Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 lipca 2013 , Skomentuj

09.30 serek wiejski z pomidorem i rzodkiewkami

11.30 maliny z jogurtem i muesli

13.00 mala porcvja ziemniaki nadziewane

18.00-21.00 w tym czasie 2 bulki ciemne z szynka, pesto (domowe z rukoli), rzodkiewka, szczypior

2 ptasie mleczka

8 lipca 2013 , Skomentuj

 

09.00 serek wiejski z rzodkiewkami, pomidorem, szczypiorkiem + 2x vasa

12.00 garsc malin z jogurtem naturalnym z dodatkowym wsadem malinowym

16.00 pulpety z ryzem

23.00 2 male kanapki z kielkami

7 lipca 2013 , Skomentuj

06.00 jajecznica 2 jajka, 2 kromki bulki wroclawskiej

12.30 zgrzeszyłam - porcja krewetek w panierce + pol cheeseburgera z maca (pol bo byl okropnie niesmaczny!)

15.00 porcja bobu + 2x vasa z szynka z kurczaka i kielkami rzodkiewki

gotuje na najblizsze dni i troche podjadlam:

1 pulpet z mieska z indyka w sosie koperkowym + kilka ziemniaczków małych nadziewanych metką w sosie majerankowym

 

tiaaa sesja sie skonczyla, okres sie zbliza... i mam zachcianki ;p ugotowalam 2 potrawy na 4 dni - obie smietanowe... oczywiscie caly czas podjadalam.. a teraz czekolada, cukierki... sesja mnie na tyle wykonczyla, ze nie mam sily nawet pojsc na spacer (nie mowiac o silowni)... wszystko co juz udalo mi sie osiagnac leglo w gruzach.... dzis zrobilam duzo zdrowych zakupow, wiec moze od jutra sie uda wrocic do zalozen.

 

 

6 lipca 2013 , Komentarze (1)

poki co:

08.30 2 male kromki bulki wroclawskiej z salami, ogorkiem i majonezem

12.00 lasagne

16.30 zupa pomidorowa z makaronem mamusi :)

wieczorem 4x wasa z szynka z kurczaka i majonezem...

 

5 lipca 2013 , Skomentuj

dzis dzien nauki :/

 

09.00 pol kostki chudego twarogu z ogorkiem i jogurtem nat, 2x vasa z salami

tiger

12:00 lasagne ze szpinakiem - spora porcja

garsc pestek ze slonecznika i kolejny tiger

15.30 serek wiejski z 2 lyzkami miodu

19.00 pyszna uczta sushi!! (wg menu: Nigiri (5 szt.), sashimi (7 szt.), maki (6 szt.), futo maki (3 szt.), zupa miso, zestaw sałatek)

4 lipca 2013 , Komentarze (5)

09.00 kanapka z kielkami kupna

garsc owocow (ananas, winogrona, truskawki)

14.00 carbonara (w knajpie)

20.00 bulka z dynia z salami, ogorkiem i odrobina majonezu...

 

edit: chipsy...........

3 lipca 2013 , Komentarze (2)

09.00 1 mala bulka z dynią, szynka z kurczaka, ogorek

12.00 banan

14.00 1 tortilla z duza iloscia salaty i pomidorem suszonym

mozzarella z polowa pomidora, troche salaty i ogorka

21.00 1 bulka jak na sniadanie

 

2 lipca 2013 , Skomentuj

09,00 1 ciemna kanapka z szynka z kurczaka, ogorkiem

 13:00 zupa pomidorowa saute

miedzy 14.00-17.00 3 kawalki tortilli z duza iloscia warzyw+ 2 male kawalki nalesnika z lososiem

20.00 miseczka bobu + 1 ciemna bulka z serem plesniowym

porcja bitej smietany z malinami.....

2 lipca 2013 , Skomentuj

09,00 kanapka kupna z mozzarella

1 kawalek piernika

14,00 mala porcja ziemniakow, 2 male kotlety mielone, mizeria

piwko

22.30 2 kanapki z szynka, serem pleasniowym, salata i avocado

30 czerwca 2013 , Skomentuj

09.00 1 kromka zytniego chleba, duuuzo salaty, plaster szynki, pol pomidora, pol avocado

11.00 jogurt z truskawkami, platkami owsianymi i siemieniem lnianym

15.00 miska zupy pomidorowej z makaronem, pietruszka i pol lyzki chudej smietany (mniaaaaaam :)) )

16.00 maly talerzyk świeżego bobu :)

19.30 bardziej jako przekąska, na spodeczku: malutki  kotlet z mielonego indyka z pietruszką, pol malego ziemniaka, lyzka mizerii

szklanka zmiksowanych truskawek z jogurtem

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.