Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kiedyś "zajadałam" stresy. Teraz bardzo pilnuję się z jedzeniem. Uwielbiam czekoladę: czasem jem, a czasem się powstrzymuję. Po pierwsze puchnę w okolicach brzucha po czekoladzie, a po drugie nie jem słodyczy ze względu na tendencje wzrostowe mojej wagi :)) Jestem szczęśliwą mężatką i mamą 2 dorosłych synów, babcią dwóch przecudnych wnuczek :)) Zdrowie = normalna waga = zdrowie.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1148041
Komentarzy: 16834
Założony: 4 sierpnia 2008
Ostatni wpis: 13 maja 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Malgoska39

kobieta, 55 lat, Gliwice

166 cm, 109.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: WAGA PRAWIDŁOWA

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 sierpnia 2013 , Komentarze (14)

Zaczynam zrzucanie balastu na nowo!!!

:))

 

Ważę 91,3 kg

po świętowaniu, urlopowaniu i planowej nadwyżce hłe hłe hłe - wcale nie takiej wielkiej jak myślałam :))

 

a dogadzałam sobie:

....jadłam lody, naleśniki,zawijane mięso drobiowe typu kebab, białe pieczywo, ziemniaki, rybki wędzone (maślana - mniaaaam!!), piłam drinki, piwo, słodkie napoje....

 

duuużo chodziliśmy, jeździlismy na rowerach, atakowałam fale, kopałam w piachu :),

kochalismy się i w ogóle ciągle miałam dużo ruchu!

 

a od dzisiaj znowu praca siedząca / stojąca

i ścisła dieta :)

 

Plan jedzeniowy na dziś :

 Śniadanie:

płatki błonnikowe z mlekiem i odrobiną miodu

II śniadanie:

2 kromki chleba ciemnego z serkiem twarogowym i wędliną

Obiad:

kasza z kurczakiem + pomidor

Podwieczorek

owoc lub kalarepka

Kolacja:

pomidory z sałatą, ogórkiem konserwowym, oliwą i przyprawami

 

 

Buziolki....

 

11 sierpnia 2013 , Komentarze (17)

....




Buziolki.....

4 sierpnia 2013 , Komentarze (125)

:))











Popłakaliśmy się oboje.....

Buziolki.....

2 sierpnia 2013 , Komentarze (65)

...

Buziolki....

1 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Dla tych co pytali o preparat Linea 40+:

Składniki suplementu diety Linea 40+ zalecane w szczególności dla osób po 40 roku życia:

  • przyspieszają metabolizm,
  • przyczyniają się do spalania tłuszczów,
  • pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
  • wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru.

Mate pochodząca z liści ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguariensis) przyczynia się do rozkładu tłuszczów i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Wyciąg z zielonej herbaty przyczynia się do spalania tłuszczów oraz pobudza metabolizm, co z kolei pomaga kontrolować masę ciała. Dodatkowo pomaga usuwać nadmiar wody przez zwiększenie diurezy.

Wyciąg z gorzkiej pomarańczy wspomaga metabolizm lipidów i węglowodanów oraz przyczynia się do kontroli wagi.

Wyciąg z ostryżu długiego zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i ułatwia jego metabolizm w wątrobie.

Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

 

PLAN JEDZENIOWY NA DZIŚ:

śniadanie:

błonnik na mleku z odrobiną miodu + kawa ok. 97 kcal

II śniadanie:

2 kromki chleba z twarogiem i pomidorem ok. 170 kcal

Obiad:

udko z kaczki + 2 gotowane marchewki 300 kcal

Podwieczorek:

Brzoskwinia paraguayo

  45 kcal

Kolacja:

sałatka (pomidory, ogórek konserwowy, cebula, martadela, oliwa z oliwek) ok. 220 kcal

WODA

RAZEM: 832 kcal

 

Wczoraj cały dzień w pracy, wieczorem w domu z synami i synową i moim D.

Majusia została na noc u drugiej babci :))

Dzisiaj już będzie ze mną :))

Jutro mam wolne rano, tak do 14.00, potem do salonu. Chcę jeszcze ciasto upiec :))

Dzisiaj muszę umyć auto,

Ojeju, zaczynam odczuwać natłok wydarzeń :))

...ale DAMY RADE :))

Buziolki.....

31 lipca 2013 , Komentarze (9)

Dzisiaj ostatni lipiec, więc musze być w pracy dziś i jutro, a w piątek znowu wolne dla Majki.

 

Plan jedzeniowy na dziś:

5.30 kawa z moim przyszłym mężem :)) około 20 kcal;

6.45 ( czyli teraz) 2 kromki chleba z twarogiem i wędliną i pomidorem ok. 170 kcal.

10.30 krokiet z kapustą i grzybami ok. 250 kcal;

13.40 warzywa z patelni +1 jajko ok. 220 kcal;

16.30 marchewka 30 kcal albo jogurt 150 kcal

19.00  2 pomidory z oliwą z oliwek 100 kcal

Razem około 800 kcal

 

Waga na dziś : 89,4 kg

Kupiłam sobie preparat "Linea 40+" zjadam go już tydzień, zobaczymy jakie będą efekty, ale widzę, że w brzuszku i jelitach lepiej się czuję :))

 

Maja śpi, a ja za chwilkę jadę odebrać kołocz weselny, bo chcę w pracy podzielić się Radością.....

Buziolki.....

edit: "kołocz weselny" to po śląsku tradycyjny kołacz, placek lub ciasto (w zależności od regionu Polski )

Na spodzie drożdżowym z serem lub makiem lub owocami(jabłka, truskawki, rabarbar) lub z samą posypką czyli kruszonką.

:)

30 lipca 2013 , Komentarze (11)

W mieszkaniu jeszcze skwar, ale za oknem chmury i POWIETRZE!!!!!! którym  da sie oddychać.

Waga na dziś: 89,5 kg

Plan jedzeniowy na dziś:
o 6.15 kawa z moim D. ok. 20 kcal (bo z kleksem mleka)

jak wstane (bo ide jeszcze sie położyć :)), śniadanie:
2 kromki z twarogiem i pomidorem, ok. 100 kcal;

Obiad:
1-2 krokiety z kapustą i grzybami nie wiem ile kalorii to będzie miało, 300 kcal??

Podwieczorek:
Kefir naturalny 400 g., ok.200 kcal

Kolacja:
pomidory 2 + ogórek konserwowy+cebula+ jajko+ oliwa+przyprawy 160 kcal.

Wyszło 780 kcal, to może zrobię sobie jajecznicę na śniadanie...... :))


Wczoraj zasypiałam z Majusią!!! mmmmmmmmm, już tak dawno nie trzymała mnie za rękę przy zasypianiu.....
a tu chwila zabawy przed spaniem:






Muszę się nacieszyć każdą sekundą!!!!
Jutro odbieram "kołocz weselny", który będzie do pracy. Dwie blachy. Jeszcze muszę biały papier kupić do pakowania...
Buziolki....

29 lipca 2013 , Komentarze (9)

mam wole, a Majusia u swojej cioci rok starszej od siebie :))

6:00 kawa z moim D. 20 kcal;
- mycie okien 40 minut
8:30 dwie kromki chrupkiego pieczywa, serek twarogowy, pomidor, oliwa około 100 kcal;
- biegi po Gliwicach w upale 1,5 h
10:00 kefir 500 ml = 250 kcal + 6 śliwek 138 kcal
...teraz jem obiad
ok. 13:50 stek wieprzowy 650 kcal+ surówka z sałaty lodowej 120 kcal
ok. 18.00 marchew tarta ok. 100 kcal

WODA
RAZEM: ok. 1378 kcal (coś dużo wyszło!!!)

biegne na spotkanie z moim Szczęściem....
Buziolki....

28 lipca 2013 , Komentarze (20)

Maja już jest!!!!!!!
wyjechali o północy z piątku na sobote, u mnie byli po 23 godzinach jazdy....

Poszliśmy spać około 3.00

Teraz jeszcze śpią, a mnie nerwy juz lekko noszą, więc pijemy kawe z D.

Buziolki......

26 lipca 2013 , Komentarze (11)

No, niestety muszę wspomagać się farmakologią. Na razie nie są to preparaty uspokajające, ale czuję, że muszę się czymś wspomóc.

Zajadam się codziennie pomidorami:

więc potasu dostarczam sobie w nadmiarze.

Ostatnio oglądam słodycze i wącham hihihi

więc Magnez szybko wzięłam, co by nie ulec pokusie :))

 

a plan jedzeniowy na dziś mam taki:

Śniadanie:

błonnik z mlekiem i miodem +kawa około 97 kcal

II śniadanie:

3 malutkie kromeczki chleba z połówką Bri Blu i pomidorem około 350 kcal

Obiad:

dwie papryczki nadziewane mięsem i ryżem

około 400 kcal

Podwieczorek:

jogurt Jogobella 0% 65 kcal

Kolacja:

sałatka z pomidorów

około 120 kcal

WODA

RAZEM: około 1032 kcal

Zrobiłam zdjęcia butków na uroczystości ślubne:

na opakowaniu kolor: "coral" i takie właśnie są :))

wiadomo, będą cieniutkie rajstopy....

...w takim kolorze jest też bielizna i bukiecik, może paznokcie...., biżuteria delikatnie jaśniejsza......

 

a dzisiaj czekamy do godziny 0:00, bo o tej godzinie dziewiętnaście lat temu, z 26 na27 lipca, urodził się mój syn Maciuś :))

 

Z ćwiczeń wczoraj zdążyłam tylko umyć łazienkę, a dzisiaj podłogi i składanie prania, meble umyć i pościel przebrać :))

 

Buziolki.......

 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.