© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (206)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 220733 |
| Komentarzy: | 3059 |
| Założony: | 29 października 2007 |
| Ostatni wpis: | 12 lutego 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Witam :) nawet nie wiecie jak milo czytalo wasze kometarze do ostatniej fotki hehe Warzylam na tym zdjeciu uwaga- 65kg :P wiekszosc z was mowila ze na okolo 60kg (tyle chcialabym wazyc )tak wiec nie jest ze mna tak tragicznie jak myslalam :D dziekuje wam za mile slowa dodaja mi powera do dalszej walki!A dzis waga pokazala 64kg przez kilka dni kilogram sobie uciekl to pewnie dzieki przymusowaym spacerom do szkoly i z powrotem :P
przymusowy wysilek fizyczny
:PPPPPPPPPPPPPPPPPZgadywanka !
Witam!
Znow dlugo nie pisalam bo prawda jest taka ze kiepsko mi szlo dietkowanie bo u nas byly teraz upaly i sporo piwa sie lalo :/ i przez to nie chudne ale z tym koniec !
Kilka dni temu zepsulo mi sie auto i musze zaprowadzac dziecko na piechotke 35min w jedna strone bo autobusem 4 razy mi sie nie oplaca jezdzic:/
w jedna strone jade sobie rowerkiem w druga synek siedzi sobie na ramie a ja go prowadze hehe za kazdym razem pot sie ze mnie leje bo kondycja slaba.Ale to mi na dobre chociaz wyjdzie bo troszke schudne.
Do sylwestra coraz blizej i nie daruje sobie jak nie uda mi sie schudnac do moich wymarzonych 60kg.
Trzymajcie kciuki!
A tu moja fotka z dzisiaj!Kto zgadnie ile waze ?ps. waga paskowa nie aktualna:P
:******
Kolejny udany dietkowo dzien:DDDDD
Tak jak wyzej cwicznia na brzuch zrobione rano 20min. i steperek 20min godzinke temu:P i odrazu samopoczucie lepsze:) z dietka tez jest idealnie nie mam zachcianek jem samo zdrowe jedzonko :) zobaczymy co waga jutro pokaze.
Pozdrawiam!
Wyciagnelam z szafy mojego Steperka :)
Witam nie udzielalam sie ostatnio w pamietniku poniewaz moj laptop byl rozchwytywany przez ostatnie 3ty przez 4osoby:/ moich braci i mojego partnera
Od tyg sobie steperkuje po 30min dziennie i staram sie trzymac diety waga spadla o 0.5kg ale nie bede zmieniac jeszcze paska.
Tak wiec zaczelam myslec juz o sylwestrze i urodzinach mojego P ktore sa na poczatku grudnia i chce na nich wygladac super szczuplo:P
Wiec trzymajcie kciuki :):*
Sniadanie: 2 zapiekanki z pelnoziarnistego pieczywa
2 sniadanie bylo: kawaleczek tiramisu:P
Przekaska miseczka bobu:)
Objad: 2kawaleczki schamu z grila z polowa woreczka kaszy ,papryka pomidorkiem i ogorkiem koszonym :)
Dzis to by bylo na tyle musze odpokutowac to tiramisu narazie waga stoi ale podzisiejszej toalecie jutro bedziem napewno mniej:P:D
pozdrawiam!!!!!
Waga leci sobie leci ::) +fotka objadu
mniam:DDDDDDDDDD
Waga spada w dol okolo300g dziennie w tym tyg juz kg spadl pasek zmienie w poniedzialek :)
Dzisiejsze zarlo:
S: 1.5jajka kawalek bagietki i plasterek chudego bekonu
2S:miseczka bobu
przekaska: miseczka popkornu z mikrofali
O:
grachamka z burgerami z miesa z indyka mielonego +salatka
z odrobina sera i sosu bbq
Kolacja :
lody rumowe galka + jablko wcinam teraz
I wiecie co dziwi mnie ze wiele osob mysli ze schudnie tylko wtedy gdy meda sie glodzic i jesc jak najmniej jak tem smacznie i waga sobie spada :D wiec po co one wola sie meczyc glodowkami ?tego nie pojme nigdy :P pozdrawiam i zycze milej nocki!
Foto menu + moje aktualne :P:*:P
Sniadanie : miseczka mala platkow pelnosiarnistych 'owoce i blonnik' i polowka malej grahamki cienkoposmarowanej serkiem i pomidorem
2 sniadanie: Budyn czekoladowy mala miseczka
Nastepnie byla miseczka rosolu :P niemam fotki :)
Objad: Ala burger piers z kurczaka grilowana w grahamce z odrobinka sera zoltego + szparagi + salata z pomidorem , ogorkiem i papryka +troche sosu bbq
No i w planach jest jeszcze jakis owoc i mala galeczka ulubionych lodow rumowych :D
A tu ja zdjecie od dolu i wyszlam jakas taka toporna :/
Pozdrowionka dla walczacych o lepszy wyglad :DDDDDDDDDDDDDDDD
Menu :
Buleczka razowa z pasta z tunczyka
Miseczka bobu z odrobina masla
mala miseczka owocow z szklanka jogurtu
3 malutkie kromeczki chleba razowego 2 jajka na miekko i pomidor
mala galeczka loda rumowego z rodzynkami
To tyle na dzis od teraz tylko gumy i woda mineralna
O nie to juz wakacje !. :[[[[[[[[[[[[[[[[[[
Dzis zdalam sobie sprawe ze sa juz wakacje a ja dalej cialo rozlazle jak u 50latki :/ I od wczoraj moja motywacja siega zenitu bo za tydzien jedziemy nad morze i nie moge sie pokazac w takim stanie w stroju kompielowym chce ujedrnic cialo jak najszybciej i zrzucic kilka kilo do konca tego miesiaca
Dzis zjedzone:
sniadanie:Buleczka pelnoziarnista z szynka i pomidorem
2sniadanie:malutka galka loda rumowego , szklanka jogurtu pitnego o smaku truskawek +kilka truskawek.
Przekaska: 1/3 drozdzowki z orzechami.
Objad: Spagetti z pelnoziarnistym makaronem z chudego miesa z indyka w sosie pomidorowym z odrobinka startego sera.
Kolacja bedzie : pol szklanki jogutru pitnego i jakis owoc.
No i hektolitry wody niegazowanej , zielonej i czerwonej herbatki .
POzdrawiam!
.
Po dlugim czasie jestem !!!!!!!!!!fotka.........
Witam dlugo nic nie pisalam to dlatego ze ciezko mi zejsc z wagi to co schudne w czasie dni pracujacych wraca przez weekend :[ juz nie mam sil ale musze sie zmotywowac bo lato juz prawie sie zacznie a ja dalej waze tyle co szmat czasu temu :[ ostatnie kilogramy to naprawde trudny orzech do zgryzienia.
obecnie wygladam tak dobija mnie brzuch i boczki waga 64kg
Pozdrawiam wszystkich postaram sie pisac czesciej!
