© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 601022 |
| Komentarzy: | 3668 |
| Założony: | 30 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2024 |
kobieta, 37 lat, Tyble
167 cm, 87.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Rano zjadłam śniadanie, póżniej obiad, podwieczorek i kolację. 
Znów nie ma co pisać, bo za dużo się przyznawać.
Spacer 1 godzinny.
Jutro się warzę rano nad czczo już się boję tej wagi, ale po świętach musi się wszystko unormować waga taką jaką miałam przed świętami.
Rano zjadłam śniadanie wielkanocne. Później obiad, podwieczorek, nie ma co się przyznawać, bo świąteczne jedzenie dało mi się we wznaki, no cóż jakoś trzeba zgubić te kilogramy i się nie przejmować :)
Odpoczywałam świątecznie :)
Rano zjadłam 1 skibkę jasnego chleba Smakowitą z serkiem białym Kanapkowym o smaku czosnku i bazyli, kawa zbożowa. Na obiad 2 płaty śledziowe w oleju wiejskim 2 kromki chleba białego, kawa zbożowa. Na kolację sałatka warzywna, 1 skibka chleba, herbata. Herbata zielona.
Brak ćwiczeń nie było czasu.
Rano zjadłam pół pół skibki chleba białego z kawą zbożową. Na obiad 2,5 ziemnika, śledź w zalewie, kawa zbożowa. Na kolację 1 skibka chleba z moskalikiem, herbata. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam znów porządki świąteczne i jak przystało na Wielki Piątek post ścisły.
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą, z serkiem Kanapkowym o smaku czosnku i bazyli, kawa zbożowa. Na obiad makaron spaghetti, 1 krokiet, łyżka buraczków konserwowych, kompot ze śliwek wgierek. Na podwieczorek kawa rozpuszczalna, jabłko. Garść pestek ze słonecznika. Na kolację 1 bułka kajzerka z Smakowitą z plasterkami kabanosa drobiowego, plasterek szynki "Pizzy", herbata. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam tylko sprzątałam 
Rano zjadłam 1,5 cienkiej skibki ciemnego chleba z Smakowitą oraz serkiem topionym o smaku pomidorowym oraz ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Kawałeczek śledzia w oleju wiejskim. Kompot sam sok. Na oiad talerz zupy warzywnej. 1 mała parówka. Na podwieczorek kawa zbożowa, jedno jałko. Na kolację 1 grzana kiełbasa z musztardą, 1 skibka cienka ciemnego chleba z Smoakowitą, kakao. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam nadal sprzątam świątecznie jak w poprzenich dniach
Rano zjadłam 1 cienką skibkę ciemnego chleba z Smakowitą oraz serkiem topionym o smaku pieczarkowym, kawa zbożowa. Kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki z sosem, kawałek mięsa, surówka od niedzieli z marchewki oraz pomarańczy, kompot z brzoskiwń. Na podwieczorek cappucinno. 2 jabłka. Na kolację 1 cienka skibka ciemnego chleba posmarowanego Smakowitą z moskalikiem oraz z sałatką rybną ze szczypiorkiem z ogródka.
Nie ćwiczyłam, nadal sprzątam świątecznie.
Rano zjadłam 1 cienką skibkę ciemnego chleba z margaryną Smakowitą z serem białym ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad talerz żurku, trochę ziemniaków gotowanych. Na podwieczorek kawa zbożowa. Na kolację 1 cienka skibka ciemnego chleba z Smakowitą z żółtmy serem ze szczypiorkiem. Graść ziaren słonecznika. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam , robię nadal porządki świąteczne.
Warzyłam się, schudłam mam 66 kg, prawie 65, widzę że ruch mi sprzyja nawet kiedy są to porządki świąteczne
Rano zjadłam 1 małą kajzerkę z margaryną Delmą oraz serem żółtym i szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad talerz rosołu, na drugie danie ziemniaki z sosem, mały kotlet schabowy, surówka z marchewki i pomarańczy. Na podwieczorek mały kawałeczek babki drożdżowej, kawa zbożowa. Kompot z brzoswiń od obiadu. Łyżeczka ziaren ze słonecznika. Na kolację 1 mała kajezerka z Delmą oraz kilka szprotek i kawałek wędzonej Makreli, herbata. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam, leniuchowałam.
Zapisałam że ćwiczyłam 22.03. 2012 r. 60 minut i 42 sekundy jeździłam na rowerku stacjonarnym, straciłam 400 kcl., dystans 17, 79 k.
Rano zjadłam 2 kromki ciemngo chleba z margayną Delmą oraz z metką cebulową z cebulką, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy pomidorowej zaklepanej, na drugie danie trochę ziemniaków z ogórkiem kiszonym w plasterkach. 1 mały plasterek salcesonu. Na kolację miseczka zupy z obiadu, 1 kromka ciemnego chleba z Delmą, parówka z musztardą, herbata zwykła. Garść zaiarenek słonecznika. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam, porządki świąteczne robiłam.
