© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1146577 |
| Komentarzy: | 16834 |
| Założony: | 4 sierpnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 13 maja 2022 |
kobieta, 55 lat, Gliwice
166 cm, 109.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Waga na 3 dni się zatrzymała...
zatrzymała się waga na 3 dni...
Ale dzisiaj lekki spadek: 95,0 kg.
Jeszcze -1,1 kg do spadku o dyszkę!
Dzisiaj idę na impreze i już sie przygotowuje, że podstawowym moim "jedzeniem" będzie WODA.
Troszkę szkoda... ale tylko mi to na zdrowie wyjdzie!
Pewnie obiad zjem a resztę sobie daruje.
Pozdrowionka!
Buziolki....
waga na dziś 95,3 kg
Na minusie 8,6 kg
Nadal nie radze sobie ze śmiercią Mamy...
Minęło 5 miesięcy, a ból taki sam....
A najgorsze jest to, to moje zdenerwowanie daje objawy chorobowe...
Wczoraj kołatanie serca, wypieki jakbym gorączke miała, podwyższone ciśnienie.
Wczoraj byłam na grobie Mamy i spotkałam ciocię, żonę od zmarłego kilka dni przed moją mamą, brata mojego Taty.
Rozmawiałyśmy i znowu wszystko wróciło....
...jeszcze jest mi bardzo ciężko...
Buziolki....
Dzisiaj jakoś tak leniwie mi niedziela mija.
Od jutra znowu na pełnych obrotach!
Praca, basen, potem jedziemy na cmentarze do teściowej i do mojej mamy.
Wtorek, środa - praca x 2.
Czwartek Święto.
Ostatniego października trzecie urodziny ma moja wnuczka Julcia.
a potem już listopad...
Czas strasznie szybko biegnie!!! Wam też?
a to moja niedzielna kolacja:
Buziolki....
spotkał mnie dzisiaj grad około godziny 5.20.
Wiatr, deszcz, zimno i grad.
...znaczy się: JESIEŃ.!
Moja dzisiejsza waga: 96,4 kg.
Na minusie 7,5 kg.
Poniedziałkowa pływalnia co raz lepiej. Teraz w poniedziałek przepłynęłam 36 długości basenu, czyli (25m x 36) 900 m.
Kolana mnie przestały boleć!!!!
Niesamowite, że 7 i pół kg może zrobić taką różnice.
Nie zatyka mnie już tak bardzo przy wchodzeniu po schodach...
...ale to nie tylko pływalnia sie przyczyniła!
Przede wszystkich utrzymanie otworu gębowego w ryzach.
Czyli zero słodyczy. Zero podjadania między posiłkami. Wieczorem sałatka warzywna. BARDZO sie staram pić wodę w ilości przynajmniej 1,5 l dziennie.
To tyle.
Buziolki.....
przepłynęłam wczoraj 24 długości basenu, czyli jakieś 600m. Niby wcale niedużo ale dla mnie super.
Ostatnio z ledwością 10 razy przepłynęłam. Kiedyś zawsze robiłam 40 basenów w 45 minut.
Waga na dziś 99,2 kg.
Tym razem nie stosuje jakieś specjalnej diety. Po tylu latach w tym "biznesie"
dokładnie wiem z czego tyję.
U mnie pokutuje wieczorne podjadanie byleczego i słodycze. Więc te dwie rzeczy zmieniłam i na razie jest git.
Rano zjadam chleb żytni smarowany Omegą lub Benecolem, obłożony pomidorem, papryką, ogórkiem i wędliną lub białym twarogiem.
Potem jakiś jeden owoc.
Na obiad warzywa z mięsem lub kaszą (ryżem, makaronem). Zawsze warzywa, a dodatek na przemian mięso (ryba) lub "węglowodan".
Staram sie pic dużo wody. Nie zawsze jest to zadawalająca ilość. Niestety...
Piję jedną-dwie herbaty ziołowe.
Wieczorem zjadam dużą miche sałaty z pomidorem, ogórkiem kiszonym, cebulą i jakimś nabiałem (jajko lub mozarella lub twaróg).
W niedzielę zamiast kolacji sok warzywno-owocowy (marchew, burak, seler, pietrucha, jabłka, cytryna).
Przez dwa tygodnie -4,7 kg.
Buziolki.....
Bardzo duży przeskok temperatury jak dla mnie
w piątek 28° a dzisiaj 9°.
Lepiej sie czuje....
Waga dzisiejsza 99,4 kg.
Od momenty, kiedy naprawde źle sie poczułam i obleciał mnie strach, zrzuciłam 4,5 kg.
Już wiele razy pisałam: w tworii jestem the best, bo chudłam już nie raz.
Mam nadzieję, że teraz dam (daję) rade wdrożyć to w praktykę.
Buziolki......
Niestety wyniki zdrowotne kiepskie.
Jekieś dusznoście, spowolnienie i kołatania serca. Bóle nóg...
Kardiolog zapisał duuużo zaleceń: konsultacja z pulmonologiem, psychiatrą, naczyniowcem i skierowanie na koronarografię...
Posypało się....
Moje Wnuczki już w domu.
a było tak cudnie...
Buziolki....
Waga 100,1 kg.
Po kilkudniowym urlopie nie przybyło kilogramów!!!
Teraz wysypiam sie i odpoczywam.
Dzisiaj kilka spraw do załatwienia.
Jutro pranie, sprzątanie i przygotowywanie mieszkania na przyjęcie moich kochanych "Anglików".
Przez kilkanaście dni w domu będzie pełna chata. :D
Już sie nie moge doczekać na moje Skarby!
Buziolki...
staram się!
Naprawde się staram.
Ale piwa się napiłam.
Nawet lody zjadłam....
....nie jem batoników, cukierków, na kolację surowe warzywa...
Buziolki....
