© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 201039 |
| Komentarzy: | 1036 |
| Założony: | 25 czerwca 2006 |
| Ostatni wpis: | 26 listopada 2022 |
Postępy w odchudzaniu
180 dzień odchudzania
… dzisiaj był spokojny dzień w pracy
zrobiłam 9.096 kroków, czyli
spaliłam 397 kcal. Ale zawsze to coś. Byle do przodu. Każda spalona kaloria to droga do „sukcesu”.
Pozdrawiam bardzo gorąco.
Ewa
178 i 179 dzień odchudzania
…załamka. Dziewczyny przytyłam – waga poszła, ale
w górę. Jak to było możliwe? No właśnie zmieniłam wagę na nową, bo tamta coś nawalała no i na nowej mam
Krokomierz nie zawsze się sprawdza. Zwłaszcza w pracy, gdy nacisnę niechcąco to zeruje licznik.
I nagle kroki od nowa liczy. To tez denerwujące.
W tym miesiącu muszę schudnąć
Pozdrawiam bardzo gorąco. 
Ewa
… nie było mnie tak bardzo długo, bo chorowałam. Choć musiałam chodzić do pracy, to było najgorsze. Ale czuje się już lepiej. Jestem nadal w trakcie robienia badań!
, ale nie miałam siły nic robić. Tylko zakładałam na cały dzień krokomierz i widziałam ile przeszłam w danym dniu. Przez 13 dni przeszłam Az
Do mojej babci nie chodziłam teraz, zastępowała mnie mama i wujek, który przyjechał z Poznania.
Pozdrawiam bardzo gorąco.
Jesteście kochane! Dziękuje za miłe i wspaniałe porady.
Rano (16.07.08) poszłam zrobić badania: krwi ogólne z rozmazem ; ASO; OB.; cukier; cholesterol zły i ten dobry oraz badania moczu. Szkoda tylko, że wcześniej nie przeczytałam wiadomości, bo zrobiła bym sobie badania krwi na amylaze i enzymy. Ale ja to jeszcze zrobię! Jeżeli chodzi o wyniki, to nie wszystko jest tak jak ja bym chciała. Cholestelor i OB. jest podniesiony. I w moczu coś nie tak. Ale to nie ma nic chyba wspólnego z moimi dolegliwościami. Teraz czuje się już dużo lepiej. Ale byłam bardzo chora. To musiało być zatrucie. Jak pomyślę o czereśniach, to aż mi jest źle.
wybieram się do lekarza rodzinnego i wszystko będę wiedziała co mi jest.
Dietka idzie mi różnie. W jeden dzień pilnuje, a w drugi ( w pracy- nie
mogę nic dla siebie przygotować- brak czasu)
Ale kupiłam sobie krokomierz – i chodzę z nim wszędzie.
Tam gdzie jest dużo kroków , to oczywiście jest praca, a tam gdzie mało to dzień wolny od pracy. Zresztą od razu widać.
|
Lp. |
Data |
Kroki |
Kilometry |
Kalorie |
Godziny |
Razem go |
|
1. |
17.07.08.r |
27.538 |
|
1.204kcal |
06:00 - 23:48 |
17:45 h |
|
2. |
18.07.08.r |
05.331 |
|
0.233kcal |
10:00 - 21:41 |
11:41 h |
|
3. |
19.07.08.r |
23.844 |
|
1.043kcal |
06:00 – 23:51 |
17:51 h |
|
BMI - otyłość |
30,49 |
| ||
|
wzrost |
1,63 |
| ||
|
aktualna waga |
81,00 |
| ||
|
zapotrzebowanie |
2141,00 |
| ||
|
odchudzanie |
1141,00 |
Vitalija 1450 | ||
|
utrzymanie wagi |
2141,00 |
| ||
|
spożyte |
limit |
| ||
|
[kcal] |
[kcal] |
| ||
|
1348,00 |
1141,00 |
| ||
|
uważaj przekroczyłaś limit o: |
207,00 |
kcal | ||
…byłam znowu u mojej babci, jest coraz gorzej, choć jeszcze przy prowadzeniu idzie sama. To jest ważne, bo mogę ją podprowadzić do toalet i do kuchni na posiłki. Jest taka bezbronna.
, choć boli mnie żołądek. Nie wiem czy to nie zatrucie pokarmowe. Przed wczoraj pojadłam czereśni, niby prawidłowo bo godzinę przed i po nic nie jadłam ani nie piłam. Ale jak poszłam do kościoła to nie mogłam wytrzymać takie miałam wzdęcia i było mi niedobrze. Wczoraj po obiedzie zrobiło mi się znowu niedobrze. Jadłam warzywa , a w nich była papryka czerwona i może po niej, bo odbijało mi się nią. Całe te dwa dni było mi źle. A dzisiaj zjadłam chlebek ciemny 56g i serek śmietankowy 41g.Popiłam herbata bez cukru i przeczyściło mnie. Jest mi źle. Może wiecie co może być przyczyną mojej niestrawności?
helikobakter i leczyłam ją .Może nie wyleczyłam do końca i to ona mi daje tak popalić?
Pozdrawiam bardzo gorąco.
… jest okropny upał, nie ma czym oddychać. Jak tak dalej pójdzie to chyba padnę. Oprócz tego wpadłam w taki dołek, że nie wiem jak z niego wyjść? Wszystko mnie drażni? Coraz bardziej mam dość wszystkiego. Raczej jestem pogodną i opanowana osoba, którą można było opieprzyć i popłakałam sobie gdzieś w kąciku. A teraz coraz bardziej robie się agresywna. Jak wiem, że mam racje to walczę o to. Czy to jest normalne!
, to stoi i to też mnie dołuje. Może przestać już się odchudzać? Bo to nic nie daje.
Mój pasek odchudzania:
Pozdrawiam 
…upłynęło znowu kilka dni, a u mnie nic ciekawego się nie dzieje. Nawet z odchudzaniem idzie mi spokojnie czyli jak zwykle, waga raz na trzy dni w górę to znów spada w dół. Już nie wiem. 
. Tylko cały czas się waha. O - nie ukrywam, że mnie denerwuje. Zresztą wszystkich by to denerwowało. Może z dietą coś nie tak, bo troszkę pozmieniałam. I to będzie chyba ten błąd.
miedzy pracą chodze do mojej babci, która jest coraz słabsza. Martwię się o nią, bo bardzo reaguje na pogodę.
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki bardzo serdecznie.
… coś nie jest tak, jak powinno być
- waga 
. Już nie wiem co robie źle? Teraz nawet ćwiczę i nadal nic. Może dlatego, że nie systematycznie. Bo nie miałam jak! Może Wy wiecie co może być tego przyczyną?
dzisiaj byłam w pracy i nie dawno wróciłam. Jestem padnięta. Pozdrawiam bardzo gorąco.
Mam dość cały czas tylko praca, praca i praca. Na nic nie miałam czasu. Nawet z dietą nie mogłam dać sobie radę, bo nie miałam czasu dla siebie przygotowywać posiłków. No i co ma się zrobić?
Najgorsze to, że nie mogłam chodzić na aerobik. Ostatni raz byłam 30.06.08r. Ale znowu zacznę. Oto zdjęcie zrobione przed wyjściem na aerobik.
na super imprezie, wytańczyłam się prawie 6 godzin z małymi przerwami. I cieszyło mnie , że nie jadłam prawie nic. Jak dostanę zdjęcia to Wam pokażę.
Pozdrawiam bardzo gorąco.
… mam bardzo dużo teraz obowiązków, ale mimo to byłam wczoraj na rowerku stacjonarnym. Na 20:00 – 21:00 cały czas jazda bez żadnej przerwy. Tak jak Wam już wspominałam. Jest to
.
Super sprawa. Nie przypuszczałam jaka jest to frajda. Bolą mnie nogi i pupa od siodełka ale w czwartek znowu idę bo bardzo mi się to podoba. Jutro miałam iść na aerobik na steperze, ale niestety muszę iść do pracy i nici z tego. W domu zrobię sobie 150 kroków, zawsze to coś?
za wpisy, które są dla mnie bardzo motywacyjne, bez nich nie poradziła bym sobie. Jesteście świetne.
Pozdrawiam bardzo gorąco. 
