20.01
09.;00 owsianka nestvita
12.00 rosol domowy z makaronem
batonik muesli
16.30 kebab z wczoraj + male avocado
kostka czarnej czekolady z pomarancza lindt
maly shake czekoladowy z maca
23.00 bulka ciemna z dynia z szynka i pol avocado - pozno wrocilam mega glodna :(
19 stycznia
dzis caly dzien cos robilam - gotowalam albo prasowalam uffff mysle, ze moge to zaliczyc jako trening :P
zrobilam duzo jedzonka - rosol, domowego kebaba, cwikle, salatke z burakami mmm bedzie co jesc w tym tygodniu :)
termin dobrego wygladu do 1 czerwca. zostalo mi 4,5 miesiaca - trzeba dzialac!
09.00 owsianka activia ze sliwka
11.00 papryka z peczakiem (z wczoraj)
15.30 domowy kebab 1szt (tortilla, mieso mielone z duza iloscia przypraw, smazone na patelni grilowej, jogurt tzatzyki z kolendra i salata z oliwa)
20.30 salatka: brokuly, burak (pieczony), 1 jajko, odrobina cebuli, salata, feta, sos czosnkowy
18 stycznia
10.30 2 kromki ciemnego pieczywa, salata, szynka 2 plasterki, ogorek
13.30 serek wiejski z ananasem
16.30 papryka faszerowana peczakiem
20.00 kajzerka z szynka, papryka,
pawelek
16 stycznia
08.30 owsianka
11.00 kanapka z pasta z lososia
14.45 1 kanapka z szynka, salata, pomidorki
18.30 szpinak i groszek z beszamelem
15 stycznia
09.00 owsianka
11.00 kanapka z pasta jajeczna
14:00 resztka pęczaku z wczoraj
19.00 w knajpie: carpaccio wołowe (mala porcja) + salatka z krewetkami i osmiornica
14 stycznia
09.00 2 kromki ciemnego pieczywa z plasterkiem szynki i papryka
11.30 owsianka z truskawkami (nestle)
14.30 peczak z podsmazonymi warzywami (cebula, pieczarki, brukselka, seler naciowy) z odrobina smietany
19.00 szpinak z odrobina beszamelu
13 stycznia
09:00 jogurt truskawkowy z ziarnami
zupa ogorkowa z feta
13:00 kotlet z piersi, ziemniaki, marchew z groszkiem
marchewki surowe
20:00 resztka bolognese
12 stycznia
10.00 kanapka z tunczykiem + kawa z syropem - starbuks
2 kawalki piersi z kurczaka, surowka z buraka i surowka z kapusty pekinskiej
kawalek ciasta + kawalek torktu
2 kromki ciemnego chleba z szynka i papryka
11 stycznia
2 kromki chleba ciemnego z szynka i papryka
porcja bolognese
salatka z pieczonego buraka, sledzia, sera zoltego, jajka i sosu (majonez+jogurt)
10 stycznia
odkąd znow mam zajecie, nie mam czasu na jedzenie.. to chyba tez nie jest najlepsze
09.00 owsianka z zurawina i borowka z M&S
batonik mueslli fitness
14.00 2 kromki ciemnego pieczywa z szynka i papryka
17.00 snikers
20.00 5 plackow ziemniaczanych (malo maki i malo tluszczu) + sos pieczarkowo smietanowy (domowy)
