Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 599418
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 września 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1 skibkę cienką ciemnego chleba posmarowaną Smakowitą, z serekiem Twój smak o smaku ziołowym , z pomidorem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki cienkie cimnego chleba posmarowan Smakowitą z mortadelą, z pomidorem, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad ziemniaki, brokuł z bułką tartą, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek 1 wafelek mały, 1 czekoladka mała, kawa zbożowa. Na kolacje leczo, 1 cienka skibka chleba ciemnego posmarowana Delmą, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Jechałam na rowerze treningowym 61 minut i 55 sekund, straciłam 500 kcl., dystans 22, 23 K.

2 września 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1 małą bułkę kajzerkę posmarowaną  Smakowitą z żółtym serem, pomidorem, ogórkiem koszonym, papryką w plasterkach, szczypiorek, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa zbożowa. Na obiad rosól z makaroenm, na drugie danie ziemniaki z sosem, buraczki gotowane, kawałek mięsa, kompot z żółtych śliwek. Na podwieczorek 2 ciasteczka kruche, kawa zbożowa. Kilka sztuk śliwek żółtych i filoetowych. Na kolację troszkę makaronu z sosem od obiadu, 1 skibka cienka chleba ciemnego  posmarowana Smakowitą z sałatką śledziową, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

 

Prawie 0,5 godziny grałam w piłkę

1 września 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowaną Smakowitą z serem białym o smaku szczypiorkowym, kawa zbożowa. Na obiad makaron świderki z sosem grzybowo- pomidorowym, komot z brzoskwiń. Na podwieczorek kawa zbożowa. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą, tatar z cebulką i ogórkiem kiszonym, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

 

Nie cwNie ćwiczyłam dzisiaj , ale za to sprzątałam, także spaliłam kalorie.

Myślałam, że coś schudłam, ale niestety waga nadal w miesjcu, może n ie ma co się spodziewać jak dopiero 3 dni zaczełam jeżdzić na rowerze i trenować. Nadal 68 kg. Bynajmniej ta waga jest wagą prawidłową do mojego wzrostu i z tego jestem zadolowolna, że nie ma nadwagi,a le troszkę mniej bym też chciałam bym mieć.

 

31 sierpnia 2012 , Komentarze (6)

Rano zjadłam 2 kromki jasnego chleba posmarowane z Smakowią oraz z serkiem białym o smaku czosnkowym, z pomidorem, kawa zbożowa + łyżeczka kawy rozpuszczalnej. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka z tym samym, kawa parzona. Na obiad 2 naleśniki z dżemem i cukrem, kawa zbożowa. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 herbatnik. Na kolację 2 pomidory nadziewane białym serem ze szczypiorkiem a a 2 serowe nadzienie z ketchupem, 1 skibka chleba z Smakowitą, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Jechałam 0,5 godziny na rowerze takim zwykłym po mieście, jechałam na rowerze stacjonarnym 65 minut i 45 sekund, straciłam 500 kcl, dystans 22, 24 K.

30 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowane z Smakowitą z  serkiem białym o smaku czosnkowym, z pomidorem kawa zbożowa. Na drugieś niadanie 2 skibki chleba posmarowane z Smakowitą z wędliną i pomidorem  herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad kasza gryczana z sosem, 2 plastry mortadeli smażonej. Na podwieczorek 1 czekoladka merci, 1 herbatnik. 1 jabłko. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą z serkiem białym o samku czosnkowym, z ogórkiem kiszonym w plasterkach i cebulką, kakao. Kompot z obiadu. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Ćwiczyłam na rowerze stacjonarnym , jeżdziłam 60 minut i 28 sekund, straciłam 500 kcl., w dystansie 22, 26. k.

O wiele się lepiej czuje jak tak jadę sobie na tym rowerku taka lekka        

29 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowana Delmą z serem o smaku szczyporkowym, z pomidorem, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane Delmą z szynką, z pomidorem, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad talerz zupy buraczkowej z makaronem. Na podwieczorek 1 herbaitnik, 2 kostkic zekolady, kawa zbożowa. Na kolację leczo, 2 kromki chleba ciemnego posmarowane z Delmą, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

zupa buraczkowa w 5 minut

Znalazłam dzisiaj czas na mój upragniony rower, na reszcie  teraz już nie będzie tak zle kiedy beę miała czas bedę na niego wskakiwać i jeżdzić godzinkę.

Jechałam 64 minuty i 29 sekund, straciłam 500 kcl, w dystansie 22, 23 K. 

28 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowana Smakowitą z białym serkiem Prymus o smaku czosnkowym, z pomidorem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa po turecku. Na obiad ziemniaki, 2 skrzydełka od kurczaka, surówka z białej kapusty, kompot. Na podwieczorek mały kawałek loda, 1 małe kruche ciasteczko, kawa zbożowa. Na kolację 1 skibka chleba posmarowana z Smakowitą ze stronkami żółtej papryki, sałatka z kalafiora, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćwiczyłam.

27 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba jasnego posmarowanego margaryną Olą, z serem topionym i pomidorem, kawa zbożowa. 2 skibki chleba z wędliną, herbata. 1 skibka chleba z tym samym , kawa parzona. Na obiad ziemniaki, kalafior zbółką tartą , kawałek mały kotletu schabowego od wczoraj, szklanka maślanki. Na podwieczorek kawa zbożwa, 1 wafelek. Na kolację 2 kromki chleba posmarowane margaryną Olą, sałatka z kalafiora, herbata. 1 szklanka soku pomidorwego. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Sok pomidorowy w szklance i pomidorkami cherry Pojedynczo na białym tle Zdjęcie Seryjne - 14307587

Nie ćwiczyłam, brak czasu.

26 sierpnia 2012 , Komentarze (4)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowane margaryną Olą, z serem smażonym, pomidorem i cebulką, kawa zbożowa. Kawa zbożowa. Na obiad rosól z makaronem, na drugie danie ziemniaki, kotlet schabowy z ananasem i żółtym serem zapiekany, surówka z białej kapusty,kompot. Na podwieczorek kawa zbożowa, 2 ciastka kruche. Na kolację 1 skibka chleba posmarowana z margaryną Olą i z wątrobianką, z ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem, herbata. 1 jabłko. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam.

25 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba z białym serem, z pomidrem z cebulką, kawa zbożowa z mlekiem. Na obiad 5 klusek z owocami - knedle, kawa zbożowa. Na podwieczorek kilka śliwe fioletowych, 1 ciastko kruche, kawa zbożowa. 2 parówki. Na kolację jajko z kiełbaską i cebulką smażone, 2 kromki chleba ciemnego z margaryną Olą, herbata miętowa. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Sprzątałam  i tańczyłam :) także spaliłam kalorie.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.