© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (244)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 278628 |
| Komentarzy: | 4598 |
| Założony: | 20 stycznia 2010 |
| Ostatni wpis: | 5 lutego 2023 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
jestem po serii 8 minute abs więc idę chwilę pojeździć na rowerze i pobiegać :) chcę mieć twardze ciało. no nareszcie jest plus mojego ograniczenia jedzenia. ważę 55,1kg :) hehe
ok a na śniadanie były płatki, mleko i woda-takie tam oszukaństwo dla oka :)
papa pozdrawiam wszystkich odchudzających się.
dzień dobry a nawet dzień dobry bardzo :-D
Euforia ! he he po jednym dniu diety już mam z 56,6 ..... 53,3kg !
Jestem pewna, że dziś też sobie poradzę :)
Wstałam jakieś 10 min przed 6.00
6.00 pół kromki chleba żytniego z kawałkiem swojskiej kiełbasy, a drugie pół z paprykarzem i musztardą do tego pół ogórka, rzodkiewka i kawa zbożowa z mlekiem i miodem
Zjadłam ten kawałek kiełbasy bo mnie tata namawiał do spróbowania ;)
Tak się składa że wczoraj było u nas bicie świnia :)
Ćwiczenia porobione wczoraj a dziś ... zaraz bd się brać za nie.
Jak coś to jeszcze później tu do Was zaglądne. Pozdrawiam :*
Podaję swoją aktualną wagę z dziś : 56,4 kg .............................................................. Chcę się pochwalić, że mam motywacje :) hehe na razie nie powiem jaką, ale wkrótce się dowiecie jak tylko kiloski zaczną mi lecieć :):):)
a tak wogóle to jest moje menu z dzisiaj :
6:40 2 kanapki z serem białym, szynką, papryką kons., paprykarz, margaryna do tego herbata zielona
10:00 duże jabłko
12:00 2 kanapki z paprykarzem
15:00 jogurt nat. 200g
17:20 zupa ogórkowa z ryżem
Myślę, że jest poniżej 1400 kcal ;) przez cały dzień wypiłam 2 l płynów ale jeszcze będę tankować spokojna głowa. hehe pozdrawiam
dziś wszystko w jak najlepszym porządeczku
zaraz zabieram się za sprzątanie ;P
no i postanowiłam sobie, że wytrzymam z jedzeniem o stałych godzinach i jadę na wodzie i mniejszych porcjach
również wcieranie kremów stało się dla mnie codziennością :)
przerzucam się na zdrowy styl odżywiania
Kupiłam sobie rowerek magnetyczny ! super urządzenie :) wreszcie nie muszę marzyc o siłowni. Na drogę zwykłym rowerem nie wyjadę teraz bo jest jeszcze za zimno a po za tym to grypa teraz panuje. Na spacer, nawet nie takim wolnym krokiem ale właśnie szybszym to mogę sobie pozwolic. No i praktycznie codziennie zażywam świeżego powietrza :) chciałam mój rower przetestowac no i przejechałam 13 km na 8 biegu to w praktyce tak jakbym do koleżanki popedałowała;) teraz jeszcze a6w, no i dziś niewielkie porcje. Zrekompensuję sobie dzisiejszymi cwiczeniami to wczorajsze łakomstwo na jakieś 10 ciastek. Dziś na żaden syf już mnie nie ciągnie. Na śniadanie był chleb z margaryną i jajkiem,herbata
na drugie mała activia
obiad mi został ze wczoraj więc to samo tyle że bez kotletów sojowych no więc ryż na ostro tym razem z tuńczykiem
teraz będą 2 mandarynki
no i później się jeszcze pomyśli :)
