© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 61208 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
kefir
Bulka z ogorkiem i serem zoltym
13:00 Kurczak z ryzem i kalarepa, sos ze smietany 18%
Kefir
21:00 Musaka
Wino biale
08:30 szklanka kefiru
09;00 kanapka z ciemnego pieczywa, szynka, musztarda
12:00 sola w panierce, duzy ziemniak, troche kapusty
15:00 monte pozniej maly jogurt nat
19:00 kanapka z ciemnego pieczywa, szynka, musztarda
W planach skalpel
kefir, pol kajzerki, sok pomidorowy szklanka na
Kluski slaskie, strogonof, marchewka
Monte
Salata, avocado, ciemne pieczywo, polędwica surowa
Skalpel
salata, pomidorki, mozzarella
Lunch: krem z bialych warzyw + salatka z kozim serem
Kefir
Kajzerka, salami, avocado
Trening, skalpel
salata, pomidorki, mozzarella
Lunch: krem z bialych warzyw + salatka z kozim serem
Kefir
Kajzerka, salami, avocado
Trening, skalpel
09:30 serek wiejski z miodem
12:00 ziemniak, maly kawalek szynki w sosie chrzanowym, troche buraczkow
16:00 jogurt nat
Woda z grapefruitem
19:00 3 male kromki ciemnego pieczywa, salami, szpińak swiezy, papryka
Kakao
kajzerka z szynka i domowym pesto
Porcja zupy z dyni
Porcja chilli con carne domowe z miesem z indyka i brazowym ryzem
Salatka ze swiezego szpinaku, pomidorkow i 1,5 jajka na miekko
7,02
Kefir
Kanapka z serem i ogorkiem
10 km spaceru
Chilli con carne domowe z ryzem
Kanapka z szynka i pesto z rukoli, pestek slonecznika
kefir
Ryba w sosie cytrynowym i gotowana fasolka zolta
Zupa krem z dyni
Ciemne pieczywo z salami, avocado, pomidorkiem, kielki
3 LUTY
Kefir + jogurt nat
Chinszczyzna home made z makaronem undon (kurczak, warzywa)
2 duze kromki chleba fit, pol avocado, kielki fasoli mung, pomidorki, salami
6 kosteczek czekolady mlecznej + wino
dzis w planie:
Kefir
Jogurt i banan
Zupa dyniowa
Salatka z jarmuzem na cieplo
znow pozna pobudka
12:00 bulka ciemna z makrela i pomidorkami
16:30 kluski slaskie, poledwiczka wieprzowa w sosie musztardowym, surowka z selera naciowego
Spacer
21:00 bulka z makrela, pomidorki, kielki
