WCZORAJ TROCHĘ ODPOCZĘŁAM I OD RAZU CZUJĘ SIĘ LEPIEJ,TROCHĘ PRZYBYŁO,ALE CZĘŚĆ TO PEWNIE @,PO BĘDZIE MNIEJ.CHCĘ ZACZĄĆ ĆWICZYĆ.
powoli zaczynają się przygotowania do ostatków,większa część zakupów zrobiona,dekoracja wymyślona,jeszcze porządki i muszę uszyć parę ozdobnych poszewek na poduszki,dzisiaj jadę na kurs prawo jazdy poćwiczyć na testach,jutro z córką do kontroli,a we czwartek na jazdę.sporo pracy przede mną,dietkowo nie najgorzej.
śniadanie:3 kanapki z szynką z indyka i pomidorem,herbata
2 śniadanie:banan,herbata czerwona
obiad:mięso,ryż,sałaka,rosól z makaronem
kolacja:3 kanapki z serem i szczypiorkiem,inka.
pozdrawiam i dzięki,że jesteście.
jak któraś z was ma jakieś pomysły na dekorację to prosze o nie,
jestem trochę zmęczona i nic mi się nie chce.Dietkowo różnie i bez ćwiczeń,bo po całym dniu na nogach wieczorem jestem padnięta,do tego jeszcze generalne porządki i marzę tylko o śnie.
nie wiem co mamjeszcze napisać.pozdrawiam.
motywacja,
.A teraz o mnie:w sobotę byłam na jeździe i było super mały ruch,niedużo ludzi i świetnie mi się jeździło,poza drobnymi wpadkami,ale za to nauczyłam się zawracać i jazda po łuku jest ok.i testy też bez błędu.
.ALE NAJBARDZIEJ CIESZĘ SIĘ ZE SPADKU,BO W TAMTYM TYGODNIU BYŁO 77,A TERAZ JEST 76.2. I MAM NADZIEJĘ ZE W KOŃCU BĘDZIE CORAZ MNIEJ.Bardzo pomaga mi zapisywanie co zjadłam,zaplanować co na następny dzień będę jadła i później liczę ile kalorii zjadłam.Nie stosuję rygorystycznej diety,ale efekty są i najważniejsze,że nie zaprzepaściłam tego co już straciłam,teraz mam motywację do dalszego działania.W piątek poćwiczyłam callanetics i trochę odczułam to,ale próbuję urozmaicić ćwiczenia.moje menu
pozdrawiam i życzę miłego dnia
teraz trochę motywacji
wczorajszy dzień minął mi spokojnie i milcząco,bo jak mężowi powiedziałam,że jadę do krakowa(mówiłam mu już miesiąc wcześniej)to się obraził(tylko jak on jedzie do kolegów to jest ok)a jak ja mam gdzieś iść to jest problem,ale jest i druga strona medalu,bo jak jestem zła to ćwiczę,wczoraj był 25 min steppera i 25 min ćwiczeń ogólnych.
jak dzisiaj wyjadę to trochę się rozerwię bo tak dom,obowiązki,dzieci........Przez to "siedzenie "w domu chciałabym już isć między ludzmi,bo brakuje mi tego,ale jeszcze dwa lata muszę siedzieć dopóki druga córka nie pójdzie do szkoły.
.ale dam sobie radę,testy idą mi super.
przepraszam za moje marudzenie,ale jak się wypiszę to od razu mi lżej na sercu.
JESTEM JUŻ PO JEŹDZIE I DZISIAJ BYŁO DUŻO LEPIEJ NIŻ OSTATNIO,BO WYDAJE MI SIĘ ŻE RANO UMYSŁ LEPIEJ PRACUJE,KILKA RAZY DOBRZE POSZŁA MI JAZDA PO ŁUKU,I PO MIEŚCIE TEŻ NIE NAJGORZEJ.
A TERAZ TROCHĘ MOTYWACJI
