Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

mefisto56
mefisto56
mefisto56
mefisto56
mefisto56
mefisto56

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Dużo czytam, rozwiązuję krzyżówki. Latem próbuję na urlopie , poza domem uprawiać Nordic Walking. Mam mały ogródek koło domu, w którym hoduję kwiaty i inne rośliny ozdobne. Mam dość masywną budowę ciała i nigdy nie byłam bardzo szczupła. Ale od 5ciu lat jak zakończyłam aktywność zawodową przybyło mi ok. 15 kg. Jest to wynik siedzenia w domu oraz poruszania się wszędzie samochodem. Czuję się ociężała i chcę dojść do wagi w której czułam się najlepiej. Po porodzie przez 15 lat utrzymywałam wagę 70-75 kg. Waga zaczęła nie wiele wzrastać w okresie menopauzy i doszłam do 80-85 kg. Ale to nie było jeszcze tak tragicznie jak jest teraz. Czyję się jak wieloryb. Mam świadomość , że już nie będę modelką, ale chciałabym mieć poprawną figurę i większą sprawność fizyczną. Jestem osobą bardzo energiczną, dbającą o wygląd i jak na swój wiek i wagę dość sprawną. Jestem w stanie przed świętami umyć w domu 15 okien i 18 drzwi w 2 dni. Ale chcę wyglądać lepiej.!!!!!!!!!!!!!!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 94135
Komentarzy: 20703
Założony: 9 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 29 października 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mefisto56

kobieta, 75 lat, Kozia Góra

164 cm, 78.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 grudnia 2013 , Komentarze (12)
Juz jestem po świętach!!!!  Dwa dni maratonu przy suto zastawionych stołach , to już nie dla mnie!!!! jestem zmęczona tym siedzeniem do granic wytrzymałości !!! Marzę tylko o jednym ,  wyspać się we własnym łóżku . To chyba objaw starzenia się. Jutro wracamy do domu i natychmiast zaczynam odchudzanie !!!!
Serdecznie Was`wszystkie pozdrawiam i życzę mi\lego świętowania .Krystyna.

22 grudnia 2013 , Komentarze (19)
Ja też juź od trzech godzin mam labe !!!! Rano od siódmej piekłam makowce , wyszły 4 szt !!! Ja nie potrafię zrobić  np. 2 szt , bo zawsze zrobię tyle maku, że wychodzi z tego dla " całego pułku" !!!! Potem w piekarniku wylądowały kruche pieroźki z farszem grzybowym i kapuściano-grzybowym . Tych upieklam . 62 szt , ale są małe , takie na ząb !!! Bardzo lubię takie pierożki do barszczu i zupy grzybowej . Synowa gotuje bardzo gęstą, czystą   zupę grzybową , gotowaną z dużej ilości grzybów / na moje oko ok. 500g suszonych grzybów/. Tą zupę zaprawa się mąką , przyrumienioną na suchej patelni!!! Pierwszy raz miałam okazje jeść tą zupę 3 lata temu i przyznam się, że bardzo mi smakowała , ale do tego właśnie idealne są pieroźki z kapustą !!! 
Po południu zdążyłam jeszcze troszkę poprasować , powycierać kurze , czyli ostatni " szlif" !!! Maż jak zwykle spakował juź wszystko do samochodu , poza mną !!! Jak zwykle w takich przypadkach, nie obyło się bez nerwowej atmosfery i ostrzejszej wymiany zdań!!!!  Ale u nas przed wyjazdem tak bywa !!!! 
Jutro planujemy wyjazd przed 9- tą i powinniśmy dojechać na 13-tą !!! Syn rano  schodzi z dyżuru , więc będzie na nas czekał w domu!!!  Szkoda tylko, że zapowiadają opady deszczu w naszym rejonie i na trasie , ale lepsze to , niź śnieżyce!!!!
Do domu wrócimy w czwartek , w godzinach wieczornych tzn, chcisłabym być w Kołobrzegu przed 16- tą , kiedy jeszcze jest w miarę widno !!! 
Wszystkim moim Vitalijkom składam życzenia , pogodnych, wesołych i szczęśliwych Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w gronie najbliźszych !!!!! Niech te święta będą radosne i pełne miłości !!!!!   Świąteczne Buziaki śle Krystyna

21 grudnia 2013 , Komentarze (20)
Wieczór z Zumbą , to strzał w 10 - tkę !!!! Było nas ponad 40 samych pięknych i atrakcyjnych kobiet !!!!! Wszystkie wystrojone wieczorowo , wesołe , pełnych zdrowej energii !!!! Zaczęło się od życzeń świątecznych od właścicieli Szkoły Tańca Towarzyskiego PASJA !!! Pan Robert Rowiński nie był obecny osobiście, ale składał nam życzenia internetowo !!! Była z nami pni Menager, instruktorzy tańca Zumba, czyli nasza Agatka Krajewska i dwóch młodych tancerzy czynnych zawodowych od Latino Solo, Kamil i Jacek !!!! Przyjęliśmy od nich życzenia świąteczne i noworoczne , a potem wszystkie składaliśmy sobie życzenia "opłatkowe" . Śmiałam się, źe wyglądało to tak, jak w sejmie, tylko bardziej szczerze i serdecznie !!!!!  Po chwili zamieszania , Agatka porwała wszystkich do wspólnego tańca w rytm Zumby, ale bardzo " lajtowo" , by nie zepsuć naszych makijażystka i fryzur !!!! Po pokazach Zumby, przyszedł czas na toasty  i degustacje !!!!! Czego tam nie było !!!!! Pizze / oczywiście moje / poszły na pierwszy plan, bo były bardzo ciepłe i aromatyczne . Był ciepły pyszny bigos  i tepotrawy zniknęły najprędzej. Potem w ruch poszły różne przepyszne sałatki !!!! 
Panowie " robili" za barmanów i dbali by żadnej  z nas nie zabrakło " płynów" , a było ich jak w najlepszym hotelowym barze !!!! Po wstępnym posiłku, przyszedł czas na " popisy " Latino Solo !!!! Warto było czekać na ich występy !!!! To są grupy ćwiczące już ponad 3 lata !!!! Panie w szpilkach, sukienkach z fruwającymi frędzlami, spowite w koronkowe kreacje , jednym słowem " pełna gala "!!!!! Tak mi sie to podobało, ze juź " omówiłem" z panem Kamilem, źe w następnym roku od września tj. z nowym naborem będeę chodziła w czwartki na Latino Solo !!!! Po Zumbie odpocznę 30 minut i zostanę na Latino !!!!!  Imprezę z żalem opuszczałam po 22- giej , bo przyjechał po nas , Justyny mąż / mojej sąsiadki, która wraca ze mną po zajęciach do domu/ , a tam zabawa trwała w najlepsze !!!! Z Zumby zostały chyba 3-4 osoby, a prym wiodły babeczki z Lstino Solo , ich było 2 razy więcej, niź Zumbowiczek , ale one są bardziej zżyte !!!! 
Następna impreza szykuje się w marcu, z okazji Dnia Kobiet !!!!
Zrobiłam kilka zdjęć i jak uda mi się " naprawić" laptopa , to choć z opóżnirniem, ale napewno pokażę !!!!
To jest mój raport z imprezy !!!! Życzę Wam wszystkim podobnych przeżyć!!!!
Serdeczniepozdrawiam i dziękuję za odwiedziny i komentarze!!!! 
Buziaki dla moich Vitalijek !!!! Krystyna

19 grudnia 2013 , Komentarze (20)
Wczoraj znowu próbowałam załączyć w pamiętniku zdjęcia , ale się nie udało !!! Niestety nie wiem co się dzieje z moim laptopem, ale " odmawia posłuszeństwa" . Muszę po świętach zrobić z nim porządek !!! A tak chciałam się pochwalić porządkiem w szafkach kuchennych " w/g Krysi" , myślę że nie jestem , aż tak oryginalna , ale chciałam pokazać Wam !!! Produkty sypkie przechowuję w pojemnikach i na ich wieczkach  umieściłam zapomocą kolorowych liter , informacje jaka jest zawartość tych pojemników !!np. Cukier, mąka pszenna, krupczatka,  płatki owsiane, kasza manna , ryż , sól itp. Te napisy umieściłam kilka lat temu ,kiedy mój mąż zamiast mąki ziemniaczanej użył cukru pudru !!! Potem stwierdził, że konsystencja podobna !!! Teraz wszystko jest napisane i już o pomyłkę trudniej !!!! Wszystkie przyprawy leżą sobie w koszyczkach , posegregowane , ułożone " tematycznie " !!! Jedna szuflada, to wszystko do pieczenia , łącznie z bakaliami !!! Mój mąż to określa, że w domu jest " mała hurtownia" ,  okres komuny dawno minął, a ja kupuję na zapas !!!! Tak mam , lubię mieć wszystko pod ręką , by po przysłowiową sól , czy cukier nie latać do sąsiada !!! 
Wczorajszy dzień , był dniem " cukierniczym" . Uciekłam 3 strucle drezdeńskie / 1 dla nas/ , zrobiłam ciasto na ciasteczka orzechowe, przygotowała mak na makowce i dodatkowo ciasto na pizzę !!!!! To już poza programem !!!!!
Dziś po Zumbie o 19- tej mamy spotkanie przedświąteczne !!!! Spotykamy się z uczestniczkami innych zajęć , z Latino Solo , Salsy i wspólnie organizujemy przyjęcie !!! Każda z uczestniczek zobowiązała się coś przynieść , najwięcej było zgłoszeń na wina !!! Będą jakieś sałatki,  podobno ma być rybka ???, będą ciasta . A ja  " wypaliłem" że zrobię pizzę !!!! Najwięcej  entuzjazmu usłyszałam od instruktorka i pani z recepcji !!! Zamówiły " chudzinki" po dwie porcje , ale będzie niestety pizza na zimno, bo nie ma gdzie podgrzać !!!!  Dlatego ciasto na spód zrobiłam wczoraj !!!! 
Wyczytałam w internecie na jakimś blogu , ciasto z dodatkiem bazylii, oregano i odrobiny słodkiej papryki !!!! Tak też zrobiłam i mam nadzieję, źe będzie smaczne !!!
Dziś kupię salami i " prawdziwą" kiełbasę szynkową Olewnika , pieczarki , ser i do dzieła !!!! Zrobię 2 pizzę w tortownicach 26 cm, bo " troszkę " nas będzie , mam nadzieję !!!! Kilka pań przyjeżdża prosto z pracy / te od win!!/  , głodne , więc jedna byłaby za mało !!!! 
Wczoraj rano udekorowałam choinkę, niestety sztuczną, ale jest ładna , różnokolorowa !!! No niestety zdjęcia nie pokaźe , z powodu awarii !!!! 
To są moje dzisiejsze plany , jutro chyba upiekę ciasteczka orzechowe i zmienię pościel, bo muszę wszystko poprać i ułożyć w garderobie !!!  Sobota to fryzjer, kosmetyczka , pieczenie makowcy !!!! W niedzielę pakowanie, by nic nie zapomnieć , a w poniedziałek w DROGĘ !!!!!
Serdecznie Was pozdrawiam i źyczę miłego dnia !!!!! Dziękuję za wszystkie wpisy !!!! Krystyna

17 grudnia 2013 , Komentarze (13)

A tak chciałam się pochwalić moimi porządkami kuchennymi i ciasteczkami maślanymi Ali, lecz 2 długie wpisy poszły w komin razem ze zdjęciami!!!   Ciastka upiekłam na "rozgrzewkę" z połowy porcji tzn. z 500g mąki i wyszło 70 szt "talarków" . Wyszły pyszne , ciasto w lodówce przeleżało tylko 2 godziny !!!! Zrobiłam małą modyfikację tzn. użyłam 250g mąki tortowej i 250g. krupczatki. Ja generalnie robię ciasto kruche z mąki krupczatki z dodatkiem mąki pszennej !!! Kruchość ciasta gwarantowana. Jutro biorę się za struclę drezdeńską, bakalie już są przygotowane i przelene rumem !!! Piątek to ciasteczka orzechowe , a w niedzielę zrobię makowiec . To plan wypieków , zgodnie z zamówieniem !!!       Prezenty popakowałam , to też jest czynność za którą nie przepadam , ale mam to z głowy .   Dziś zmykam na Zumbę i to będzie najlepsze zakończenie dnia !! Serdecznie Was pozdrawiam i życzę miłego wieczoru . Krystyna

P.s. Spróbuję póżniej, może uda mi się załączyć zdjęcia , próbowałam dziś, ale za każym razem kończyło to się rozłaczeniem internetu !!!! Nie wiem o co chodzi ????

 

 

15 grudnia 2013 , Komentarze (16)
Tak jak objecywałam, tak też zrobiłam !!! Pojechałam na basen , o 11- tej byłam już na miejscu . Warunki komfortowe , kilka osób , spokój cisza !!! Tak nam lubię najbardziej !!! Mało brakowało, a zrezygnowałabym z wyjazdu, bo zaczął mnie męczyć katar !!! Rano mój maż stwierdził, że to wina wczorajszego basenu , ale ja wiem, że to moja wina, bo w czwartek po Zumbie wyszłam z gołą / spoconą/ głową . Do samochodu było kilka kroków, ale jednak troszkę mnie owiało !!!  I to jest prawdziwy powód infekcji.
Chciałam dziś odpuścić, ale mąż stwierdził, że jak mam siedzieć w domu nadąsana , lepiej będzie jak pojadę na basen!!!! Tak też zrobiłam i nie żałuję !!!
Wymyśliłam sobie po drodze,  że spróbuję " pobić" mój dotychczasowy rekord tzn 24 długości basenu , które " zaliczyłam " w swojej " karierze pływackiej "  dwukrotnie !!! 
W pierwszej fazie zrobiłam 16 długości basenu i poszłam na 30 minut przerwy, tzn, sauny , masaże podwodne i jacuzzi !!!  Powróciłam na basen i tym razem zaliczyłam 14 długości , czyli łącznie 30 x 25 m = 750 m !!!!!!!!  To niewiarygodne , źe jeszcze 4 m- ce temu nawet nie myślałam o pływaniu, a 3 miesiące temu " stawiałam " pierwsze kroki w samodzielnym pływaniu !!!! W tym czasie przez miesiąc listopad nie byłam na basenie , z uwagi na " awarię" z paznokciami !!! 
Jednak muszę przyznać, źe był to dziś dla mnie duży wysiłek !!! Ostatnie  100 m ,  czułam że siły mnie troszkę opuszczają , można to porównać , jakby samochodem jechać na trasie na drugim biegu !!!  Jestem jednak dość uparta, w dobrym tego słowa znaczeniu i pokonałam " samą siebie" !!!! Nie będę długo " bić " następnych rekordów , ale przekonałam się , źe jest to możliwe i w zasięgu moich możliwości !!!! 
Teraz będę szlifować technikę, bo praca nóg w żabce , daje wiele do życzenia !!! To jest powód tego, że tak wolno pływam !!!! Ale trening czyni Mistrza !!!! Tego się będę trzymać !!! Teraz mam przerwę , myślę że na basen wrócę po Nowym Roku, podobnie jak Bajeczka !!!! 
To jest moje sprawozdanie ze sportów wodnych !!!! 
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki , pływające i te które nie pływają !!!! Życzę miłego wieczoru !!!!! Dziękuję za miłe komentarze !!!! Krystyna

14 grudnia 2013 , Komentarze (16)
 Cytując klasyka / Bajeczkę/ " basen z rana jak śmietana " !!!! Na basenie byłam przed 9- tą , spokój , cisza i tylko 3 osoby !!! Teraz w hotelu jest spokój, czyli prawie martwy sezon . Mają troszkę gości, ale są to uczestnicy kurso- konferencji . O dziewiątej było pusto i przed 10-tą pojawiło się pięciu kursantów , about 30 lat !!!! Na basenie byli ok. 30 minut , narobili trochę hałasu !!! Byli chyba " wczorajsi" i przyszli się troszkę wymoczyć , wychłodzić głowy !!!  Potem znowu zapsnowała bloga cisza i dlatego mogłam sobie troszkę " popływać" !!!! Ciągle mam niedosyt, bo pływam zbyt wolno !!! Bardzo mnie denerwuje, jak przeplynę  2 długości , a pan obok / + 50/ robi w tym czasie 4 długości basenu !!!!  Przyznać muszę, że pływał znakomicie , misłam wrażenie, że kiedyś uprawiał zawodowo tą dziedzinę sportu !!!! Aż miło  było popatrzeć!!!  Na dyżurze był mój instruktor i żartowałem, żę chyba sobie nakleję  na czepek listek, taki dla początkujących kierowców , u mnie będzie ostrzegał o początkującym pływaku !!  Jutro też planuję wizytę na basenie, ale pojadę około 11- tej , bo kursanci będą już pakować walizki !!! 
Poza tym dzień pełen relaksu , czyli leniwy !!! W poniedziałek wizyta u dermatologa , po receptę na dalszy miesiąc leczenia " grzybka " , ale idzie wszystko w dobrym kierunku !!!! Paznokieć zrasta, ale miesięcznie przybywa w tempie 1 mm, będzie to trwało 9-10 m-cy, czyli bardzo , bardzo długo   !!! Ale tego się nie przyspieszy .
To moje wiadomości z dnia dzisiejszego !!! Dziękuję serdecznie za wszystkie wpisy i odwiedziny !!!!  Jutro Urodziny Ninki !!!!! 
Serdecznie Was pozdrawiam i życzę miłej niedzieli . Krystyna

13 grudnia 2013 , Komentarze (17)
Wczoraj wieczorem mój M zobaczył w TV  reklamę Lidla , ze od dziś maja być świeże perliczki !!! Przyleciał do mnie z tą wiadomością , aż do salonu !!! Bo my po 19- tej 
ogladamy różne programy, ja w salonie a mój M w sypialni !!!! Ja na górę podążam dopiero koło 22- giej tuż przed Szkłem Kontaktowym, bo to oglądamy wspólnie!!!
Ale do rzeczy !!! Od rana przeglądałem przepisy na perliczki , bo przyznam się ze wstydem , tego drobiu nigdy nie jadłam!!! Przepisów jest bardzo dużo i wszędzie podkreślają wyższość perliczki nad gęsi, indyki i inne ptactwo !!! To podobno coś pośredniego pomiędzy brojlerem a kuropatwą !!!  Mięso ma bardzo smaczne , chude i zdrowe !!! To się okaże !!!  Pojechałam rano i kupiłam 2 szt, bo to nieduże ptaszki , waga 1,1 - 1,5 kg !!!!  Przyprawiliśmy , postoją ze 2 dni, potem obłożymy je boczkiem  i szynką parmeńską . Przygotujemy tak, by po rozmroźeniu w Sylwestra , upiec na obiad Noworoczny.  Jedna perliczka będzie czekała na przyjazd syna i synowej !!! 
Myślę, że nam to zaskakuje !!!
Druga waźna sprawa, to okna w salonie już przystrojone świeżymi , wypracowanymi firankami i na tym zakończyłam świąteczne porządki. Pozostały jeszcze bieżące porządki, ale to robimy w każdym tygodniu !!!
Jutro i w niedzielę mam w planach wizytę na basenie , to mi pozwoli się troszkę zrelaksować !!!
Wam też życzę miłego weekendu . Serdecznie pozdrawiam Krystyna

12 grudnia 2013 , Komentarze (14)
Akcja z oknami zakończona , wszystkie już wypucowane !!! Na jutro pozostało mi tylko wyprasowanie firan do salonu , zawieszenie i będzie już komplet !!! 
Pasztet już zrobiony, podzielony na porcje / 4  foremki/ i zamroźony. Będzie pieczony w niedzielę przedświąteczną !!! 
Dziś jeszcze zaliczyłam  Zumbę !!!! Ale chyba sie zaraz położę do łóżka, troszkę poczytam  i dzień zaliczę  na plus !!! 
W weekend popakuję prezenty , bo nie chcę zostawić tego na ostatnią chwilę . 
Mąż dostanie kamerę samochodową , bo ciągle o tym mówi. Nie wiem kogo będzie  nagrywał, ale twierdzi , że w podróży może się przydać !!! To następne urządzenie obok GPS , które w/ g mojego M jest mu niezbędne!!! 
Dziś przyszła moja woda perfumowana Dior Addict. Poznałam ten zapach kilka lat temu i uważam go , obok Chanel 5 , za najpiękniejszy !!! 
Za 10 dni bedą już święta , a za 20 dni będzie Nowy Rok 2014 !!!!! 
Dziękuję Wam za wszystkie wpisy , sympatię i wsparcie , które mi okazujecie !!!
Życzę Wam miłego weekendu . Pozdrawiam Krystyna

11 grudnia 2013 , Komentarze (18)
Wczoraj dzień troszkę leniwy !!! Wyprałam część firanek , zamontowaliśmy w kotłowni -łazience suszarkę sufitową i byłam na Zumbie  !!!
Dziś już poszłam na całość !!! Umyłam 9 okien  frontowych i nie byłby to żaden wyczyn, tylko  do tego trzeba było zdjąć " letnie" firanki , wyprasować i zawiesić firanki " wersje zimową" . W czerwcu wieszak firanki ecru z kreszu, które nie wymagają prasowania. W grudniu wymieniam na firanki białe tiulowr , które wymagają prasowania, niestety !!!!  Jutro idę za ciosem i zakończę akcję z oknami i wymianą firan !!!  Zostało 7 okien, w tym 2 bardzo duże , balonowe i tarasowe . No  i oczywiście wieczorem Zumba, która będzie nagrodą za trudy pracy !!! I miałabym porządki świąteczne " ogarnięte" !!!'  Dziś mój M . ugotował i zmielił mięso na pasztet / królik + kurczak/ . Jutro to wszystko przyprawimy , podzielimy na porcje  i zamroziły!!!!  Wyjmujemy na kilka godzin przed pieczeniem i zawsze mamy świeżo pieczony   !!!
A jeszcze w poniedzisłek zrobiłam i zamroziłam 90 uszek z grzybami !!! Będą na nas czekać po świętach i będziemy je gotować na Nowy Rok !!! Bo święta spędzamy  u syna i synowej !!! 
Piszę do Was i czuję, źe mój kręgosłup odczuł moje dzisiejsze " wyczyny" tzn.  domowy aerobik , pilates i yoga w jednym !!! Mam nadzieję, że jutro wstanę bez żadnych problemów  i wykonam plan w 100% !!!!
Serdecznie Was pozdrawiam i życzę miłego wieczoru !!!! Krystyna / ledwo żywa !!/
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.