© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (206)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 220781 |
| Komentarzy: | 3059 |
| Założony: | 29 października 2007 |
| Ostatni wpis: | 12 lutego 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Boje sie tego co moze sie stac
-------------------------------------------->
No i dzis znow piatek :( a w piatek mnie jedzonko kusi :( no i jakies piwko :) co tu zrobic ? mam nadzieje ze nie dojdzie do katastrofy kalorycznej :) waga dalej 62kg :) A dzis w planach mam uwiedzenie mojego kochnego chlopaka :) biedny jego los :P
No i chce podziekowac wam za odwiedzinki i zyczyc milutkiego dietkowego weekendu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chce ktos wiedziec co jem zeby schudnac?Zapraszam!
+ nowa fotka :)
jedna puszeczka starcza na dwie kromki i ma od 58 -80kcalori w zaleznosci od smaku :), lub wedlinka .Czasami kupuje gotowe saladki z tunczyka light maja duzo bialka ) i sa bardzo pozywne :) nie dodaje do nich nic bo idzie sie nimi najesc:)
niewiem czy sa dostepne w polsce ale w uk sa :) jak niemam czasu na gotowanie jem wlasnie je . sa rozne smaki kalorii maja od 150 do 250 :) aha i jem zawsze na mniejszym talerzyku w niebieskim kolorze :) hamuje apetyt :P
No i wrocilo moje...................
62kg :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Teraz tylko trzeba trzymac dietke i czekac na dalszy spadek wagi :) Oc\statnio cos internet nam szfankowal i nie mialam jak was poodwiedzac dzis postaram sie do was zagladnac :)A wam jak idzie kochane ?Mam nadzieje ze super :) Pozdrowionka dla was!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NO I CO WYSCIE
NAROBILY???????????????????????????
Witam :P Za bardzo mnie nachwalilyscie i co ? wczoraj popiwkowalam i zjadlam za duzo a dzis juz kg wiecej :( mam nadzieje ze to tylko woda i wciagu dwoch dni waga wroci do 62kg wiec narazie nie zmieniam paska :) Tak na serio to chce podziekowac za wasze kometarze i wsaprcie!A to ze sie objadlam to ze szczescia hehe :) Pozdrawiam wszystkie vitalijki :) i panow tez choc jest ich niewielu :P 
NIE MOGE w to uwierzyc
----------------------------------->
Witajcie :) Jeszcze raz bardzo dziekuje za wasze wsparcie i mile slowa!jestescie najlepszymi motywacjami i dzieki wam :) dzis waga pokazala -1kg tak tak ja tez nie moglam uwierzyc jak zobaczylam 62kg na wadze :) Tak sie balam ze waga znow stanie w miejscu a tu taka niespodzianka :) niewiem aleostatnio jem 3 posilki dosyc spore po okolo 400kcal i po 17 nie jem i moze dlatego waga ruszyla :) do tej pory jadlam do 5 posilkow malych i taka mala zmiana pomogla mimo ze ilosc kcal taka sama jak wczesniej .Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam was serdecznie!!!!!!!
HISTORIA MOJEGO ODCHUDZANIA
:)zapraszam..............
NA POCZATEK CHCE PODZIEKOWAC ZA WASZE KOMETARZE :) JESTESCIE NAPRAWDE KOCHANE :)
Kiedys bylam szczuplutka i szczesliwa zawracalam chlopakom w glowach :)
wazylam okolo 59kg do czasu jak zaszlam w ciaze :(
Zaczelam tyc tyc tyc okolo kg na tydzien :( Niebardzo sie tym przejmowalam poniewaz myslalam ze po porodzie wszytko zniknie hehe ale ja bylam glupia .Pod oniec ciazy wazylam 100kg tak wlasnie tyle :[ Przerazilam sie ale dalej myslalam po porodzie wszystko zniknie :D 2 tygodnie po porodzie wazylam 86 i cieszylam sie ze tak szybko chudne haha tylko ze na tym moj chudniecie sie skonczylo i 5 miesiecy po porodzie dalej tyle wazylam :[ Nie zabardzo sie tym przejmowalam myslalam ze nie wygladam zle dopoki nie zrobilam sobie zdjecia mojej figury od tylu :(No wiec wszystko zaczelo sie od tego zdjecia
Jak to zobaczylam pomyslalam o kur...a jak ja wygladam przeciez to nie jestem ja :[ Bylam wstrzasnieta tymi grubymi nogami i lejaca sie dupa :( Od tego dnia powiedzialam koniec i zaczelam czytac o odchudzaniu i trafilam tutaj :) zalozylam pamietnik i oto jestem w styczniu tamtego roku zaczelam sie odchudzac i dzieki temu nie wygladam juz tak tragicznie.
A jak to osiagnelam?
- jadlam okolo 1200-1500kcal oczywiscie staralam sie byc blizej 1200 niz 1500
-zaczelam codziennie wychodzic na spacer nawet jesli to spacer po sklepach :)
okolo godzine
-pije duzo wody i czerwonej herbaty naprzemian z zielona
-Robilam troche przysiadow
-mialam rowerek stacjonarny i troche jedzilam
-nie jadlam po 18 chyba ze rzodkiewki maja one ujemny bilans kalorii
-zuje gumy owocowe bez cukru zamiat slodyczy
-niesmaze nic na tluszczu tylko dusze na pateli teflonowej
-staram sie jesc zdrowo i nie jesc fast foodow
-nie pije sokow
-jem na mniejszym niz przed odchudzaniem talerzyku w kolorze niebieskim :)
podobno zmniejsza laknienie i namnie to dziala.
i to chyba cala tajemnica :)
Gdyby nie to ze od czasu do czasu mialam kryzysy i zlamania byloby szybciej ale chyba i tak nie jest zle :)
Trzymam kciuki za wszystkich ktorzy dopiero zaczynaja przygode z odchudzaniem jak i za tych co sa w trakcie :) Pozdrawiam!
A tu dodaje dzisiejsza fotke :) 
obiecane fotki :) zapraszam.................
okolo 86-88kg ............Witajcie kochane ostatnio jakos niemialam sil siedziec zbytnio na komputerze waga waha sie raz jest 63 a raz 64 i troche mnie to doluje :( do tego czuje sie strasznie ospana caly czas :( moze jak moj kochany chlopak wstanie utne sobie krotka drzemke a do was obiecuje pozagladac jak juz sie wyspie!Buziaki!...........
