1 kg w dół
warzyłam się wczroaj na czczo mam 1 kg mniej waze 76 kg. Jezdze na rowerze jechlama w piatek w czwartek w srode w pon i we wtorek od pon do srody w 1 godzine w czwartek tylko 15 minut i w piatek tez godzine cos mis ie zegar popsul w moim rowerku wiem tylko ile jade bo patrze na inny zegar . z dieta w miarę.
Waga za duzo
Warzylam sie w niedzile i widze ze waga jest za duzo staram sie jedzic na rowerze prawie coidzienie npo godzinie staram sie mniej jesc a tu nic albo jeden lek powoduje tycie bo przeczytlam ze dluhgotrewale stosowanie powoduje przybranie masy cila wywoluje zapracia alebo moje nadczynnosc tarczycy daje sie we wznaki jestm mi smutno ze nie potrafie teraz wogole schudnąć :(
Niedziiela
Śniadanie:
Bułka z wątrobianką, sałatką, szczypiorkiem i pomidorem, kawa zbozowa.
II Śniadanie :
kawa zbożowa.
Obiad :
rosół
1 ziemniek z sosem pomidorowym , kotlet, surówka z kapusty pekińskiej, kompot z rabarbaru.
Podwieczorek :
2 ciastka, 1 prtasie mleczko, kawa zbożowa.
Kolacja :
2 kromki cimengo chleba z sałatką z krabów z pomidrem z cebulką, herbat .
Herbata zielona, Owsianka. Skusiłam się niesty w ciągu dnia na jajk z czekolady , figurkę z czekolady i jescze na czekoladkę figurkę z likierem,. Nie wiem co mnie dziś wzięło na ta czekolade.
Nie ćwiczyłam ,odpoczywałam
Zaległy pomiar
znalazlam jescze jeden zapisek z 14. 05. 2014 jechałam 62 minuty i 05 sekund stracilam 510 kcl, dystans 22, 67 k. Dzisiaj nie cwiczylam tylko odpoczywalam. Od jutra zaczynam znow jazde na roweru godzinke. Pozdrawiam Was :)
Waga raz w góre waga raz w dół
Warzyłam się 2 tygodnie temu i warzyłam się i miałam 74 kg pozniej zwarzyłam sie tydzień temu w piatek i miałam tez 74 kg pozniej zwarzyłam się w poniedziałek i miałam 76 kg. Dzisiaj się warzyłam i mam 74 znów. Z dietą to zależy raz się staram raz nie za bardzo. Z cwiczeniami to w mairę da się motywacja jednak jest
Ćwiczyłam na rowerzes tacjonarnym i zapisywalam kiedy i ile.
Dwa pomary jedynie nie zapisałam daty:
Czas 74 minuty i 28 sekund straciłam 550 kcl, dystans 24,48 k.
Czas 66 minut i 29 sekund straciłam 500 kcl, dystans 22,25 k.
5. 05. 2014 r. 63 minuty i 38 sekund straciłam 500 kcl, dystans 22, 23 k.
6. 05. 2014 r. 84 minuty i 36 sekund straciłam 700 kcl, dystans 31, 16 K.
8. 05. 2014 r. 81 minut i 29 sekund straciłam 700 kcl, dystans 31, 12 k.
9. 05. 2014 r. 94 minuty i 47 sekund straciłam 700 kcl, dystans 31, 13 k.
15. 05. 2014 r. 66 minut i 21 sekund straciłam 500 kcl, dystans 22, 23 k.
19. 05. 2014 r. 61 minut i 17 sekund straciłam 501 kcl, dystans 22, 30 k.
20. 05. 2014 r. 66 minut i 27 sekund straciłam 520 kcl, dystnas 23, 12 k.
21. 05. 2014 r. czas 70 minu niestety popsul mi sie licznik i wiem tylko czas bo spojrzałam na zegarek :)
23.05. 2014 r. Jechałam 1 godz i 20 minut tez nie wiem ile straciłam kcl bo nadal jest zepsuty.Znaczy sie baterie musze kupic i chyba bedzie dobrze chodzil.
Dzisiaj sprztałam takze tez stracilam kalorie bo od wpołdo 15 do wpółdo 19. z przerwą na podwieczorek.
Hura waga w dól !!!
Tak udalo się warzyłam się dzisiaj i mam 74 pomogla nie przejadanie sie jak to bylo w swieta i po no i ze jezdzilam cale 5 dni na rowerze ciedsze sie i chce zeby coraz lepiej bylo zebym przestala sie tak objadac zebym walczyla dalej o siebie mila deteminacje i sile . Pozdrawiam Was dziękuję za miłe słowa ;)
Waga wzrosła
Waga wzrosła no niestey tak jak się obawiałam po świetach przybrałam ten pomiar byl w poniedzialejk jutro sie waze znow zonbacze czy bedzie jakis efekt mniej jem i jechalam na rowerze piec dni
28. 04. 66 minut i 49 sekuns stracilam 500 kcl, 22, 23 k dystans.
29.04. 65 minut i 21 sekuns stracilam 500 kcl, dystans 22,24 k.
30. 04. tu pobilam rekord jechałam 80 minut i 34 sekundy stracilam 700 kcl, dystans 31,12 k.
1.05. 69 minut i 08 sekundy stracilam 500 kcl, dystans 22, 23 k. Dzisiejszy dzien czyli 2. 05 jechalam 72 i 53 sekundy stracilam 500 kcl, dystans 22, 24 k. Jutro i w niedzile mam wolne odpoczywam błogie lenistwo . Życze Wam miłego spędzenia dnia 3 maja i niedzieli :) pozdrawiam
Z wagą kg więcej
Ważyłam się w sobotę rano no i niestety kg więcej . Z dieta raz dobrze a raz nie za bardzo . Porzadki świąteczne prawie przez 2 tygodnie robiłam także jakaś aktywność była na rower nie udało się wejść i jechać. Jedynie do pracy co jadę na rowerze. Za parę dni święta raczej bedę się ogrniczać co do jedzenia bo nie mam zamiaru przytyc 2 kg. Byłam dzis u fryzjera :) fryzura świetna jestem zadowolona :) z internetu wybrałam sobie :) Pozdarawiam Was i życzę dobrych dni przed Świętami :)
Waga spadła :)
Ku zaskoczeniu waga spadła owszem ograniczam się w jedzeniu moze wreszcie choc troche przestaly dzilac te sterydy co bralam je tyle czasu anie biore je juz prawie od miesiaca. Dzisiaj sprzatalm w domu takze klaorie spalilam a jutro w niedzile odpoczynek . Czasem zapisuje sobie w moim notatniiku co zjem w ciagu dnia pomaga to troche.
Dawno tu mnie nie było ...
Dawno mnie tu nie było z wagą nie najlepiej w mairę staram się jeść mniej ćwiczę na rowerze kiedy mam czas, no ale niestety chyba przez leczenie sterydami od reumatolog i jescze sie tyle dowiedzilam ze nic nie pomoglo tylko mi zaszkodzilo i teraz sie jescze na dodatek gruba zrobilam. Jutro się waże , warzyłam się w poniedziałek rano milam 74 kg w tamtym tygodniu w sobotę rano miałam 73 ciekawe ile jutro bedzie. Jechalm na rowerze :
26. 02. 2014 r. 60 minut i 21 sekund straciłam 420 kcl, dystans 18, 59 K.
niew iem którego dnia bo nie mam zapisane , ale jeżdziłam 37 minut i 27 sekund, straciłam 241 kcl, dystans 10, 98 k.
6. 03. 2014 r. jechałam 62 minuty i 51 sekund, straciłam 500 kcl. dystans 22, 26 K.
10. 03. 2014 r. 68 minut i 54 sekundy, straciłam 500 kcl, dystans 22, 23 k.
11. 03. 2014 r, 64 minuty i 48 sekund straciłam 500 kcl, dystans 22, 23k.
12. 03. 2014 r. jechałam 67 minut o 04 sekundy straciłam 500 kcl., dystans 22, 23 k.
13. 03. 2014r. jechałam 68 minut i 52 sekundy straciłam 500 kcl, dystans 22, 25 k.
14. 03. 2014 r. jechałam 500 kcl, dystans 22, 25 k.
W tym tygodniu nie jechałam na row na rowerze bo wziło mnie coś przeziębienie i nie chciałam się za bardzo forsować na przyszły tydzień razczej nie będzie czasu bo 2 dni mam szkolenie może w środę jak bezie mi się chciało bo w czwartek i piątek mnie nie będziemam wyjazd. Ciekawa jaka jutro bedzie waga mam nadzieję ze lepiej bedzie.
Pozdrawiam Was :)
