Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

moje zainteresowanie to muzyka,gotowanie czytanie książek oraz sport.Moją motywacją jest ładnie wyglądać na uroczystosci rodzinnej i lepsze samopoczucie.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 179106
Komentarzy: 1488
Założony: 9 lutego 2012
Ostatni wpis: 15 czerwca 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nitram03

kobieta, 40 lat, Grybów

166 cm, 90.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 marca 2013 , Komentarze (10)

WITAM SERDECZNIE WSZYSTKIE DZIEWCZYNY DZISIAJ PRZEDSTAWIĘ MOJĄ PRZEMIANĘ DO DNIA DZISIEJSZEGO.PO ŚLUBIE WYGLĄDAŁAM TAKPÓŹNIEJ ZASZŁAM W CIĄŻĘ I PRZYTYŁAM PRAWIE 15 KG,PO CIĄŻY POZOSTAŁO MI 7 KG.A PO CIĄŻY POZOSTAŁO MI 7 KG NADWAGI PO 2 LATACH ZASZŁAM W CIĄŻĘ I ZNÓW KILOGRAMY POZOSTAŁY TYM RAZEM 5W ROKU 2012 PRZED ODCHUDZANIEM WYGLĄDAŁAM TAKPÓŹNIEJ TAK WYGLĄDAŁAM NA KOMUNII CHRZEŚNICYNA SYLWESTRA 
W STYCZNIUA TO ZDJĘCIE Z NIEDZIELI SAMEGO BRZUCHA,BO MĄŻ NIE CHCIAŁ MI ZROBIĆ SAMEJ SYLWETKI(CHYBA POCZUŁ SIĘ ZAZDROSNY,BO ZACZĘŁO SIĘ A PO CO CI .....A GDZIE....)WIĘC JAK ZROBIĘ CAŁEJ SYLWETKI TO WSTAWIĘ.I TAK SIĘ PRZEDSTAWIA MOJA ZMIANA.

4 marca 2013 , Komentarze (12)

witam dziewczyny po weekendzie słonecznie od rana słońce świeci za oknem i zachęca do spaceru.W sobotę ciężki dzień cały na nogach,a w niedzielę zrobiłam sobie dzien wolny i odwiedziłam rodzinkę fajnie było wkońcu wyrwać się z domu.W niedzielę mąż mnie wkurzył,bo oświadczył,że jedzie do kolegi,a ja myślałam,że spędzimy ją razem i specjalnie ubrałam się ładnie:dzinsy opinające mój tyłek,bluzka też blisko ciała,do tego kozaczki na wysokim obcasie,umalowałam się i spojrzenie męża bezcenne(zdziwiony moją nową figurą i zachwycony)a to jeszcze nie jest mój cel w odchudzaniu ja też jestem z siebie zadowolona jutro wstawię zdjęcia.W końcu zoistał ze mną w domu.Nawet przyznał,że"wylaszczyłam się"dzisiaj nadrobię ćwiczenia lecę poczytać co tam u was:)

1 marca 2013 , Komentarze (12)

witam dziewczyny bardzo się cieszę,bo jest spadek 0,5 kg,ale ja się cieszę jak dziecko bo jest spadek.Wczoraj miałam przykrą sytuację,bo byłam z mężem na zakupach i podeszła do niego koleżanka z pracy,a on nawet nas nie przedstawił tylko zachowywał się jakby nigdy nic.Później myślał że będę go pytać kto to był,a mnie to rybka i zwisa mi to(moim zdaniem dobre wychowanie polega na tym,że osoby które się nie znają przedstawia się).
moje menu:
śniadanie:3 kanapki z pomidorem,herbata
2 śniadanie:gruszka,3 małe jabłuszka
obiad:żurek z jajkiem,brązowy ryż z odrobiną sosu z mięsem,kapusta czerwona
kolacja:3 kanapki ze salcesonem z indyka,herbata

ćwiczenia:15 min z mel b
trening z gwiazdami ewy chodakowskiej,a myślałam,że nie mam kondycji,w następnym tygodniu spróbuję killera,
spacer 2 km.
miłego weekendu

28 lutego 2013 , Komentarze (8)

dzisiaj już jest dużo lepiej,bo słońce rano mnie zbudziło i czuję się szczęśliwa i chyba tego mi trzeba było.Wczoraj wieczorem trochę za dużo zjadłam,ale dzisiaj to nadrobię.

śniadanie:kiełbaska drobiowa,3 kromki chleba,herbata

obiad:barszczyk zabielany(jogurtem),kasza,2 małe sztuki duszonych piersi z kurczaka,sałatka grecka

kolacja:krewtki z czosnkiem,3 kromki chleba,chrupki kukurydziane,gruszka,budyń

ćwiczenia:15 min trening cardio  z mel b,10 min ćwiczenia na klatkę pirsiowej,mięśni pleców,10 min trening abs,a dzisiaj spacer 2 km.

wczoraj z mężem chciałam się założyć żeby jak tak łatwo jest schudnąć to żeby schudł 5 kg,ale stchórzył wymawiał się że będzie za chudy,a ja myślę,że mu się nie chce,bo nie da rady.

27 lutego 2013 , Komentarze (6)

witam was u mnie humor lepszy,ale czuję się zmęczona i nie mogę się wyspać,ale ćwiczenia są:

na rowerku ok 40 min spalone 320kal,ćwiczenia na mięśnie brzucha z mel b 10 min,ćwiczenia na pośladki 10 min,po ćwiczeniach zawsze czuję się lepiej ćwiczę razem ze starszą córką ale fajnie nam to wychodzi a przy tym ile zabawy i śmiechu.Ja też wolę ćwiczyć z mel bo ma taką pozytywną energię i aż chce się ćwiczyć.

moje menu:

śniadanie:jajecznica,3 kromki chleba,inka

obiad:rosół z makaronem,kilka pierogów ze serem

kolacja:3 kanapki z pomidorem,inka

a teraz lecę poćwiczyćpozdrawiam i miłego dnia

26 lutego 2013 , Komentarze (9)

dzisiaj mam kiepski humor i nie wiem dlaczego może że brak słońca,może przesilenie wiosenne nie mam pojęcia,jest mi smutno i nic mi się nie chce jestem rozbita wewnętrznie.

Dietkowo nie do końca ok

lunch:2 krokiety z barszczem,herbata

obiad:kotlet drobiowy z kaszą z warzywami,sałatka,barszcz zabielany

kolacja; musli z mlekiem

ćwiczenia:skalpel z chodakowaską,1 h na rowerku spalone 650 kal

jutro minie 2 tydzień bez słodyczy jakichś ciągotek nie mam.

 

25 lutego 2013 , Komentarze (8)

witam dziewczyny na dworze czuć wiosnę,a śnieg się topi i powietrze cieplejsze.wczorajszy dzień zaliczam do udanych,bo trochę sobie poćwiczyłam:ok 2 h na rowerku- 850 spalonych kalorii,300 półbrzuszków,100 brzuszków skośnych,30 min na wszystkie partie ciała

menu:

śniadanie:

3 grzanki z jajkiem,herbata

2 śniadanie:

3 jabłka

obiad:kotlet drobiowy,ziemniaki z wody,buraczki z papryką

kolacja:

2 kanapki ze serkiem,kanapka z szynką,inka

ćwiczyłam skalpel chodakowskiej i jak na razie jest ok czuję wszystkie mięśnie.

 

24 lutego 2013 , Komentarze (2)

witam dziewczyny wczoraj trochę ruchu miałam i byłam zmęczona po całym dniu na nogach.teraz postanowiłam lepiej przyłożyć się do ćwiczeń i sposobu odżywiania,bo zależy mi na tych 6 kg mniej.pozdrawiam i miłej niedzieli

22 lutego 2013 , Komentarze (7)

witam dziewczyny mam dzisiaj dobry humor,bo wczoraj w końcu poćwiczyłam sobie,tak jak już dawno nie ćwiczyłam i wypróbowałam te ćwiczenia z piłką fajnie było poczułam się jak dziecko.

Wczoraj spaliłam 700kal na rowerku,do tego 300 półbrzuszków,100 brzuszków skośnych,ćwiczenia na piłce,30 min dywanówek na nogi i brzuch,pupę.......

moje menu:

śniadanie:3 kanapki z pomidorem,herbata

2 śniadanie:banan,pól pomarańczy,pestki słonecznika

obiad:zupa koperkowa,naleśniki

kolacja:2 kanapki z twarożkiem,inka

miłego dnia:a co do wczorajszych motywacji to nie lubię chudych dziewczyn tylko bardziej kobiece

 

21 lutego 2013 , Komentarze (5)

witam dziewczyny,dzisiaj słońce mnie zbudziło i tak przyjemnie.u mnie nie najlepiej z dietką wczoraj troszkę popłynęłam,ale waga bez zmian.Z ćwiczeniami też nie lepiej tylko 40min ok 350 kal.fajne ćwiczenia muszę spróbowaććwiczenia z piłką na brzuch 300x205 Ćwiczenia z piłką na brzuchmotywacjaPiękna kobieta w białym bikini przy basenie Zdjęcie Seryjne - 14531094

jasny obraz piękne kobiety w bikini Zdjęcie Seryjne - 15361654

Sexy girl bikini Zdjęcie Seryjne - 15626976

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.