© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (11)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 109037 |
| Komentarzy: | 447 |
| Założony: | 28 września 2007 |
| Ostatni wpis: | 31 marca 2014 |
kobieta, 43 lat, Za Gorka Za Rzeczka
167 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
jak narazie 650 kcal wcielam ale obiad jeszcze przedemna
spalilam 1255 kcal
kcal z 1200
spalonych 0.
Bylam u mamuski i pol dnia jej sprzatalam, moze te z 200 spalilam:)
Sniadanie 350
lunch 400
obiad 300
slodkosci 250
total kcal okolo 1300( nigdy nie licze co do jednej kcal ale jest + - 100 kcal)
spalilam 1315 na rowerku
Sniadanie 300
lunch 300
obiad 400
slodycze 200
total kcal 1200
spalilam 1255
No i przytylam, wiedzialam wiedzialam caly tydzien jazdy na rowerku diabli wzieli, plakac mi sie chce. Duzo nie przytylam .20, ale przytylam, a powinno byc bynajmniej pol kg do dolu.
Dziewczyny
co powinnam robic, jesc ( nie jesc)
aby gubic 1 kg na tydzien???
Z praktyki wiem ze jak ogranicze sie do 1000-1200 kcal to nigdy nie gubie tego kilograma.
Ile ekstra kcal powinnam spalic ???bo juz sama nie wiem.
137.2
No i znow tragedia
na rowerku 0 nic nie spalilam kcal
na sniadanie z 400 kcal
obiadek tez z 400
kolacja 900( bylam na poprawinach urodzinowych)
No i nie wspomne ze z dzieciakami chodzilam na Halloween no i sie domyslacie, troszke musialam zakosztowac slodyczy.
Tragedia, tragedia, tragedia a jutro wazenie:( zapewne w tym tyg bedzie na + a w najlepszym przypadku waga sie zatrzyma.
BOJEEEEEEEEE sie !! ale to przez moja glupote. Na szczescie do Swiat nie mam juz zadnych imprez. 21 grudnia siorki urodziny ale to juz prawie swieta:) Kurcze tylko te 2 reklamowi slodyczy musze gdzies przed soba schowac hehe.
Jestem cala mokra, spalilam 1000 kcal.
sniadanie 370
2 s -----250
razem 620kcal
Wieczorkiem wybieram sie na impreze i trzeba niestety palic kaloryjki. Wiadomo jak to na imprezie bylwa, to sie zlapie to tanto a kalori sie nazbiera. :( i tak juz wchlonelam wiecej kcal niz w tantym tyg. a jeszcze 2 dni mi zostalo do konca tego tyg.:( no ale niestety !!
Przed impreza bylo z 620 kcal
a po imprezie 3200??? tragedia
tragedia
wcielam z 1500 kcal
spalilam na rowerku 300
no ale niestety kiedys trzeba posprzatac chatke.
Czy ktos by pomyslal ze to jest jesien???jest chyba z 25 :(nawet nie chce myslec ile % wilgoci.
no poprostu tragedia. Od poniedzialku sie tak mecze, jeszcze dobrze nie siade na rowerek a jestem cala mokra. U mnie dochodzi 12 w poludnie a ja dopiero spalilam 200 kcal:( zeszlam z rowerka bo nie moge, moze wieczorem troche sie ochlodzi. Dziewczyny mam pytanko czy jak jezdzicie wieczorem na rowerku to macie problemy z zasnieciem?? Bo ja zauwazylam ze jak dam czadu to pozniej nie moge zasnac.
1200 kcal
spalilam 500
Cos zaczynam sie psuc z dietkowaniem:(
