© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 61379 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
10.00 spore sniadanie jak wczoraj (szwedzki stol)
podroz
bake rolsy o smaku pizzy
20.00 zupa miso + sushi
10.30 bardzo duze sniadanie - bunc, ser wedzony, wędlina swojska, ogorek, pieczywko + racuch z jabkami
caly dzien na zewnątrz w ruchu
20.00 zupa grzybowa z lazankami + gulasz z sarny z kopytkami + surowka z kapusty czerwonej
w podrozy:
08.30 jogurt naturalny maly
11.00 sniadanie w macu - croiisant z serem i szynka + jogurt z owocami
troche precelków
17.00 carpaccio z sarny + pieczywo / zupa pomidorowa z makaronem
21.00 kawalek pasztetu z dzika z chlebem
10.30 mala grahamka, pol z szynka, pol z serem
13.00 salatka z pomarancza i kozim serem + troche bagietki z maslem
wycieczka rowerem = lacznie ok 27 km
18.00 piers z kurczaka z gilla + ziemniak z grilla
21.30 serek wiejski z miodem
10.00 serek wiejski z pomidorkami i bazylia
13:30 malutka porcja zupy pomidorowej
lasagne ze szpinakiem
20:00 mala grahamka - pol z serem i ketchupem, pol z szynka + kielki lucerny
09.00 serek wiejski z salata, pomidorkami i bazylia
14.00 makaron z domowym pesto
powrot do domu rowerem - 13 km
18.30 seler naciowy, surimi, koper i odrobina majonezu - porcja salatki
serek wiejski z miodem
21.30 2 x wasa z serkiem smietankowym i plasterek szynki
serek wiejski z pomidorem i bazylia
odrobine zupy pomidorowej, salatka z jogurtem nat + 1 maly kawalek pizzy
dlugi spacer
porcja shoarmy w sphinxie zjedzona na pol z kolezanka
powrot do domu rowerem - 13 km
mało zjadlam bo spalam prawie do 16
2 kromki bialego pieczywa z szynka
mala tortilla z surimi i warzywami
jogurt z muesli
08.00 serek wiejski, pomidorki + bazylia
11.00 3 wafle ryzowe
14.00 kawalek piersi z kurczaka duzony w pomidorach + pol torebki ryzu
18.00 4 kromki pieczywa chrupkiego, 2 plastry szynki z indyka, pomidorki
kolejny slaby dzien, brzuch ma się lepiej, ale wciaz jem ostroznie.
zjedzone poki co:
10.00 kajzerka z pieczoną domową karkówka
14.00 gotowane ziemniaki z marchewka, odrobina masla i jogurt naturalny - zjadlam calkiem sporą porcje - chyba wraca mi apetyt
18.00 kajzerka z serem camembert
21.00 jogurt nat z mueasli
