9 stycznia
08.20 3 kromeczki ciemnego pieczywa fit z serkiem kremowym i szynka + pol avocado
mandarynki
14.00 porcja bolognese z wczoraj
19.30 bulka: pol z szynka, pol z camembertem, pomidorkami
8 stycznia
7.00 3 lyzki jogurtu jogobella ananas
09.30 2 kromki ciemnego chleba z szynka i camembertem
14.00 2 kromki ciemnego chleba ze sliwka, wedzonka krotoszynska, salatka z avocado i papryki
20.00 domowe lekkie bolognese z szynki wieprzowej, duzo ziol i makaron semolina
7 stycznia
07.00 kromka ciemnego chleba z szynka i musztarda
11.00 3 mandarynki + owsianka nestle (ta do zrobienia w kubku, sklad jest w miare ok)
16.00 salatka z peczakiem i warzywami + vinegret
20.00 puszka tunczyka w sosie wlasnym z jogurtem, odrobina majonezu, oliwkami, cebulka i koperkiem, 2 biale kromki pieczywa, papryka i pomidorki
6 stycznia
10.00 pol grahamki, 1 jajko, salata lodowa z papryka i oliwa
12.00 mandarynki, pomarancze
14.00 serek wiejski z miodem
19.00 resztka carbonary z salata lodowa
30 minut cwiczen
5 stycznia 2014
rok 2013 byl do bani. duzo zlego, duzo niepowodzen no i waga mocno w gore.
czas to zmienic. grudzien byl jedna wielka masakra, o ile jem w miare ok (oczywiscie mogloby byc o wiele lepiej, ale gorzej tez wiec uznaje ze jest +/-ok ) to w ogole sie nie ruszam. Kanapa, kanapa i kanapa...
5.01
11.00 pol miseczki jogortu z ananasem, platkami owsianymi, pestkami slonecznika i siemieniem lnianym
14.00 pol grahamki + 1 jajko na twardo, odrobina majonezu
pomarancza
18.30 carbonara z makaronem semolina
2 mandarynki
16 grudnia
09.30 2 kromki zytniego chleba z poledwica, papryka i kielkami
14.00 2 duze kromki bialego pieczywa z pastella
18.00 nalesnik ze szpinakiem i lososiem (knajpa)
14 i 15 grudnia
mnostwo kanapek, tort, salatka z peczakiem.... + alkohol...
MASAKRA!
i nie wymienie wszystkiego bo wstyd..
strasznie slaba jestem ostatnio
13 grudnia
10.30 2 kromki chleba z serkiem smietankowym z szynka i papryka
13.00 j.w.
19.00 tortilla z warzywami i lososiem domowej roboty
12 grudnia
poki co:
09.00 2 kromki chleba, 1 z szynka, druga z serem i papryka
14.00 zapiekanka: 1 ziemniak, 1 marchewka, 1 pietruszka, por pod beszamelem
kawalek czekolady
edit: do wieczora jeszcze chyba z 4 kanapki jak na sniadanie
serek wiejski z miodem
11 grudnia
2 kromki chleba z szynka/serem zoltym i pomidorem
2 kromki chleba z serem plesniowym i szynka
rurka z kremem
malutka miseczka zupy pomidorowej saute
4 pierogi z miesem
