Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 40809
Komentarzy: 3697
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 22 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 121.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Kol

podw baton DARE jej jaki dobry dobrze że wzięłam 1 szt bo ma aż 260 kcal. Super.

do jutra, nie ważę się bo nie ma sensu. 01.07 będzie pomiar.

kiedys rozkwit urody odsłoni się w pełni 😅😅😅

dzis robiłam Zdjęcia do dowodu noi zmarszczek przez 10 lat to się nie nabyło u mnie hee dobry humor kurcze trochę fryzury mało widać ale no cóż tak on face jest i mój kok schowany trudno.... Ale powiem że jak się wystroilam i ubrałam bluzkę inna niż zawsze tj nie trapezowy wor to aż mąż przestał jesc no jest wizualna mała zmiana w brzuchu ale to nie czas jeszcze na zachwyt bo dalej jest okrągło ale ładniej taki miałam dobry humor 😅

czekam na mój rozkwit 😅😅😅

23 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Jak u was weekend trzymacie deficyt ja trwam...wczoraj gril ale byłam nieugięta 100g kiełbaski chudej mała kromka i kawałeczek sernika pistacjowego przepiękny ☺️ w limicie kolacji.

dzis waga 119.8 ale mryglo 118...faza owul trwa. Czekam czekam.

ob dziś 

pozostLo jeszcze 7 dni 👍👍👍

kol wrap serek wiejski jajo wewnątrz koktajlowy camembert szpinak z fetą i czosnkiem 

22 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Dziś głodna ale się nie poddam... 

a to moje początki pyszności na bliższe 3 m-ce smak niebo

wczesna Malinówka choć malutka smak ojej ojej, i koktajlowy z własnych nasionek z zeszłorocznej samosiejki ☺️ zebrane ziarenka i są są pychotkai dobre i wytrzymałe. 

21 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Udanego weekendu aż się nie chce wierzyć że znów tydz pyknął.

♥️🐞♥️

20 czerwca 2024 , Komentarze (6)

Menu dziś

Omlet, 1 hamburger z sałata plus fit skyrnik pianka, makrela i razowiec.

ob z wołowiną 100g mniam i bez majonezu.

jakby zachcianki przeszły 😅😅😅😅 po 3 dniach.

do jutra

19 czerwca 2024 , Komentarze (8)

Wczoraj poległam na plus ponad deficyt 1900kcal. Trudno. Jeden dzień nie był udany w tym m-cu. Głód poczułam dopiero o 11. W nocy masakryczne samopoczucie. U mnie przed owulka jest najgorzej zawsze mam ze trzy dni pochłaniania wszystkiego. No nic oby to był tylko jeden dzień. Po południu może coś próbie w ogrodzie siłowego i zaraz potancze z córcia z 30 min.


sn banan plus moja fit pianka serowa

ob

kurczak i ziemniaki z piekarnika sałata

kolacja mizeria razowiec i szynka ze schabu skyr

wyrzut sumienia 

no mix smaków 😅😅😅😅 zjedzone o 21. No w sumie to i głodna byłam. Wpisałam w lunch by obliczyło odrębnie całość.

A dziś karnie ucinam kcal

do jutra.

18 czerwca 2024 , Komentarze (10)

Pozostało 11 dni deficytu na ten mc. I będzie piękny screen udanych dni.

trwam.. po ubraniach czuć lekki ubytek cm bielizna lata po ciele 😅😅😅😅😅 znikły napięcia odzieży 

rano 119.30 utrzymane jest ok trzeba czekać bo obecnie jest połowa cyklu i czas na wzrosty wagi i szaleństwa. 

chodzac po ogrodzie cieszę oczy no tak mi się te juki róże i anabelki podobają...

udanego dnia ..

talia osiągnęła wkoncu dwie cyfry 98 👍👍

17 czerwca 2024 , Komentarze (14)

17.05 waga 122.70 kg

17.06 waga 119.30 kg staram się o mniej i w tym tyg zasada Deficyt 2000kcal. Staram się jeść 3x 500/1000/500. Jak mam ochotę jem słodycze ostatnio wpadła czekolada 90 g wiem wiem ale to tak przed owulka ciężko ☺️ ale w limicie. Jednak waga w dół  a głowa spokojna. Żądza opadła na zero. Dobre nawyki wprowadzam w życie że po słodkim wciąż trwam. Tym razem .... No widzę ten obraz mnie z dawnych lat ..nie wychudzonej ale zgrabnej..bo kości to ja nie chcem mieć ☺️ dla mnie 70 to już max jaki chcemy osiągnąć czyli pół starej mnie 

sn ogor jaja pomidor cebula żurawina łyżeczka śmietany pół łyżeczki majonezu 

ob. Spagetti pomidorowe z makaronem jednak


kol gofer z wczoraj prawdopodobnie skyr frulove 

6 x kostka gorzka czekolada 

Dla zmysłów kawa latte z lodem 😅. 

16 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Sn

🐞🐞🐞. 

ob


a czy w Fitatu wliczanie każde warzywo bo ja tylko fasolę kukurydzę soczewicę itp. liści pomidorów ogórków nie liczę ☺️

15 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Trwajmy w ten weekend i kolejny też ☺️👍☺️ bo koniec mca za tydz będzie już tuż tuż 👍

milego 🐞🐞🐞

dzis mc bez smażonego kotleta 👍 

kol

byla też Milka czekolada - jaka dobra - ale limit zachowany 2000 kcal. Jeszcze dwa kubki o,5 l herbaty dziś.

Na zaś gotuja się jaja na twardo i brokuł. Na obiad jutro pierś i warzywa z patelni grilla. Sn gofer białkowy skyr masło orzechowe. Kolacja pół makreli razowiec sałata. Jutro nie planuje nic ze Słodyczy bo makrela tłusta 😅.

do poniedziałku 🐞 

dzis było 119.60 lepiej jednak wiedzieć jaka ma się wagę 😅😅😅 za tydz owulka więc już spadków nie będzie raczej. Po @ spr wagę.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.