graszka71 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2011

Rachunkowy poniedziałek:)))

4 lipca 2011 , Komentarze (5)

A tak... od dziś spróbuję liczyć kalorie:)))....Dziś miałam niezłą zabawę z tym przeliczaniem:)

Wyszło mi ze na śniadanie ;=300

Obiadek ;=550

Kolacja=430

W sumie =1280kcal

Ćwiczenia;

Brzuszki 300

Aerobik 1 godz.

W tym tygodniu nie patrzę na talerze tylko na kcal:))) Zobaczymy co z tego wyniknie:)))

Wzięłam sie za aerobik bo muszę wzmocnić te moje bioderka przed bieganiem... jednak starość sie odzywa;), ale co tam.... poskaczę, poskaczę a potem pobiegam:))))

Spokojnej nocy Wam życze :)

Dodaj komentarz

Niedziela ok:)

3 lipca 2011 , Komentarze (4)

Wczorajszy dzień imprezowy nawet nie analizuję:)...poprostu było superowo:)))

Dziś woda ok

Jedzonko też w miarę ok:)

A dlatego ze tylko w miarę, to było więcej ćwiczeń:)

Rowerek 10km

Brzuszki 2x300=600

Pośladki 100

Total gym 100

Spokojnej nocy :)

Dodaj komentarz

ja już nic nie rozumiem:)

1 lipca 2011 , Komentarze (2)

Dziś kolejny dzień przesunęłam paseczek o kolejne 100g:))) Zwykle przy @ważyłam wiecej a tu masz... dziś ostatni dzień @ ... Ciekawe co teraz będzie sie działo:))). bo w sobotę na imprezę idę więc może być różnie potem;). A zamierzam jeść to na co będę miała ochotę ale z umiarem, czyli normalnie a nie tak jak wcześniej bywało:).

Dzis woda zaliczona

Śniadanko; Chlebek żytni z serkiem żółtym

Obiadek ;100 ml zupki. A na drugie chyba 6 pierożków ruskich robionych.

Kolacja ; żytni z jajecznicą

Ćwiczenia;

Rowerek 10km

Brzuszki 300

Total gym 100

Lodów dziś nie było choć okazję miałam i powód by poprawić sobie humor, ale wyszło by na to że zaraz po lodach zjadłabym obiad więc je sobie darowałam... Uwielbiam lody,ale jak już je jem to staram się liczyć je jako posiłek i nie jeść nic 2 godz. przed i po nich. ....staram sie:)

Dodaj komentarz

:))))

30 czerwca 2011 , Komentarze (3)

Dziś ponownie przesunęłam paseczek w kierunku mnie satysfakcjonującym:)))

A ogólnie to był dzień pozytywny i pełen wrażeń:))

Syn dziś zrobił postęp w rehabilitacji, a mianowicie po raz pierwszy wyprostował nogi w kolanach:)) ...Normalnie prawie krzyczelismy z radości:)))

Woda zaliczona

Śniadanko; mleko z platkami

Obiadek; Zupa 200ml, a na drugie taka potrawka z ryżem. W sumie powinno wszystko się smażyć , ale ja poddusiłam . Najpierw na odrobinie oliwy poddusiłam pokrojonego fileta z przyprawami. Dodałam pokrojoną marchewkę, cebulkę, i poddusiłam. Następnie dodałam pokrojoną cukinię i pod koniec powinnam dodać pokrojone różne papryki na jakieś pięc minut, ale nie miałam. Na koniec robi się sos; miesza sie 2/3 szkl wody z małą łyżeczką mąki ziemniaczanej i trochę keczupu. No i zalewa potrawkę. Jest pyszne!

Podwieczorek; batonik musli

Kolacja ;Lody:)))) ... na randce:))). Usprawiedliwiona?

Przed chwilą zjadłam jeszcze kanapkę na żytnim

Ćwiczenia;

Siatkówka 1 godz.

Brzuszki 300

Total gym 100

Ale mnie masakrycznie bolą nogi po wczorajszym bieganiu..... teraz czuję że to dobra droga by jeszcze schudnąć:)))

Buziaczki dla Was;)

Dodaj komentarz

A dzisiaj:)

29 czerwca 2011 , Komentarze (3)

No tak:)) śniadanie wczoraj miałam boskie:))... ale wskazane jak nie wiem co... Pisalam Wam kiedyś że starałam sie o wózek inwalidzki nowy dla syna. No i czekałam na wpłatę z Pfron-u ....no i wplacili tyle że muszę doplacić jeszcze prawie 1tys.300zł żeby wózek dostać. No i byłam w sklepie i wyszły problemy i......juz się miałam rozryczeć jak wyszłam ze sklepu, ale powiedziałam sobie .....A guzik! ...i pojechałam na lody....:))))

A dziś było ok:)

Śniadanko ; malutka kanapeczka ze zwykłym chlebkiem

Obiadek ; pierogi ruskie robione

Kolacja ;batonik musli

Woda ;prawie ok:)

Ćwiczenia:)

Brzuszki 300

Odważyłam sie i dziś wyszłam z domu pobiegać:)))) Myślę ze biegłsm z 1,5km ale zachwycona jestem bo bylam pewna że nie dobiegnę do celu a okazało się że nawet biegiem wróciłam:)))

Coś mi się wydaje ze częściej będę to robić:))

Całuski dla Was:)

Dodaj komentarz

Za wczoraj:)

29 czerwca 2011 , Komentarze (3)

Chyba było ok bo dziś waga pokazała kolejne 100gram w dół. Więc dziś znowu rekordowo najniższa waga zanotowana i paseczek w dół oczywiście:)

Woda niebardzo

Śniadanko lody:))) tak wyszło:)

Obiadek; duszona wątróbka z cebulką + ziemniaczki+ ogorek kiszony

Kolacja......niepamiętam...

Ćwiczenia;

Rowerek 10km

Brzuszki 300

Teraz idę jeszcze poćwiczyć z synem a potem napiszę jak było dzisiaj:)

Jedno jest pewne.....dziś było baaaaaardzo szybko;)

Dodaj komentarz

gapa ze mnie:)

27 czerwca 2011 , Komentarze (2)

Co za ciołek ze mnie..... niedużo zabrakło a poszła bym na wizytę do endokrynologa którą mam za tydzień:))) a co najlepsze to byłam święcie przekonana że 4 lipca to już dziś:))).... a co jeszcze lepsze to okazało się że wizytę mam na 5 lipca:))).... zakochana, czy co?;)))))

A dziś wody troche mało

Śniadanko; serek lekki z otrębami

Obiadek na pierwsze 200ml pomidorówki, a na drugie ;brokuł + maleńki kawałeczek fileta gotowanego + kawałeczek cukinii

Kolacja ; serek wiejski lekki na słodko z herbatnikami.

Ćwiczenia;

rowerek 10km

Brzuszki 300

Total gym- 200

Nie był dziś lodów:(.......a tak niewiele brakowało;)

Dodaj komentarz

jest dobrze:)

25 czerwca 2011 , Komentarze (7)

Gril był i było nieźle... zjadłam samo mięsko bez chlebka i git!

Wczoraj zjadłam na dużym talerzyku obiad,ale były po raz pierwszy nowe ziemniaczki ...:)

Nie pamiętam już co wiecej jadłam ale jest ok. Dziś waga taka jak na pasku więc się cieszę niezmiernie:)))

A poza tym dużo ruchu było:)

A wczoraj jeszcze basen i masaże:).

Ciekawe kiedy uda mi sie osiągnąć cel... Już czuję się jakbym zwyciężyła:)

Ale cel ma być i już!

Buziaki dla Was i miłego weekendu:))

Dodaj komentarz

Ach te lody:)

22 czerwca 2011 , Komentarze (1)

Dziś za grzecznie nie było ale za to nadrobiłam ćwiczeniami i ruchem:)

Woda zaliczona

Śniadanko; płatki z mlekiem

Obiadek ; 1-zupa pomidorowa 200ml.

Na drugie Cukinia nadziewana. /danie tłuszczowe/ ; Mięsko podsmażyłam z przyprawami a następnie nałożylam do wyczyszczonej:) z pestek i miąższu połówki małej cukini i zapiekłam w piekarniku. Po upieczeniu polałam jogurtem naturalnym. I odrobiną sosu który zrobiłam z mieska które mi zostało.

Podwieczorek .....lody:)

Kolacja ; dwie parówki z ciemnym chlebkiem

Ćwiczenia;

Rowerek 10km

Brzuszki 300

Total gym x600 różnych ćwiczeń mix:)

To jest sprzęt mojego syna, ale po operacji kręgosłupa narazie jeszcze nie moze na nim ćwiczyć . Fajny jest bo nie obciąża się na nim kręgosłupa a można ćwiczyć wszystkie partie ciała.

Jutro jedziemy na grila. :) Mam nadzieję że nie będzie padalo:).

Buziaczki dla Was:)

Dodaj komentarz

Ale zaszalałam:)))- pozytywnie oczywiście;)

21 czerwca 2011 , Komentarze (2)

Dziś wypadlam na miasto na zakupy... totalne pustki zapanowały w mym domu po tym wyjeździe... musiałam uzupełnić dosłownie wszystko!! Ale zakupy zrobione i czuję się znów jak w domu swoim:)))

No i zaszalałam jeszcze:))) Kupiłam sobie balsam ujędrniający do ciała i serum ujędrniające do biustu:))) Muszę się teraz ujędrnić po tym schudnięciu:), choć wiem ze podstawa to cwiczenia teraz ,ale wspomóc się trochę nie zaszkodzi a jakby nie patrzeć to miłe:)))).

A dziś było tak

Woda nie zaliczona bo kupiłam dopiero niedawno:)

Śniadanko; kanapki zwykłe dwie malutkie.

Obiadek; Cukinia smażona na oliwie w panierce z; jajko+mąka żytnia+przyprawy+otręby. Do tego sałatka ;Ogórek kiszony+cebulka+pomidorek

SMACZNEGO CI ŻYCZĘ;))))))

Podwieczorek troszku lodów :))

Kolacja ; sałatka śledziowa sama. Robiona.

Ćwiczenia

150 ręce

150 nogi

150 brzuch

Życzę Wam duuuuuuuużo uśmiechu:))))))))))....buźka!

Dodaj komentarz

	tamarata
	gzemela
	magma007
	Ajlona
	1sweter

Odwiedzin:	27823
Komentarzy:	1694
Założony:	1 stycznia 2011
Ostatni wpis:	9 czerwca 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
graszka71

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika: graszka71

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
graszka71