© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 63150 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
poki co sniadanko:
2 parowki, bulka jasna, pomidor/ ogorek
Lody truskawkowe
Puree ziemniaczane ( lyzeczka masla, mleko, przyprawy, natka)
Bulka z salami, salata, pomidor
Garsc orzechow
bulka z szynka serem i warzywami
Tortilla z warzywami, ogorek malosolny
Mala porcja zupy szczawiowej
7days
2 bulki, szynka pomidor
bulka sniadaniowa z szynka krotoszynska, rukola, papryka czerwona
kefir
zupa marchewkowa
Porcja sushi
Kajzerka z serem zoltym edam, rukola, pomidorki
Kefir 400 ml
Lod magnum
Duza porcja zupy krem(domowa: marchewka, ziemniak, por odrobina masla i smietany 12)
ciemna bulka z serem, pomidorem i rukola
kajzerka z serem, 2 pomidorki, rzodkiewki
banan z jogurtem i blonnikiem
Kajzerka jak na śniadanie
Sałatka z rukoli, pomidora i z pstragiem teczowym, musztardowy vinegret
2 kromki chleba z szynka i pomidorem
Banan jogurt i błonnik
Kefir duża porcja
Szpinak ok 200 g + beszamel ( łyżka mąki, masło, mleko)
kajzerka z serem, pomidorkiem i rzodkiewką
Lody magnum
2 kromki bagietki ciemnej z szynka z indyka i pol pomidora
serek wiejski z miodem, kiwi
w planie:
caprese (pomidory, mozzarella, bazylia, oliwa)
Kanapka jak na śniadanie
Lody magnum
kajzerka z szynka i musztarda
jogurt nat z dodatkowym blonnikiem
porcja zupy pomidorowej z makaronem, lyzka jogurtu nat + natka
1 kiwi, pol greipfruta, porcja lodow smietankowych
w planie na wieczor: schabowy, mlody ziemniak i salata w smietanie 12 - chyba, ze nie bedzie mi sie chcialo gotowac, kanapki :)
edit: zjadlam jednak schabowego kolo 20.
kefir i wafle ryzowe
spora bulka z serem i pomidorem
duuuuza porcja zupy pomidorowej, 2 lyzki jogurtu greckiego, kasza jaglana (zdjedzone na 2 razy z przerwa)
garsc oliwek z ziolami
wafle ryzowe / kefir
kasza jaglana z duszona cukinia i marchewka
1 bulka z ziarnami z serem i pomidorem
1 kajzerka z serem i pomidorem
