Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

I minęło szybko aż niewiarygodne że to już 2023 za rogiem 🥂

dzis menu 

Śn warzywa meksykańskie z ryżem 

2 śn polędwica wieprzowa plastry 40g i 1/3 naleśnika z dżemem od corci 😅

Ob pierogi z kapustą i barszcz instant

podw mix jogurt naturalny owoce maliny banan 

kolacja razowiec biały ser z chrzanem wędliną 

W planach jest sernik na zimno z borówkami w ramach wyskoku sylwestrowego 🧨🧨🥂🧨🧨 tylko trzeba go jeszcze zrobić 🙊. 

Szczęśliwego Nowego Roku 🥂💃🥂 

śniadanie 400 kcal

2sn 150 ml kaszki manny na mleku i wodzie 

ob mniam syty 

Podw orzeszki ziemne i gorzką czekolada 

kolacja tortilla z czerwona kapustą i białym serem nowość 🤣 zobaczymy jak będzie smakować bo już kurczaka dziś jadłam 😅. Też dobre połączenie ma bwt i szybko się robi bez smażenia miecha 😅

aktywność odkurzanie auta ok 40 min, spacer 30 min., Walc 15 min 😅

Moja waga prawdopodobnie szybko się nie zmieni, dziś 111.7 jest to usprawiedliwione na dłuższy bliższy czas, życzę Wam powodzenia ja będę się poprostu teraz odżywiać zdrowo i prowadzić zdrowy tryb życia...moje marzenie na ten czas się spełniło i żeby nie zapeszać narazie nic więcej nie będę pisać 🥰🥰🥰. 

Bede tu blisko będę wstawiać focie menu że kursu nie opuszczam ale jednak nie czekajcie na spadek wagi u mnie... 🍀🍀🍀 Mój organizm teraz ma wyższy cel do wykonania 💗

Życzę Wam powodzenia kochane  🌹🌹🌹 będę do Was zaglądać i dopingować 🥰

13/135 +

aktywność taniec 20 min zrobione

waga poranna 111.2 brutto 🤣

menu 

razowiec plus biały ser i tyci miodku kawa Inka rozpuszczalnej narazie nie będę piła ☕🫣

2 śn smotti bo zostalo

Ob domowa knysza z kurczakiem czerwona kapucha ogórek konserwowy pomidor cebula śmietana sos chilli 

Szkl domu Kubuś i orzeszki ziemne

Tortilla z warzywami i kurczakiem byłam.juz taka głodna 🥰

Obecnie wieczorki długie, mała już śpi więc planuję jutro, wtedy nie muszę rano się zastanawiać co tu robić do jedzonka. Obecnie główka czerwonej skrojona więc będą dania kapuściane 🤣. Co drugi tydz leci szatkownica z czerwona kapucha uwielbiam ją. Dziś już była na kolację 🌯 mniam. Nowe wydanie czerwona kapucha ogor kiszony kechup Pudliszki łyżka śmietany , choć miało być bez ale miałam zapas kcal jeszcze 🤣 i kurczaczek pychotka.

Zdrówka po 3 tyg nam już wróciły wkoncu, chyba styczeń przetrzymam mała w domu dla regeneracji bo ostatnie 3 mc to tylko choroby może z 10 dni była zdrowa. Może spadnie śnieg to pójdziemy trochę poszaleć bo te opady oglądaliśmy z okna, no ja szalona matka przyniosłam jej troszkę tego śniegu w miseczce do domu bo już tak ubolewała że nie może iść innym razem wytuptalam jej serduszko by widziała z okna i była taka szcześliwa, w sumie były dwa jedno duże drugie małe. Bierzmy wzór z dzieci i cieszmy się w życiu z tych małych drobnych rzeczy które są tu i teraz 🥰

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 

Obecnie pożegnałam otyłość 2 stopnia jest już jakiś sukces w BMI😄

otyłość 1 stopnia pożegnam z wagą 95 kg to cel na ten 2023 rok i będzie super 🥰

miłego dnia 🍀

12/135 ,+

aktywność taniec 25min/10+ 15, taniec będzie mniej energiczny ale będzie 🙆 no takie ograniczenia nastąpiły 🙆

waga poranna 111.4

menu 

razowiec plus biały ser i tyci miodku

2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko banan o.5 litra

Ob ziemniaki buraki ogór kiszony palki z rosołu  gotowane i podsmażone 

Czekolada gorzka 100 procent  kawałeczek  i orzeszki ziemne

Tortilla z kurczakiem slim bez śmietany tylko sos chili 🥰

Miłego dnia 🌞🍀🌞

11/135 +

aktywność taniec 20min 

waga poranna 110.90

menu 

razowiec plus biały ser zamiennie do masła schab wędzony ogór kiszony 

2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko 

Ob ziemniaki surówka kiszona wołowina duszona i sosik delikatny ależ pojadlam 🙂

Czekolada gorzka 100 procent  kawałeczek  rezygnuje z orzeszków bo był sosik

kolacja mini surówka z kurczakiem i pestkami paluchy chlebowe 20 g. 

ide lulu 🛌. Miłego dnia jutro 🙂 

10/135 +

Aktywność 20 min zaliczona 

Deficyt utrzymany 🙂

Dziś waga 111.80 po świętach  były pierożki rybka uszka i ten krecik mniam 💗.

Wesołych świąt i spełnienia marzeń w przyszłym roku 🙂

7/135 - 

waga ?

menu

kasza manna,

2 śn banan jogurt

ob domowy kebab z kurczakiem 

jablko

mix sałat z mozarella suszone pomidory nasionka 🙂 biały ser

Znów powrócił ból stopy może tańce jednak męczą kręgosłup hmm lepsze by może były spacery no nic dietę trzymam najwyżej zamiast dance będzie chodzony, deficytu i tego stylu jedzenia nie odpuszcze już przywykłam że tak należy jeść i korzystam ze smaku. 

Samopoczucie już lepsze ale trwa już 3 tydz choroba co to za wirusy.. dziś ruszyłam z płukaniem zatok może wrócą one do normy.

Do usłyszenia ... 🍀🍀🍀 

6/135 - dzień bez tańca, może krótki spacer jak będzie ładna pogoda.

waga 111 kg  👏

menu

kasza manna z bakaliami,

2 śn razowiec biały ser

ob warzywa, surówka, mięso z piekarnika 

jablko

mix sałat z mozarella suszone pomidory nasionka 🙂 biały ser

Siła jest, wola jest, chęć jest, czuję się jakbym dopiero zaczynała dietę i czekała na super efekt dziwne ale prawdziwe ... Czary Mary i nagle takie wzorowe podejście do celu a cel się nie ruszy trzeba samej dojść do niego więc nie idę a biegnę biegnę ile sił 🙆🙆🙆🙆 będziesz mój 🍀.

Do usłyszenia, jutro wstawię focie menu.

5/135 +

aktywność zaliczona choć resztkami sił, teraz dwa dni przerwy. Noc z duszącym kaszlem u mnie i małej groza...na zmianę się dusilysmy 😐.

waga już się rano wachala i nawet 110,8 mryglo ale tak dla żartu zatrzymało się na 111.7.

menu

kasza manna kubek z rodzynkami dla towarzystwa, plaster polędwicy dla białka 

2sn jogurt naturalny pół banana kilka żurawin borówki łyżka płatków ryżowych wyszedł kubeczek mały 

ob warzywa na patelnię z fasolą i pierś z kurczaka 

jablko 

k mix sałat z fetą cebula słonecznikiem i polędwica plaster / to co wczoraj , porcja na dziś/.

2 l picia herbatek 2 kawki rozp 

Milego dnia 🍀