniadaniowa. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa trochę piernika. 1 jabłko. Na kolację 2 kawałeczki małego śledzia w zalewie, kawałek makreli wędzonej, 1 cienka skibka chleba białego, herbata.
Nie ćwiczyłam, jestem chora
Wczoraj zjadłam dwie kromki ciemnego chleba posmarowanego masłem i wędliną. Na obiad trochę zupy warzywnej, na drugie danie 1 kotpet mielony, ziemniaki z sosem, kilka kawałeczek cukini konserwowej. Na podwieczorek kawa Śnidaniowa, kawałek piernika. Na kolację trochę tataru z cebulką i z ogórkiem kwaszonym 1 skinka chleba białego trocgę sosu od obiadu, zwykła herbata.
Nie ćwiczyłam
