© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 179070 |
| Komentarzy: | 1488 |
| Założony: | 9 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 15 czerwca 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
trochę się boję bo jutro rano mam jazdę,a jeszcze w takich warunkach nie jeździłam.Po imprezie super,wiadomo że waga na plus,ale nie żałuję.Szkoda tylko,że tak szybko się skończyła,ale wiadomo dzieci chcą spać i trzeba to uszanować.Mam nadzieję,że kolejna impreza będzie dłuższa.pozdrawiam i trzymajcie się ciepło.
eraz życzę miłych ostatków i buziaczki dla was
dzisiaj pobudka o 5.00 rano,żeby się wyrobić na jazdę i udało się.Jestem już po i dobrze mi poszło,a teraz jazda po łuku nie najlepiej mi wychodzi,ale kwestia treningu.Dietkowo super chociaż na razie bez ćwiczeń,bo brakuje mi czasu.Wczoraj pisałam,że brakuje mi bliskości męża,a dzisiaj jest super,bo w końcu mu przeszedł gorszy dzień i tak trudno mu było mu powiedzieć,że źle się czuje.Jak na razie wagę trzymam zobaczymy jak będzie dalej.To tyle lecę bo przede mną dużo pracy,pa i trzymajcie się ciepło.
a teraz motywacja
łońce od rana się do mnie uśmiecha i od razu mam powera do działania tym bardziej,że ostatki tuż tuż.dietkowo jest super staram się trzymać 1300kal i kolację jem do godziny 18.00.Wczoraj ćwiczeń nie było,bo późno wróciłam i byłam zmęczona ale za to cały dzień na nogach.bardzo się cieszę,że waga się utrzymuje.A co do diety nie jestem głodna.pozdrawiam i lecę poczytać co u was.
miłego dnia
,mam mniej o 0,8kg i cieszę się dzisiaj waga to 75.6kg nie mogę się doczekać kiedy będzie samo 75.Wczoraj dietkowo 1380 kal 
.ćwiczenia ( w końcu)zaliczone 20 min na stepperze,10 min ćwiczeń ogólnych i 200 półbrzuszków.a teraz moje zdjęcia na drugim 2 kg mniej 
a teraz trochę motywacji
pozdrawiam i miłego dnia
dzisiaj już jestem po zabawie andzrzejkowej z moimi dziewczynkami i po jeździe i było ok.trochę miałam stresa przed jazdą,ale minął i miałam dobry humor dopóki nie wróciłam do domu,bo poprosiłam go o jedną przysługę,a zapomniał myślałam,że szlak mnie trafi i cudem się nie pokłóciliśmy,ale zacisnęłam zęby i zrobiłam sama.Waga spadła o0.7kg (skończyłam @))pewnie przez to.Owszem ćwiczyć nie ćwiczę ale cały dzień na nogach i nie wiem w co ręce włożyć.Prania już zrobione,obiad ugotowany,posprzątane...rano przegląd szafy i oddałam 2 worki niepotrzebnych zabawek,ubrań,koce,pościel.....dla ludzi potrzebującychz czego się bardzo cieszę,że mogę tak pomóc.Boję się tylko,że córka znowu się rozchoruje,bo bardzo kaszle.
mam nadzieję,że na tym się skończy.lecę was poczytać,a później do pracy rodacy,żeby się ze wszystkim wyrobić do ostatków.pozdrawiam i miłego dnia i weekendu.
trochę motywacji
witam,dzisiaj mam zabawę andrzejkową z dziećmi i bardzo się na nią cieszę,ale dzisiaj znowu dzień pełen obowiązków,bo po zabawie jadę na jazdę,później jak wrócę to obowiązki w domu.Cieszę się,że część sprzątania już za mną i obiad już gotowy,zawsze to mniej zostanie na później.dietkowo ok.wczoraj próbowałam danie na ostatki i palce lizać,a oto zdjęcie.Już nie mogę się doczekać tej imprezy ostatkowej i martwię się czy się w czasie wyrobię.ćwiczenia odkładam na później,bo jestem taka zabiegana,że już nie mam na nie siły.
moje menu;
śniadanie:1kanapka z szynką i herbata
2 śniadanie:banan,herbata ziołowa
obiad:3 ziemniaki i chochelka sosu z piersi kurczaka,sałatka z ogórka,cebuli i papryki
kolację:owoce morza z czosnkiem,kromka chleba,inka
życzę miłego dnia
ps.wczoraj spędziłam z mężem miłe popołudnie i cieszyliśmy się jak dzieci,brakowało mi tych naszych wygłupów.pozdrawiam.ja wolę spadki nawet o 0.1 byle tylko stałe.
u mnie power na maksa.Wczoraj ogarnęłam dom,a później z córką do kontroli-2 godziny czekania,później na wykłady z prawka,następnie wróciłam do domu,pranie,malowanie kotłowni,a wieczorem zadzwoniła szwagierka i trochę sobie pogadałyśmy.wczoraj dietkowo super i od razu spadek 0.5 kg.Na ćwiczenia już nie mam siły,bo cały dzień na nogach i wieczorem padam.Myślę,że już po ostatkach będę miała mniej zajęć.W związku jest na razie ok.Córka chodzi do szkoły to trochę mam luzu,a jutro idę na impreze z dziewczynkami.
skopiowałam to,ale piękny makijaż