9,09
9,30 sałatka
11,30 kromka chleba z serem białym, szczypiorkiem i bazylią
spacer
15,00 3 ziemniaki nadziewane, łyżka marchewki
kawałek ciasta
18,00-19,00 magic shape
19,00-20,00 abf
21,00 grzanka z fetą i bazylią
8,09
10,00 sałatka (ta co wczoraj)
13,00 jabłko
18,00 4 ziemniaki nadziewane (dość kaloryczne ;p wydrążone ziemniaczki, nadziewane metką tatarską z cebulą, czosnkiem i majerankiem, wszystko ugotowane ze śmietaną przyprawioną majerankiem i pieprzem)
19,00 ciasto (..ups)
dzień dość kaloryczny, ale mam 7 km spacer za sobą i wysiłek psychiczny ;p
7,09
10,00 2 grzanki z szynką, szczypiorkiem, pomidorem
kawa (1 łyżeczka cukru), 2 herbatki owocowe (bez cukru)
13,30 sałatka śmieciowa, 1 porcja (w sensie co było w lodówce ;p : zielony groszek świeży, kukurydza i fasola czerwona z puszki, cebulka, udko wędzone kurczaka, ogórek kiszony, mały kawałek sera żółtego, 2 jajka, 2 płaskie łyżki majonezu, sól, pieprz)
16,00-17,00 siłownia
18,00 2 małe łyżki ziemniaków podsmażanych na maśle, kawałek udka z kurczaka i 3 łyżki marchewki z masełkiem, kawa
póki co jakieś 1200 - 1300 kcal
jabłko
4,09 - 6,09
no cóż.. super dietetycznie nie było, ale w końcu to weekend ;p
06,09
-kajzerka z szynką i pomidorem, kubek kakao
-mała (1/3 małej miseczki ;p ) porcja żurku
-makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym (only cebulka, czosnek, bazylia i świeże pomidorki)
-pawełek (batonik)
... kanapka, 2 kawałki czekolady...
5,09
-kajzerka z pomidorem i salami
-mały jogurt
-2 tortille z kurczakiem, pomidorem, cebulką i sosem jogurtowo ziołowym
-parę cukierków, 2 szklanki kakao, parę piwek
4,09
-2x wasa, pomidor, jajko, plaster szynki
-kebab, piwko
-jakaś kanapka z warzywami
3,09
10,30 sałatka z tuńczykiem i kromka razowego pieczywa, kawa z 1 łyżeczką cukru
13,30 2 kanapki z suchą kiełbasą, pomidorem i mozzarellą
17,30 2 spore kawałki mintaja smażonego, łyżka surówki z pora, marchewki i majonezu z jogurtem i kolba kukurydzy
2,09
10,00 sałatka z tuńczykiem, kukurydza i fasolą z sosem majonezowym
13,30 porcja mała makaronu alfredo
15,30 słownie: 1 mały ziemniak z jogurtem
17,00-18,00 siłownia
19,00 młoda kapustka i parę ziemniaków
1,09
10,00 3x wasa, pomidor, mozzarella i kiełbasa
16,30 kanapka z tuńczykiem, oliwkami i pomidorem
21,00 tortilla z łososiem, pomidorem, cebulą i sosem tysiąca wysp
batonik mars, 2 kawy
31
w weekend raczej nie szalałam jeśli chodzi o jedzonko.
w sobotę
-sushi
-babeczka i trufla
-ziemniaki z fasolką szparagową i pierś z kurczaka z grilla
-jabłko
i wyprawa po okularki - dziko się w nich czuje póki co ;p
w niedzielę
-4x wasa z szynką, pomidorem i papryką
-pasta alfredo (makaron, sos: cebulka, czosnek, oliwki, szynka parmeńska, 1 pomidor, śmietana, bazylia)
-jabłko
a dziś nie wiem jeszcze co zjem ;p
8,00 rolka sushi
11,30 3 x wasa z kiełbaską i papryką
14,00-15,00 siłownia
17,00 ziemniaki, surówka z pora z majonezem i mięsko w sosie
28
eh okazało się wczoraj ze okularki będę nosić.. eh kolejny wydatek ;p
10,00 3 kanapki z makrelą i pomidorem
13,30 w-ztka
14,30-15,40 siłownia
17,00 2 kanapki, jagodzianka
20,00 sushi
27
11,30 2 kromki chleba, pół jajka, pół pomidora z mozzarellą i bazylią, papryka, 2 plasterki polędwicy sopockiej
15,00 żurek
20,00 makaron z tuńczykiem (tuńczyk, cebulka, koncentrat pomidorowy, serek topiony)
