© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 21180 |
| Komentarzy: | 131 |
| Założony: | 29 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 12 listopada 2018 |
kobieta, 31 lat, Zgorzelec
155 cm, 93.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
6,30- 2 kanapki z wędliną
9,00- zupa pomidorowa
14,00- zupa pomidorowa
17,00- 2 tosty
20,00- kisiel
kogiel-mogiel
cząstka pomarańczy
kawa
woda
rower
bieganie
pielęgnacja:+
Kiepski dzień, ale oby do czerwca!
9,30- 2 pomarańcze
11,30- mięsko+ buraczki z chrzanem
14,30-zupa pomidorowa
18,00- 2 kanapki
galaretka
kawałek kokosanki
kawa
herbata
woda
winogron
rower- 30 minut
pielęgnacja:+
7.30- cebularz
10,15- tost + kawa
13,00- kopytka
15,30- pierogi z płuckami (6)
18,30- sok pomidorowy
21,00- kisiel
woda
kawa
serek brzoskwiniowy
20 minut rower
pielęgnacja:
Jutro komunia!Dam radę ;)
9,30- 2 bułki ciemne + ketchup
13,15- ryba panga, kapusta+ziemniaki
15,00-mus z truskawek
18,00- cebularz
20-30- 1 bułka ciemna z białym serkiem
woda
kawałek ciasta z truskawkami
pielęgnacja:+
40 minut - twister
8.00- płatki ryżowe na mleku
11,00- owocojogurt
14,00- zupa kapuśniak
18,00- 2 bułki ciemne+ketchup
20,30- kisiel
woda
kawa
łyk martini
nóżka z kurczaka
pielęgnacja:+
9,30 - 2 naleśniki z dżemem jabłkowym
12,00- mała kiść winogron
15,15- kotlet mielony + buraczki
18,15- jogurt brzoskwiniowy
20,15- kisiel gruszkowy
- 4 pierogi z puckami
-2 kawy
-woda
ok 50 minut- jazda na rowerze
pielęgnacja:+
Całkiem dobry dzień ;)
7,00- jajecznica, 2 tosty herbata
11,30- 2 jabłka
14,30 miska flaków
18,00- 2 bułki z ziarnami _ pasztet
3 winogrona
jogurt brzoskwinowy
woda
sok jabłkowy
1,5h - jazda na rowerze
20 minut bieganie
balsam zaraz nakładam i spać :)
Ciężki dzień, spotkałam M.D. pożyczył powodzenia,miło :)
8,00- 2 kanapki z wędliną+ pół pomidora
11,00- banan
13,30- pomidorowa z płatkami ryżowymi
17,00- -,-
19,00- kisiel truskawkowy
jabłko
sałata z rzodkiwką
woda
godzinny spacer
pielęgnacja na plus
Kiepski dzień, od wczoraj ciągle płaczę, ale nie zajadałam stresów i problemów, chociaż tyle ;)
Spojrzałam w lustro i już nawet nie wiem, kiedy przybyło mi prawie 20 kg. Zawsze byłam przy kości, ale teraz wyglądam źle, nie czuje się ze sobą dobrze.
Jeśli pójdzie dobrze do końca czerwca, będę już mieszkać w innym mieście, zdana tylko na siebie, nie mogę odpuścić. To czas zmian.
W sierpniu dwie imprezy rodzinne, za tydzień komunia jednego z kuzynów, był żal przy mierzeniu sukienki...
Być może to komentarz T tak mnie zmotywował do działania, w stylu taka młoda a taka gruba :(
T. jeszcze się przekona.
Zdrowe jedzenie
Ruch
Dbanie o ciało, rozstępów nie cofnę, ale warto ją ujędrnić.
1.Ruch zdrowe jedzenie, dbanie o ciało,
2. Mieszkanie
3.Praca
4. Skupienie się na dokończeniu pewnych spraw ;)
05.05.2014
Walka o lepsze jutro ;)
Ah, T. nawet nie wiesz jak mnie dotknęły twoje słowa, ale się przekonamy ;)
