Pamiętnik odchudzania użytkownika:
eliXir

Nastał nowy rok i nowe wyzwania ,marzenia i chęci lub ich brak  każdy z nas coś chce osiągnąć , wytrwać w postanowieniu i pokazać że się da . Bywa łatwiej i trudniej , bywają zastoje a przez nie brak chęci ... 

Ale kto chce tracić to co już osiągnął ? ja nie

Więc chce tak jak w minionym półroczu trwać na diecie jak bym na niej nie była a raczej przeszła na zdrową żywność , takie myślenie mi pomaga w wytrwaniu na diecie , do tego każdego dnia albo przynajmniej 5 razy w tygodniu brzuszki po 120 dziennie bo do tego doszłam i tak cały styczeń a poza tym inne ćwiczenia na nogi i pośladki bo na tym mi bardzo zależy bo z tych partii jest mi najtrudniej chudnąć , poza tym 2 razy w tygodniu aerobik . 

Niestety przez ostatni tydzień przybyło mi 1,5kg ,ale wiadomo goście biesiadowanie itp ale od dziś znów działam , pokój do ćwiczeń wolny więc do dzieła a do tego noworoczna fotka z rodzinką i przyjacielem

aaa nie mówiłam pierwsza osoba zauważyła że schudłam coś a to moja teściowa miłe uczucie

życzę wszystkim wszystkiego co najlepsze w nowym 2016 roku

Mija kolejny miesiąc , a dokładniej 7 miesiąc nowego życia z którego jestem zadowolona , a więc pomiary :

biceps było 39cm. po 6 miesiącach 33cm- minus 6 cm --- w ciągu miesiąca 0 cm

szyja było 41cm jest 37 cm- minus 4 cm--- w ciągu miesiąca  0 cm

piersi było 135 cm jest 117 cm - minus 18 cm--- w ciągu miesiąca 0 cm

talia było 135cm jest 111 cm - minus 24cm--- w ciągu miesiąca  0 cm

brzuch było 143cm jest 117cm - minus 26cm--- w ciągu miesiąca 0 cm

biodra było 155cm jest 129cm - minus 26 cm---w ciągu miesiąca 3 cm

udo było 77cn jest 65cm - minus 12 cm---w ciągu miesiąca 1 cm

łydka było 52cm jest 45cm -minus  7 cm---w ciągu miesiąca  1 cm

zawartość tłuszczu było 68% jest 57%  - 1% w ciągu miesiąca 

a więc przez ostatni miesiąc ubyło mnie tylko 5 cm , a  w kilogramach  ubyło  1,9kg

a od początku jest  123 cm niezły  wynik

Mało zmartwień i agresji,
żadnych stresów i depresji.
Dużo śmiechu i radości,
wiele sexu i miłości.
Ciepłych łóżek a nie pryczy,
  Elżbieta wam w święta życzy. 

Dawno nie pisałam nic , coś nie było ani czasu ani weny a do tego szklana jakaś taka wredna była... i raczej nie spełni mojego życzenia , czyli do stycznia 2 cyfrówka ... ale to nic ważne że i tak sporo spadło już i w sumie na początku grudnia postanowiłam że ten miesiąc będzie raczej utrzymaniem wagi taka jak jest a od stycznia znów walka . Jest dobrze bo waga nawet spadła po przekroczeniu magicznych 105 kg , ja nie wiem co się tak szklana uparła na taka wagę ale dziś jest 104,3 kg z czego się niezmiernie cieszę  teraz pewnie do nowego roku nie będzie tak różowo ale nie poddaje się , wiem ze będzie dobrze nawet jak coś wpadnie nadprogramowo , ale to święta więc troszkę można sobie pozwolić a od styczna znów ma być idealnie hehe Życzę wszystkim Wesołych Świąt  

Dziś piątek więc rozmowa ze szklaną , w zeszłym tygodniu była zwyżka i z 106,2 skoczyło na 106,5 ... jaki powód ? a kto to wie jak wszystko było planowo  , tak szklana chciała i tak zrobiła . We wtorek przy bilansie półrocznym szklana pokazała 105,9 czyli spadek a dziś po 3 dniach jest kolejny spadek, szklana pokazała 105,2 co mnie niezmiernie cieszy  . Coraz bliżej do 2 cyfrówki ale zdaję sobie sprawę że to już nie w tym roku ale co tam jak nie w grudniu to w styczniu ważne że kolejny krok do przodu 

z dziś...

te są z 1 lipca , niestety nie mam z czerwca ... czy widać jakąś różnice ? bo to że ja czuje po ubraniach wcale nie znaczy bym widziała to wizualnie...

Mija kolejny miesiąc , a dokładniej 6 miesiąc nowego życia z którego jestem zadowolona , a więc pomiary :

biceps było 39cm. po 6 miesiącach 33cm- minus 6 cm --- w ciągu miesiąca 2 cm

szyja było 41cm jest 37 cm- minus 4 cm--- w ciągu miesiąca  1 cm

piersi było 135 cm jest 117 cm - minus 18 cm--- w ciągu miesiąca 5 cm

talia było 135cm jest 111 cm - minus 24cm--- w ciągu miesiąca  6 cm

brzuch było 143cm jest 117cm - minus 26cm--- w ciągu miesiąca 3 cm

biodra było 155cm jest 132cm - minus 23 cm---w ciągu miesiąca 0 cm

udo było 77cn jest 66cm - minus 11 cm---w ciągu miesiąca 0 cm

łydka było 52cm jest 46cm -minus  6 cm---w ciągu miesiąca  1 cm

zawartość tłuszczu było 68% jest 58% 

a więc przez ostatni miesiąc ubyło mnie 18 cm , co mnie zaskoczyło zwłaszcza że w kilogramach to ubyło tylko 1,3kg

a od początku jest równe 118 cm niezły równy wynik

Troszkę nie pisałam ale też nie było za bardzo o czym ... w zeszłym tygodni nie było spadku , znów jakiś zastój lub ślimacze tępo bo w tym tygodniu spadek tylko o 400g  ale dobre i to zwłaszcza że we wtorek było więcej bo aż 107kg pokazało i od razu postanowienie że koniec wchodzenia co dzień na szklaną bo to wredna małpa jest .... a ostatnio zbyt często na nią wstawałam ... poza tym małe zmiany ćwiczeniowe bo coś przejadła mi się domowa zumba więc jest teraz aerobik 2 razy w tygodniu poza domem , no i robię ostatnio dywanówki oraz 100 brzuszków dziennie ale na piłce bo inaczej bym sie chyba nie podniosła zwłaszcza że mam problemy z kręgosłupem ale na piłce nie czuję obciążenia kręgosłupa więc jest dobrze bo po brzuchu ciągnie  dziś po wczorajszym aerobiku mam zakwasy na udach i tyłki haha fajne uczucie  to na tyle dziś idę do was poczytać