© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1146673 |
| Komentarzy: | 16834 |
| Założony: | 4 sierpnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 13 maja 2022 |
kobieta, 55 lat, Gliwice
166 cm, 109.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Plan jedzeniowy na dziś:
1) 2 kromki chleba mieszanego, twarożek ziarnisty, pół papryki czerwonej, pomidor, herbata rumiankowa.
2) płatki owsiane zalane wodą + banan, pół łyżeczki miodu, kawa z mlekiem.
3) 200 g mieszanki warzywnej kalafiorowej, woda.
4) 1 jajko na twardo, łyżka kaszy, 3 ogórki kiszone, herbata miętowa, woda.
Ważenie w sobotę.
Trzymam kciuki za Was, dziękuję za Wasze wsparcie :))
Buziolki.....
Postanowiłam, że od Środy Popielcowej zaczynam "na nowo".
Trzymajcie kciuki, żeby mi się udało!
Buziolki.....
jutro zabawa walentynkowa, a ja przytyłam od początku miesiąca +2,3 kg.
Niestety :(
Za to dzisiaj ważę 89,7 kg, od wczoraj -0,3 kg.
Daję sobie czas do wtorku. Potem post!
...jestem beznadziejna w tych moich zmaganiach wagowych :(
Musze sie zaakceptować w formie XXL, a potem sie zobaczy....
Buziolki.....
PIĄTEK, robota mnie lubi, więc na szybko:
Dzisiaj dzień bardzo zajęty:
do 14.00 siedzę nad Vademekum za rok 2014 (pewnie i tak nie zdążę, ale będę próbowała)
od 14.30 balejaż; ułożenie studniówkowe; jakieś strzyżenie; wykończenie po balejażu; modelowanie włosów krótkich.
po 18.00 jedziemy na cmentarz, bo dzisiaj miałaby urodziny moje zmarła, w listopadzie, teściowa - 66 lat.
Potem jakieś szybki zakupy w Lidlu, zrobić kanapki na jutro.
a jutro o 6.45 wyjazd na narty na stok Oravska Polhora.
Kondycja u mnie taka sobie 
w niedzielę byliśmy na pływalni i spokojnie moje 40 basenów przepłynęłam. Ale to inny rodzaj aktywności moich zastanych mięśni.
W tygodniu wieczorkami tylko po 30 brzuszków robiłam i jakieś skłony, przysiady, żeby stawy kolanowe rozruszać..... W sumie 30-40 minut dziennie, ale nie był to "skalpel" czy jakiś inny konkretny blok ćwiczeń.
Zjedzone wczoraj:
jak w poprzednim wpisie, tylko do kolacyjnego szpinaku był jeden kotlecik mielony z szynki i ryżu.
Plan jedzeniowy na dziś:
Śniadanie: płatki owsiane błyskawiczne na wodzie z łyżeczką miodu i cynamonem.
II śniadanie: twaróg chudy 250 g + pół pomelo
Obiad: szpinak, 2 jajka na pół twardo, 1 ziemniak.
Kolacja: jeszcze nie wiem
Woda.
do poniedziałku .....
Buziolki....
czwartek, piąty dzień lutego....
W sobotę ważyłam 87,7 kg, a dzisiaj 88,7 kg 
A dieta jest, jedzonko zdrowe, dobre, niskokaloryczne.
Zjedzone wczoraj:
Śniadanie: 4 kwadraty chleba żytniego z "ajvarem" (to takie coś jak keczup, tylko w środku z warzywami: papryką i marchewką) + papryka słodka spiczasta
II śniadanie: owoce: jabłko i banan
Obiad: dorsz w cieście piwnym 300 gram + ogórek konserwowy.
Kolacja: marchewka z czosnkiem, makaronem ciemnym i skrzydełkiem gotowanym.
Dużo wody, około 2 litry przez cały dzień.
Plan jedzeniowy na dziś:
śniadanie: chleb żytni z szynką drobiową i ajvarem + pół papryki czerwonej.
II śniadanie: jabłko z jogurtem
Obiad: pół udka, pieczarki, łyżka kaszy.
Kolacja: szpinak z czosnkiem + 1 mały ziemniak.
Woda.
Buziolki....
od jutra luty.
Styczeń kończę z wagą 87,7 kg
Czyli -3,1 kg od początku stycznia.
Buziolki.....
Waga od wczoraj bez zmian 
88,3 kg
ale ostatni dzień stycznia dopiero jutro! więc jutrzejszy wynik będzie kończył moje starania styczniowe 
Dzisiaj na śniadanie mam twaróg z konfiturą i bułkę żytnią.
Na obiad groch z kapustą - gotowane i morszczuk bez panierki z koperkiem.
a na kolację jeszcze nie wiem.
W moim zakładzie pracy nadal niespokojnie.....
W boleściach dokonujemy rozdzielenia dwóch jednostek produkcyjnych, które zostały sztucznie połączone kilka lat temu. Nigdy ten pomysł nie podobał się ani nam, ani zakładowy przyłączonemu do nas. Mamy zupełnie inne sposoby pozyskiwania produktu, granicznie inne sposoby przerabiania pozyskanego produktu. Ale chyba największym problemem jest brak akceptacji zasobów ludzkich. W naszym zakładzie pracy jest dużo pracowników napływowych, w ich zakładzie to ortodoksyjni mieszkańcy okolicznych malutkich miejscowości, tworzący enklawę. Porozumienie między oboma zakładami jest właściwie niemożliwe. Moment rozdzielenia jest dość skomplikowany ale, mam nadzieję, możliwy. Podjęcie decyzji połączenia tych jednostek podjęto zupełnie bezmyślnie i tylko po to, żeby wykazać "na papierze" że jest o jeden zakład mniej.
...na to na razie.....
Buziolki....
od początku miesiąca zrzuciłam 2,5 kg.
Na luty w planach 3,0 kg
Buziolki....
No, to tak:
Końcem marca przyjeżdżają moi młodzi z Anglii, będą w Polsce do 10 kwietnia.
W czerwcu chcemy jechać na tygodniowe wczasy do ciepłych krajów.
A w sierpniu lecimy na 10 dni do Weymouth, do mojego syna i moich Dziewczyn (wnuczki i synowej)
w Walentynki wybieramy się na zabawę karnawałową.
i właśnie te wszystkie okazje to motor do mojego zrzucania kilogramów.
a tak ogólnie, u mnie bez zmian.
Buziolki......
