Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 600980
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 lipca 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadlam 2 skibki ciemnkie ciemnego chleba posmarowane Smakowitą oraz z szynką drobiową z ogórkiem, kawa zbożowa. 3 kanapki z szynką drobiową z ogórkiem zielonym, herbata. 1 kanapka z szynką drobiową i ogórkiem zielonym, kawa po turecku. Na obiad ziemniaki, kalafior z bułką tartą, kubek maślanki. Na podwirczorek 1 pączek, kawa zbożowa. Kilka sztuk wiśni. Na kolację 1 skibka cienka chleba ciemnego posmarowanego Smakowitą z plasterkiem baleronu oraz z pomidorem i cebulką, herbata. 2 ciastka cuche kawowe. Sałatka z ogórka konserwowego z ziarenkami słonecznika. Pół szklanki piwa Karmi. 1 mały kawałek kiełbasy końskiej. Fliżanka mleka z płatkami kukurydzianymi. Herbata zielona.

Nie wiem co mnie napadło tak to jedzienie dzisiaj chyba z nerwów.

Spacer pół godziny.

28 czerwca 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 2 kromki chleba białego posmarowanego Smakowitą z serem żóltym ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowane Smakowitą z wędliną. Na obiad kubek zupy pomidorowej, makaron z miesem mielonym, liście sałaty. Na kolację nic nie jadłam bo obiad był moją kolacją za dużo spaw i tak wyszło. Herbata. Herbata zielona.

Jechałan do miasta na rowerze około 0,5 godziny.

27 czerwca 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadłam 1 skibkę jasnego chleba z Smoakitą oraz z żółtym serem ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy z flaczków. Na podwieczorek kawa rozpuszczlna 3 cienki wafelki w czekoladzie. Na kolcację 1 kiałbaska smażona z ketchupem i chrzanem, 1 skibka chleba jasnego posmarowanego Smakowitą, kakao. 2 ciasta suche, 1 mały kawałek chałwy, 1 kawałek loda z likierem kawowym z pewnje okazji. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, jechałam do miast ana rowerze około 0,5 godziny.

 

 

26 czerwca 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego cienkiego chleba posmarowaną Pysznym Duetem z serem białym Mój ulubiony, z ogórkiem zeilonym, szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie sałatka jabłkowa, kawa rozpiszczalna, 1 cieniutki wafelek w czekoladzie. Na obiad talerz zupy pomidorwej, na drugie danie ziemniaki z sosem, kwałek miesa, kpausta biała. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 mały cieniutki wafelek w czekladzie, 1 kostka czekolady, kompot z obiadu. Kilka paluszków. Czereśnie. Na kolację małe kawałeczki śledzia w oliwie , 2 kromki małe chleba suchego, herbata. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, nie mam czasu teraz jeszcze niestety na to ciągle zalatana sprawami.

Ważyłam się schudłam 2 kg  cieszę się i to bardzo.

Jak będzie czas bedę znów jedzić na rowerze.

20 czerwca 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego chleba z margaryną Ola, wędliną oraz ogórkiem zielonym i cebulką, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy szczwiowej. Na podwieczorek 1 mały wafelek cieniutki w czekoladzie, kawałek arbuza, cappucinno. Na kolację domowy hamburger, herbata czarna. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam dzisiaj nie miałam czasu.

Warzyłam się i tak jak myślałam za dużo już sobie pozwoliłam i przytyłam 2 kg kolejne.  

Teraz na ćwiczenia nie miałam czasu ale postaram się znaleść czas tylko muszę parę spraw pewnych pozałatwiać.

13 czerwca 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam bułkę posmarowaną Delmą z serem topionym wędzonym w plasterkach, ogórek zielony ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad 2 naleśniki ze szpitaną i ztruskawkami, kawa zbożowa. Na podwieczorek 3 kostki czekolady, 1 piłkarz, kilka paluszków, kawa zbożowa. Na kolację 1 parówka kawałeczek kiełbaski mały, trochę bigosu, skibka chleba białego z Delmą, kakao z łyżeczką cukru. Herbata zielona.

 

Ćwiczyłam 65 minut i 16 sekund straciłam 500 kcl. dystans 22, 23 k.

12 czerwca 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1, 5 kromki chleba ciemnego posmaorwanego margaryną Pyszny duet z serkiem Almette o smaku pomidorowym z plasterkami pomidora i ogórka ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Kawa rozpuszczalna, sałatka jabłkowa :) znów mnie brało na słodycze i zrobiłam sobie taką sałatkę :) Na obiad zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi, na drugie danire trochę ryżu z sosem, 2 skrzydełka, surówka z kiszonej kapusty. Na podwieczorek kopot z obiadu, 2 kostki czekolady zjadłam  bo mamie dałam dwie i sobie też wzięłam dwie, kawa zbożowa. Dokończyłam moją sałatkę owocową. Na kolację sałata ze śledziem troszkę majonezu troszeczkę przesmarowane z górkiem zielonym i ze szczypiorkiem oraz z pieprzem, herbata owocowa z cytryną. Trochę piwa z okazji meczu POlska - Rosja.  Jest udało się chociaż jest remis :) I kilka paluszków z tej okazji i tak było dobrze a na konto meczu się trochę popsułam. Na koniec herbata zielona.

 

 

Zubr

Ćwiczyłam na rowerze treningowym 60 minut i 33 sekundy, straciłam 470 kcl. w dystansie 20, 90 k. oraz jada po mieście około 0,5 godziny rowerem.

11 czerwca 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1,5 kormki ciemnego chleba posmarowanego margaryną Pyszny duet z serkiem topionym i trocszkę wątrpionaki z ogórkiem zielonym oraz ze szczpiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki z jajkiem sadzonym, sałata z mlekiem. Na podwieczorek 3 kostki czekolady, 1 piłkarz żelek  2 małe hity cistka, kawa rozpuszczalna. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego margaryną Pyszny duet, z wędliną oraz z serem Allmette o smaku pomidorowym, sałata zielona na kanapce, kilka plasterków rzodkiewki, 2 plastry pomidora ze szczypoirkiem, herbata czarna. Kilka paluszków. Herbata zielona.

Jechałam na rowerze jakieś 45 minut załatwiając różne sprawy na mieście.

Warzyłam się  ui waga wzrosła nie wiem co się ze mną dzieje ze ma taką chęć na słodycze jakoś aż takiej kiedyś nie miałam a tera zbym najlepiej wszystko zjadłam co słodkie  może zajadam stres bo za duzo się denerwuję a mam dużo spraw na głowie teraz.

Może macie jakąś radę co zrobić żeby nie jeść słodyczy?

,Myślę ze przez to przytyłam ten kilogram bo za dużo słodkiego jem ale jak się tego wyzbyć żeby się nie maiło ochoty ? Poradzcie będę wdzięczna Wam Drogie Witalijki

10 czerwca 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1,5 kromki ciemnego chleba posmarowanego margaryną Pyszny duet oraz z kiełbaską i plasterkiem Baleronu, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa rozpuszczalna, 2 kostki czekolady z orzechami. Na obiad talerz rosołu, na drugie danie 1 ziemniak polany margaryną ze szczypirkiem, mały kotlecik schabowy, surówka z kapusty kiszonej. Na podwieczorek 5 połówek placka , kawa zbożowa. Na kolację kawałek piklinga, 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego z margaryną Pyszny deet z ogórkiem i szczypiorkiem, herbata z cytrzyną. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, nie chciało mi się.

9 czerwca 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam bułkę posmarowaną z margaryną Pyszny duet oraz wątrobianką i szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad zupa warzywna. Na podwieczorek 4 małe kawałeczki połówki ciasta, kawa rozpuszczalna. Kilka paluszków. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego margaryną Pyszny duet, wątrobianką, z zielonym ogórkiem zielonym i cebulką, herbata z cytrzyną i z moidem. 1 łyżeczka zieren słonecznika łuskanego. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam , ale sprzątałam, porządki sobotnie

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.