© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 61227 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
wracamy do diety.
09,30 2x wasa, plaster sera, pol pomidora
11:30 pol kostki bialego sera pol pomidora, ogorek
14;30 porcja makaronu ze swiezym szpinakiem, 2 lyzki smietany 12 i troche fety
17;00 pol jablka + koktajl z kefiru, malin i banana
19:30 2kromki zytniego chleba, plaster szynki/sera zoltego pomidor, ogorek
Kcal ok 1500
Cwiczenia ok 20 min na macie
owsianka
Domowe leczo z kielbasa, 2 kromki ciemnego pieczywa
1kawalek pizzy
Wafelek
Tortilla z lososiem
bulka z camembertem
Jogurt z muesli
Grahamka z kozim serem i warzywami
Maly talerz curry
maly jogurt nat
Pol grahamki, ser kozi, salata, pol avocado
Ryz z warzywami indykiem curry
Wafelek
Pol grahamki ser kozi pomidor
Tortilla z lososiem i warzywami
Poki co
Jogurt nat z blonnikiem
1 ciemna bulka, 1 plasterek szynki, 2 jajka na. Iekko,
Monte
jogurt nat z blonnikiem
2x vasa z serkiem i pomidorem
Wolowina w sosie wlasnym z warzywami, puree z ziemniakow, kalarepa surowa z oliwa
Pol bulki z szynka i pomidorem
kanapka z pomidorem
ziemniaki, ryba i ogorki
3x vasa z szynka i pomidorem
zapiekana cukinia z pomidorami i feta
24 lipca
kanapka
bob z boczkiem i pietruszka
rurka z kremem, kawalek tarty
kanapka
23 lipca
kanapka
kanapka i warzywa
porzeczki i jogurt
nie pamietam co tam bylo jeszcze
22 lipca
sniadanie: kanapka z pomidorem
lunch: kanapka z pomidorem i ogorkiem
kolacja: nie pamietam :)
bulka z ziarnami z camembertem
Kotlet schabowy, ziemniaki, marchewka
Kefir
Ciemna bulka z salami i pol pomidora
jajko, 2 kromki chleba z serem, ogorki malosolne
Chinszczyzna na wynos - kurczak w trawie cytrynowej ryz i kapusta
