© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 61386 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
jogurt z borowkami, ciemna kajzerka z salami
Borowki
Kanapka
Dorsz z patelni, ziemniaki z cytryna , kalarepa i cukinia w smietanie
jogurt naturalny
Kanapka z camembertem
2 wafelki
Ryba ziemniaki i surowka z pora
2 ciemne kajaerki z salami
grahamka z salami i pomidorem
zupa ogorkowa mala porcja
100g mieszanki orzechow i owocow susz
1 ciastko
w knajpie: deska tapas + pieczywo + mule
kajzerka z szynka i pomidorem
mala porcja domowej zupy ogorkowej
salatka z peczakiem, vinegret, cukinia, fasolka
salatka z feta, szynka, pomidorsami susz
08.00 1 kajzerka z serkiem, szynka i ogorkiem malosolnym
11:00 jogurt nat activia
13.30 porcja domowego makaronu z indykiem, cukinia w sosie serowym z plesniaka
w ciagu dnia ze 3 garscie mieszanki studenckiej
18.00 kajzerka z szynka i pol pomidora
duza garsc ugotowanej fasolki zoltej
Minął miesiąc a ja co ostatnio zrzucilam, nabrałam znów... Lets start from the begginiing:
09:30 kefir naturalny 400ml
12:00 ziemniaki z wody, kotlet z piersi kurczaka i marchewka z jogurtem
18:30 długa bułka z szynka 3 plasterki, pomidor
jutro wielki dzien !
10.00 pol kostki sera bialego + mala puszka szprotek z odrobina jogurtu
13.00 mala miska mleka z kaszką malinowaa
2 gryzy bialej bulki
17.30 bulka dyniowa: pol z maslem, szynką, pol z pastella krewetkowa + salata, avocado, pomidorki
09.30 miska z platkami, siemie, otreby
13.00 pol kajzerki z szynka i musztarda, 1 maly jogurt nat
17.00 1,5 bulki ciemnej z serkiem lososiowym
mala miseczka rosolu
20.00 pol bulki ciemnej z serkiem, kawalek kielbasy
8.30 miska mleka z platkami pelnoziarnistymi, siemieniem lnianym, otrebami
banan, 1 wafelryzowy
13.30 mala salatka z vinegret / tortilla z kurczakiem, troche fasoli z pomidorami i odrobinka ryzu
20.00 pol miski szpinaku (czysty szpinak i troche fety, przyprawy)
08.30 jogurt nat, siemie lniane, otreby
10.30 garsc zurawiny + sok
12.30 lasagne ze szpinakiem
19.00 kanapka z lososiem i avocado, ciemne pieczywo
21.45 garsc salaty, pol avocado, 1/4 kostki bialego sera odrobina oliwy
