© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 39936 |
| Komentarzy: | 3696 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Ostatni tydz nie przyniósł nic dobrego ani diety ani ćwiczeń antybiotyk dużo stresu i emocji ... Hormony mnie rozsadziły co do nastroju i chęci samopoczucia jej kiedyś bolał mnie brzuch przed @ a teraz takie wahania nastroju...
dzis proboje od nowa...
a jak u was trzymacie sie zasad czy są odstępstwa..
U mnie dziś tłusta środa zamiast tradycyjnego menu było 5 Paczków na kolacje dwie kanapki do lekarstwa... Jutro już standard menu plus na obiad knysza z wynosu. I wracam do białaczka i mego menu...
a jak u was silna wola przed jutrzejszym dniem 😅
Bariera 120 tymczasowo pokonana...
Dziś 119.90 więc 120 pokonane mam nadzieję że już na zawsze zawsze....
plan zachować deficyt plus taniec spać o 20 by odespać 3 noce wstecz...
120.30 trwam dalej.... Rozpoczęłam antyb bo boli mnie ucho wiec waga też nie miarodajna będzie w bliższym czasie... Teoretycznie za 10 dni @ ale jak będzie zobaczymy 😅 czy regularność już nastąpi... Pozostało trzymać czysta michę i czekać... Jak tak chodzę to wydaje mi się że coś mnie ubylo jest mi lżej czuje się mniejsza w objętości, tego się trzymam że coś się zmienia...a ile się zmieni to się okaże za pół roku to będzie miarodajny czas oceny efektu.. oby już wtedy dążyć z cyfra 9 ku niższej wadze...
pozdr miłego dnia 🤗
Sobota udana był spacer był deficyt 👍.
ndz postaram się żeby też zachować emocje i rozsądek.
waga 120.80 kuszę się rano i ważę tak by oczy chciały widzieć sukcesywnie efekty a tu taka sinusoida...
sn bułka z serkiem i pomidorem plus skyr piktny 1/2 op.
2 sn orzechy gorzka czekolada za 200
ob bułka czosnkowa własnej roboty mix sałat i warzyw kurczak
podw melon 🍈
kolacja bułka z żółtym serem pomidorem skyr
aktywności spacer i taniec oby się udało przy dwójce dzieci trzeba się dobrze organizować bo jedno jak nie śpi to drugie się świetnie bawi 🌈😅
placuszki zrobione na tydz proteinowych placuszków że skyrem i frulowve cos dla odmiany za owsianki pieczone
milego dnia 🤗
taniec 30 min 👍 wykonane 👍
Waga 121.30... postanowiłam że weekend będzie wzorcowy... Za 3 tyg zobaczymy co będzie z wagą... Wczoraj nie uległam pokusie mały sukces...
pozdrawiam 🤗
wracam do mixu warzywo owoc
2 banany 2 jabłka garść mrożonych liści szpinaku jeszcze z lata szkl zimnej gotowanej wody mniam
i moje żółte pazurki umalowane przez 4.5 letnia corcie bo mama musi być ,,upiększona,,🥰😂🥰
spacer 30 min wykonane 👍👍👍
Trzymam się założenia 🤗 deficytu
waga dziś 121... czekam na mniej ....
spacer 55 min wykonane 👍
Konsekwencja a nie perfekcjonizm...
Konsekwencja a nie perfekcjonizm... Motto na każdy dzień tego mca🙂
za mną 4 dniowy upadek znów emocje znów smutki ale koniec z tym idę dalej po to co jest celem ....
taniec 15 min 👍 wykonane
spacer wieczorem 45 min 👍 wykonane
Zjadłam owsiankę ze skyrem ..przejrzałam insta o odchudzaniu i nagle popłynęły mi łzy... Jej to hormony to kryzys .. duże krople leciały samoistnie po policzkach .... Też tak macie czy u mnie takie wahania są jeszcze z hormonów.....
Waga dziś siedzi w kącie 😅😅😅😅😅
hormonow burza samopoczucie kiepskie i ten ból głowy jakaś migrena no tak ,,patrz w PESEL,,😅
sn
2sn
ob spagetti z kurczaka
teraz odpalam biodra na 20min wykonane 👍, później obiad odpoczynek i o 15 spacer.
na wieczór odplynelam z kcal ehhh jestem zła na siebie kolejny raz udowodniłam sobie że nie umiem poczęstować się czekoladą buuuuu...
