tak, tak, waga na dziś 91,4 kg - niestety ![:(]( ":(")
Wróciłam po urlopowym pobycie u mojego syna, synowej i WNUSI w Anglii.
Było super!!! bo byłam na urlopie..., ale żyć tam, to nie moja bajka....
Mój syn tam sie spełnia i życzę mu jak najlepiej!
Zdjęcia wstawię w następnych wpisach: gdzie bylismy i co zwiedziliśmy.
Tym wpisem chce rozpocząć (kolejny raz) zmagania z wagą.
Tym razem bardziej ukierunkowane na dietę związaną z klimakterium....
Zrobiłam przed wyjazdem testy i dwa razy potwierdził się wynik, że niestety moje dolegliwości to klimakterium.
We wrześniu wybieram sie do lekarza z różnymi dolegliwościami i przy okazji z tym też.
Pogrzebałam w necie, poczytałam i postaram się dostosować do diety menopauzalnej.
bardzo bym chciała żeby mi sie udało......
Dzisiejsza dieta to ograniczenie spożywanych cukrów i tłuszczów. Muszę sobie ułożyć jadłospis, poukładać w głowie i ZABRAĆ SIĘ DO PRACY!!!! O!
w teorii to po prostu jestem najlepsza! teraz tylko wdrożyć teorię do życia i będzie! - no nie ma prostszej sprawy! ![(smiech)]( "(smiech)")
PRODUKTY, KTÓRE MUSZĘ SPOŻYWAĆ:
produkty sojowe,
siemię lniane w różnej postaci,
jabłka,
jagody,
otręby pszenne,
korzeń żeń-szenia,
korzeń lukrecji,
nabiał,
ryby,
warzywa z przewagą brokuł,
produkty pełnoziarniste,
warzywa zielone i czerwone o intensywnej barwie.
Jeszcze kilka internetowych mądrości:
Klimakterium. Warzywna odżywka
Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie
kobiet po 45. roku życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz
makro- i mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.
Klimakterium. Warzywna odżywka
Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie kobiet po 50. roku
życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz makro- i
mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/klimakterium-na-zielono-ziola-lagodza-objawy-klimakterium_39737.html
Klimakterium. Warzywna odżywka
Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie kobiet po 50. roku
życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz makro- i
mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-nie...
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-nie...
Menopauza: zioła łagodzące uderzenia gorąca
Przy uderzeniach gorąca dobrze jest pić napary z
szałwii lub mięty pieprzowej. Zalewamy czubatą łyżeczkę ziół szklanką wrzątku i
parzymy je pod przykryciem 15 minut. Po przecedzeniu pijemy napar letni, nie
gorący. W suchości pochwy pomocny będzie
olej z wiesiołka. Choć wybitnie gorzki w smaku, warto pić go 2 razy dziennie po
pół łyżeczki. Na szczęście dostępny jest też w kapsułkach.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-nie...
Menopauza: fitoestrogenTe naturalne substancje pochodzenia roślinnego
działają w organizmie ludzkim podobnie (choć słabiej) jak estrogeny (hormony
żeńskie), stanowią więc ciekawą alternatywę dla kobiet, które nie chcą sięgnąć
po hormonalną terapię zastępczą. Duże ilości fitoestrogenów zawierają m.in.:
soja, kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, jęczmień, bób, soczewica oraz
gruszki, jabłka i marchew.
Buziolki....
![]:>](http://filesrr.vitalia.pl/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
)
