Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lutego 2013 , Skomentuj

09.00 2 kromki pieczywa z roszponka, papryka i szynka

13.30 pol torebki ryzu, kotlet z kurczaka, brukselka

mcflurry z Mcdonalds

20.30 to co na sniadanie

mowilam cos o bialym pieczywie wczoraj?

11 lutego 2013 , Skomentuj

09.00 pol kostki chudego bialego sera, roszponka, papryka, pomidorki koktajlowe, jogurt

13.30 carbonara

19.00 3 kanapki z roszponka, pomidorkami, papryka i majonez....

jak nie ograniczę majonezu i białego pieczywa to waga nie pojdzie w dol ;/

10 lutego 2013 , Skomentuj

10.02

10.00 poj kajzerki, 2 jajka na twardo (ale z lejącym się żółtkiem :) ) warzywa: rukola, rzodkiewka, papryka, cebula

 15.00 szpinak z beszamelem

20 kajzerka, szynka i warzywa

Wino

Kakao

 

09.02

09.00 bulka grahamka z zurawina, serek, ser zolty, papryka

12.00 pol bulki j.w.

16.00 zapiekanka z ziemniakow (lacznie 4 ziemniaki, pol pora, pol smietanki 18%, przyprawy, troche sera zoltego)

19.00 koncowka zapiekanki

1 piwo

kawalek bialej czekolady

8 lutego 2013 , Komentarze (1)

9.00 kanapka z lososiem i salata

12.00 jogurt z wsadem z wisni

17.30 pizza 3 kawalki
czekolada biala

21 kanapka (pol grahamki)

7 lutego 2013 , Komentarze (1)

09.00 pasta jajeczna, pomidor z 3 plastrami mozzarelli, szynka 2 plastry

14.00 kopytka, pasta z baklazanem/ ciecierzycą i soczewica i pomidorami, kawalek schabu

paczek

20.00 3 kromki chleba z szynka i warzywami (rukola, rzodkiewka i papryka)

6 lutego 2013 , Skomentuj

06.02 dzis:
9.00 troche rukoli z pomidorem i ogorkiem i jogurt nat
11.00 mala kanapka z lososiem
16.00 cienka pizza z lososiem wedzonym
20.00 brokuly gotowane na parze, feta i troche sosu jogurt + majonez
3 zelki


05.02
09.00 kanapka z pomidorem, pomidorem suszonym i mozzarella
11.30 jogurt z truskawkami i musli
15:30 3 nalesniki ze szpinakiem
20.30 1 jajko na twardo, rukola, rzodkiewka, pol kajzerki z maslem i makrela


04.02
11.00 mix salat z pomidorem, papryka, rzodkiewka, serem plesniowym i makrela wedzona
13;00 jogurt z malinami + musli
17.00 zupa pomidorowa z makaronem
20.00 zupa tajska z krewetkami





2 lutego 2013 , Skomentuj

i znowu nic nie pisalam ;p

 

02/02

09.30 serek wiejski z 2 lyzeczkami dzemu brzoskwiniowego

12:00 mala miseczka mleka z platkami czekoladowymi

16.00 1 domowy burger ala big mac - sos majonezowy, bula, wołowy kotlet, salata, cebula, ser

20:00 j.w

wino

 

 

01.02.2012

kanapka - kajzerka, serek naturalny, szynka, salata

3 male kotleciki mielone z indyka, marchewka z maslem, ziemniak z sosem koperkowym (ze smietany) - tak tak wiem - duzo kalorii, ale warto bylo

kanapka z szynka, majonezem, salata i serem plesniowym

 

 

31.01

kanapka - kajzerka, serek naturalny, szynka, salata, majonez

mleko i platki

2 male kotleciki mielone z indyka, marchewka z maslem, ziemniak z sosem koperkowym (ze smietany)

 

30.01

kanapka z lososiem i jajkiem

salatka z krewetkami i tunczykiem duza

kanapka - kajzerka, serek naturalny, szynka, salata, majonez

wino

 

 

 

 

22 stycznia 2013 , Skomentuj

waga - 68 kg... wciąż w miejscu ;/
robie cwiczenia rozciagajace 2-3 razy w tygodniu
dzis jest 8 dzien 6weidera - mam nadzieje, ze dotrwam do konca! juz troche widac efekty



ok 9:00 3 lyzki salatki (brokuly, feta, jogurt z odrobina majonezu, czosnek, pestki slonecznika)

ok 12:00 shake z mlekiem (60kcal)

ok 16:00 pol piersi z kurczaka (devolay z maslem i pomidorem suszonym) + garsc makaronu z domowym pesto z rukoli (rukola, troszke szpinaku baby, ser zolty, orzeszki pini, oliwa)

18.00 2 x wasa z bryndza i szynka + odrobinka majonezu

20.00 2x jak wyzej



29 grudnia 2012 , Skomentuj

czas na noworoczne postanowienia? chyba tak - wszystko co zrzucilam, znow na siebie wrzucilam.

 

10.30 1 kajzerka z pieczonym mieskiem ze swiat, rukola, pol avocado

12 listopada 2012 , Skomentuj

ok wracam.
trzeba sie odchudzic do slubu ;)

11.00 kanapka z cateringu /szynka szparag

14.30 watrobka z cebulka, 3 ziemniaki, surowka z pora i marchewki, sos jogurt z majonezem

20.00 2 kanapki, biale pieczywo, szynka, ser, majonez
piwo

notka: trzeba wyeliminowac majonez i ograniczyc biale pieczywo
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.