09.02
dzis dluuugo spalam :)
12.00 grahamka z szynka, kozim serem i pomidorem
15.00 makaron semolina z odrobina miesa mielonego z indyka i przecierem pomidorowym. zdrowo :)
troche slodkiego mleka z tubki
20.30 grahamka z pomidorem, avocado serem kozim
08.02
10.00 grahamka z kozim serem i avocado
pawelek
16.30 tortilla z kozim serem i mnooostwem warzyw (tak wiem, mam ostatnio straszna ochote na kozi ser i avocado)
21.30 2 kromki chleba z szynka i pomidorkami
07.02
09.00 kanapka z lososiem
13:00 zupa rybna
pol vege burger (ser) z pesto i surowka
kilka daktyli
21.00 bulka pelnoziarnista z szynka, kozim serem i pol awokado
6 .02
09.00 serek wiejski z miodem
13.00 bouef strogonov z wolowiny z pęczakiem
kilka daktyli, 1 wafel ryzowy z czekolada
19.00 salatka 4 sery w knajpie + mini chlebki z maslem czosnkowym
5 luty
09.00 kanapka z szynka i musztarda, zytni chleb
13.30 w salad story: krem z porów + sałatka z łososiem
18.00 2 kromki zytniego chleba, szynka, pol avocado odrobina majonezu
edit:
21.30 jeszcze kanapka j.w
4 luty
08.00 2 kromki zytniego chleba z serkiem smietankowym i wedzoną makrela
14.15 zupa krem z pomidorów
salatka z krewetkami, oliwkami, salata, sos jogurtowy
18.00 porcja makaronu z wczoraj
cały dzien dziś się ruszalam i chodzilam po schodach
3 luty
wczoraj juz nic wiecej nie zjadlam, bylam strasznie pelna
dzis:
09.00 kanapka z lososiem w ciabacie z salata
12.00 salatka z lososiem i vinegretem
batonik muesli
2 daktyle
18.30 makaron semolina ze szpinakiem swiezym, smietana i feta
20.00-21.00 trening (byla moc! nogi, brzuch, ramiona)
2 luty
10.30 kajzerka z polową wędzonej makreli
16:00 indyjska knajpa - jagnięcina w sosie szpinakowym, placek naan
szklanka mango lassi
1 luty
sniadanie w knajpie od 11:00 do 14:00 :
pasztet z watrobki, mule, pasta z makreli, twarozek, ser plesniowy, naleśnik ze szpinakiem, quiche z boczkiem - wszystkiego po troszku
deser: pol tarty cytrynowej i pol ciasta marchewkowego
ok 18:00 grahamka z szynka, pomidorkami
ok 23 na imprezie: salatka z warzywami, serem i vinegretem
31 stycznia
bulka z oliwkami z salata i lososiem
batonik muesli
owsianka
whooper z burger king (obrzydliwe :P nigdy wiecej)
kanapka z grahamki z avocado, szynki i pomidorkow
