Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 sierpnia 2015 , Skomentuj

09:15 kefir, szklanka

10:00 ciemna bułka z serkiem, szynką i pół ogórka

ciastko zbożowe

13:30 kasza jaglana ze szpinakiem i serem

16:30 250 ml zupy ogórkowej

19:00 kanapka z ciemnej bulki z kielbasa suchą i pomidorem

17 sierpnia 2015 , Skomentuj

09:30 kanapka z lososiem, oliwkami

12:00 udko pieczone, ziemniaki, brokuly

14:00 Paczka mala ciastek zbozowych

16:30 Kawalek sera zoltego

Spacer ok 1 h

20:30 1 bulka orkiszowa z maslem, losos, salata, 1 pomidor, pol avocado

Ok 1800 kcal - ciut za duzo, sprobuje utrzymac ok 1500

16 sierpnia 2015 , Skomentuj

11.00 pasta z tunczyka z wczoraj, kromka chleba

14.30 kasza jaglana ze szpinakiem (ser lazur+lyzka smietany), troche sera zoltego na wierzch

17:00 SKALPEL

kefir

20.00 2 kromki chleba z lososiem, salata, avocado, pomidor, kielki

total: ok 1500 kcal

15 sierpnia 2015 , Skomentuj

10:00 2 kromki chleba z pasta jajeczna z tunczykiem (z jogurtem), salata i avocado

szklanka kefiru

14:00 SKALPEL

kromka chleba z pasta z tunczyka

19.00 makaron razowy z kurczakiem w ziolach, cukinia, pomidorami suszonymi i lyzka mascarpone

ok 22:00 kawalek sera i kielbasy pod piwko

14 sierpnia 2015 , Skomentuj

09.30 kawalek ciemnej bulki z maslem i lososiem, pol pomidora, pol avocado, kielki brokula, salata i oliwa

12:00 kawalek dorsza w pomidorach, ziemniak, brokuly gotowane

kawalek banana, garsc mieszanki orzechow z zurawina

19.00 2 kromki chleba z lososiem i maslem i salata z pomidorem, avocado i kielki :) pyyyycha

13 sierpnia 2015 , Skomentuj

11:00 kefir i 2sz wafli ryzowych

12:15 kawalek schabu, ziemniaki i marchewka z groszkiem

Mieszanka orzechow - garsc 

19:30 2 kromki ciemnego chleba z maslem i lososiem, salata, pol pomidora i pol avocado, kielki brokula

SKALPEL

13 sierpnia 2015 , Skomentuj

08:00 ciemna bulka z lososiem

12:30 lasagne bolognese

17:30 kanapka z mozzarella i pomidorem z pesto

21:00 pol kromki z pieczonym indykiem

13 sierpnia 2015 , Skomentuj

08:30 2 kromki ciemnego chleba, losos wedzony i ser zolty

13:30 ratatuj z ryzem i jogurtem mietowym

19:00 kilka kawalkow sushi + losos teryaki

Kawalek tajskiego deseru ( cos alabudyn)

13 sierpnia 2015 , Skomentuj

09:30 bulka z serem 

12:00 Ziemniaki z fasolka 

20:00 pieczywo z oliwa i oliwkami, mousaka z salata

9 sierpnia 2015 , Skomentuj

dzis wyjatkowo wczsna pobudka

09:00 kefir

11:00 bulka z dynia, serek, kielbaska (kawalek)

14:00 reszta ryzu ze szpinakiem

Wafel ryzowy 

18:30 1 kromka ciemnego pieczywa z tartare lososiowym

SKALPEL

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.