Pamiętnik odchudzania użytkownika:
swbasia

@------->>>------- @------->>>------- @------->>>------- @------->>>-

Ciekawe jaki bedzie ten dzien hehe zobaczymy jutro!
A dzis zjadlam jak narazie 900kcal z czego spalilam na rowerku 330 wiec mam za soba 570 kcal
Jezdzilam dzis 40min i powoem ze troszke sie zmeczylam ale mam nadzieje ze codziennie bedzie 40 min :)
A waga narazie ani drgnie :( chyba zbyt czesto sie waze (10 razy na dzien) :P
ale nie zalamuje sie bo juz kilka razy mialam lekkie przestoje .....
Wracajac do Dnia kobiet ciekawe co te nasze chlopy nam szykuja :P
mam nadzieje ze nie zapomna o nas  bo jak tak to  beda  miec klopoty hehehe
No to do jutra lub do poniedzialku!!!


Buziaki dla was!!!Za wsparcie kometarze i odwiedzinki!!!

@------->>>------- @------->>>-------@------->>>------- @------->>>-------@------->>>-------

Moj rowerek!!!
Dzis wlasnie go zlozylismy i juz mam za soba 15min na nim przejechane :)
Podoba mi sie to ze moge widziec ile spalilam kalorii, jaki dystans przejechalam ,ile minut i z jaka predkoscia :)
Mam nadzieje ze znajde czas na jezdzenie na nim wkoncu po to go kupilam :) tzn. chlopak mi go kupil na urodzinki hehe ktore sa w tym miesiacu :)
ale ja juz chcialam go miec i dostalalm go :)
A dzisiejszy dzien byl dla mnie jakis taki ponury i czulam sie zdolowana az mi sie zyc odechciewalo ale juz jest lepiej
co do diety to jem wszystko poza tlustymi potrawami no i nie przekraczam 1500kcal ale staram sie by bylo jak najblizej 1000kcal
no a teraz mam zamiar jezdzic na moim prezecie:) i spalac nadmiar :)
no i pije wode i zielona herbatke
jem 5 posilkow w malych ilosciach a po18 tylko jakis owoc i rzodkiewki :)
za kilka dni napisze czy cos schudlam :*
Zycze wszystkim dobrej  nocki !

-------------------------------------------------------------------------------

.......RoWeReK  StAcJoNaRnY !
Wlasnie wczoraj zamowilam sobie i teraz czekam na niego hehe ciekawe jak mi sie bedzie na nim jezdzic i czy beda jakies efekty wieksze w chnieciu dzieki jezdzie na nim?
Zobaczymy :)
A dzis czuje sie troszke oslabiona bo synek daje popalic w nocy i budzi sie o 6rano i niemam zabardzo sily dzis :(
Musze sobie zrobic moze sie lepiej poczuje :)
No i mam wiekszy apetyt :( niewiem czemu
lece teraz posprzatac i do sklepu
pozdrawiam was wszystkie !

--------------------------------------------------------------------------------

...bo jak juz wspominalam weekendy sa dla mnie okropne  chlopak siedzi caly czas na kompie i nic sie nie da napisac:(
Waga jak narazie 73kg cyli nie przytylam a schudlam pol kg :) zeby juz tak do konca lecial mi kg na tydzien to by bylo super :)
Dietka troche zaniedbana na weekendzie wraca do normy :P
humor mi dopisuje jak narazie :)
No i co wiecej ?
Chyba to wszystko!
Pozdrawiam!

-------->tyle pokazala dzis moja waga :) czyli pol kg mniej niz 3dni temu:)
Strasznie mnie to cieszy ze moje wysilki daja jakis efekt :)
Chce wam z calych sil podziekowac za kometarze i pochwaly wiele dla mnie znaczy kazdy jeden kometarz :)  
Wczoraj troszke przesadzilam z oowcami :) a jak kazdy wie one maja kalorie i to sporo :) no ale lepsze to niz slodycze !
A dzis juz sie boje bo kazdy weekend pustoszy moja diete :P ale sprobuje stawic mu czolo i sie dac sie dzis podkusic na nic hehe
a dzis tak jak zawsze :
sniadanko okolo 250kcal
no i ide pic kawke okolo 40kcal a pozniej bedzie 2gie sniadanko 150kcal i objadek szparagi pewnie z mieskiem okolo250kcal  no a wieczorkiem top juz sie zobaczy
Do poniedzialku lub wczrsniej jesli znajde czas :) pozdrawiam!

Wpadam tylko napisac ze z dieta ok i wogole dzisiejszy dzien jest nawet fajny :)
Cieplutko dzisiaj i wogole chce sie zyc jak tak wiosennie za oknem :)

Bylam juz w sklepie i teraz czas zrobic objad a pozniej zrelaksowac sie przy dobrej ksiazce moze macie jakies ulubione tytuly ?prosze o wpisanie bo ja uwielbiam czytac :)
Ok no to zmykam do jutra !!!

Niewiem jak ale dzis waga pokazala kg mniej niz wczoraj :) bardzo mile to bylo :) moze to dlatego ze zjadlam na kolacje tylko bialko i zero weglowodanow czytalam ze sie chudnie jak sie tak je hehe najwazniejsze ze waga spadla :) teraz waze 74kg 
Zycze wszystkim ochudzajacym sie aby ich waga rowniez ich milo zaskoczyla
Pozdrawiam i trzymam kciuki za was!

    !!!

..... a moja waga ani drgnie  i co tu zrobic?
Chyba musze zaczac sie ruszac a tak nie cierpie cwiczyc !
No ale przeciez teraz sie nie poddam bo na wakacjach chce wygladac jak czlowiek :)  a nie jak                    
Lub jeszcze ograniczyc jedzenie  narazie jem okolo 1200kcal moze zmniejsze do 1000to bedzie ok !           
Ale choc waga sie nie zmiejsza zauwazylam ze wyszczuplalam na twarzy      brzuchu i udach wiec nie jest najgorzej :)
A czy wy tez macie problem  z ruszeniem wagi z miejsca ???
Pozdrawiam i dziekuje za wasze kometarze i wsparcie bez was juz dawno bym sie poddala 
Buziaki dla was!

I moge powrocic do stalego rytmu dnia :) na weekendzie znow zaniedbalam dietke roche :( nawet nie bede pisac w jaki sposob (kaloryczny) no i waga dalej dzis pokazala 75kg kurde jak ja chcialabym zeby z przodu byla 6ka
Za miesiac mam urodziny i prosilam chlopaka zeby kupil mi rowerek stacjonarny :) bedziew mi latwiej dbac o sylwetke jak zjem za duzo to przynajmniej to spale !
A dzis zjadlam narazie sniadanko 2kromki chleba z serkiem ogorkiem i pomidorem 280kcal no i wypije zaraz kawke 40kcal razem=320kcal

Witam szystkich ! Dzis mam duzo energii i checi do zycia :) pewnie dlatego ze moj rozmiar spadl z 44 do 40  hehe jeszcze dwa nr i bedzie 36
aha wazylam sie dzis rano i bylo 74,5 ale poczekam az bedzie rowne 74 i wtedy zmienie na pasku :D
Wczoraj dzien zakonczylam z 1190kcal ciekawe jak bedzie dzis :P
Ide zaraz wyprobowac nowy wozek mojego synka zamowiony kikla dni temu dzis przyszedl
No to do uslyszonka !