2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
dzis w rozjeździe zapas chleba razowego zrobiony na 2 tyg warzywka 🙂 i nabiał też. Więc trwam...
dzis zachowane 1990kcal. Na drugie śniadanie był pączek 🍩 ale jeden jedyny. Noi nie wiem czemu piwko jedne bezalkoholowe cytrynowe z miętą włożyłam do koszyka 500ml ok 160 kcal. Ah naszło mnie chyba z 4 lata piwa nie pilam lepsze to jak czekolada chociaż moczopedne.
chodzenie po sklepach ok 2 godz.
menu
razowiec biały ser
paczek kawka
ob. Udko z grila bez skóry domowy chudy bigos plus razowiec mniam
radler+ 4 mini croissant bo dziecko nie zjadło ok 350 łącznie.
Moja córcia pięknie chodzi do przedszkola tylko taka zmęczona wraca ze nawet zabawek nie rusza..... Leżakowanie do nocy, a w nocy nawet na mleczko o 2 nie wstała tak mocno spala a ja się obudziłam i czekałam... Cieszę że się że dzielna jest, serce pęka z rozłąki ale taki czas .... ćwiczenia albo i bieżnia musi być z rana bo wieczór juz nie jest czasem na wspólne tańce to raczej w weekend.. muszę na nowo wypracować scenariusz dnia... A po nowym roku od nowa wszystko się zmieni ..
Samopoczucie w nocy kiepskie ciężkość ciężkość... I pragnienie picia.
sobota wyszła na 4000kcal
ndz na 4400 kcal
czyli 4400 łącznie ponad ppm otrzepuje kolana i podejmuję rękawice do boju o kolejne 20 kg nie mogę teraz utknąć w stanie emocjonalnego jedzenia ... życie trwa czas zmienia rzeczywistość a ja dalej muszę dbać o siebie...
dzis staram się utrzymać 1950 kcal, wieczorem tańce z 30 min.
No ta waga się doigra 😅😅😅 dziś 113.30 kg zaczynam odczuwać złość na tą wagę przecież kcal jem tyle co ppm dla lekkiej aktywności, a dla niskiej wychodzi ok 1800 kcal, a całkowita o 2300kcal ...hmmm czekam jeszcze 3 tyg jeśli nic nie spadnie to zachowam te ok 2000 kcal i odpalę bieżnię 3 x w tyg po 30 min na szybki chód no bo już nie wiem czy to taki przestój czy jednak nie ma deficytu bo nie aktywna jestem w ogrodzie hmmm... Ciężki czas bo nie wiem czy to co robię jest dobre staram się bwt utrzymywać wg fitatu z przewagą białka jest przeważnie.
No jakoś trzeba to przetrwać. ... Ale nie jest łatwo jak na wadze brak efektu.
sn
2sn banan 1 łyżka orzeszków ziemnych
ob tortilla z rukolą i kurczak z kurkumą i warzywami z wczoraj
podw smooti
kolacja sałatka makaron po ugotowaniu z pół szklanki mąka łyżeczka oliwy dwie łyżki słonecznika koktajlowe rukola sól powinny być pomidorki suszone ale u mnie dziś nie było ich w zapasie, ale wieczorem Auchan więc pudelko w torbę żeby kebaba nie zaliczyć.
aktywność sprzątanie plus hipermarket Auchan.
nastawienie do całego świata - rezygnacja 😐.
dzien zakończył się gośćmi i objedzeniem się po zawór słodyczami 🫣🙂 zmysły mają się blogo przynajmniej będę wiedziała czemu waga stoi/ rośnie może zrobić sobie z 5 dni relaxu ...a podświadomość mnie męczy mała do przedszkola ja do pracy i ciągle w głowie remix czy będzie chorować, jak ta rozłąkę przeżyć jestem mocno w nią wpatrzona to taka moja iskierka chciałabym zająć się nią jak najdłużej ale życie jest brutalne i w trybie pilnym muszę wracać do pracy złość smutek nostalgia i może przez kortyzol waga stanęła ciągle mnie nosi.... Najgorszy dzień w kcal podczas diety dzień Skończony na 4100 kcal.
Dziś 10.11.2022 jedna trzecia miesiąca minęła a ja stoję w miejscu waga 112.9 kg dziś, gdzie te moje 111 co tak mrygalo 🥹.
Wczoraj moja 3 latka była u dentysty i sztos siedziała jak dorosła nawet okiem nie mrugała, jeszcze mamy 4 wizyty co tydz bo zaczęły się nadżerki zębów, ale nie mogę ją namówić do tego że w nocy pijemy wodę nie mleczko i w ten sposób pobudka o 1.30 i ok 5. To samo smoczus tak potrzebny ufff..
dzis menu
kanapka razowiec plaster szynki biały ser łyżka korniszon mniam i kawka
2sn banan 🍌
zestaw napoi 1.7 l po południu druga taka seria zielone herbatki i kawka
ob pieczony karczek i ziemniaki z piekarnika kiszona kapustka, juz dobra, marchewka z jabłkiem
Odrazu humor lepszy 😂
podw jabłka
kolacja razowiec biały ser kakao
Dziś bez wyjazdów więc taniec wieczorem i w południe spacer.
Moja kiszona kapustka fajnie już pachnie i smakuje za tydz będzie rybka i ziemniaki z nią 😄.
Samopoczucie jak wyssana z energii ale będę silna i jakoś przetrwać ten gorszy czas. Zrobiłam sobie zdjęcie twarzy i lat mi ubyło z 10 czyli tak ok 28 lat wg rys twarzy, teraz widzę oczami to co widziałam dusza 7 mc temu, nawet bez makijażu bo natura tak zrobiła ze w sumie jak dam trochę pudru sypkiego tusz i czarna kreskę to jest już aktorsko 😄. Teraz tymi fociami twarzy się motywuję, choć w lustro też już mogę patrzeć i widzę zmianę... Działam dalej bo żakiety dalej się na luzaku nie zapinają chciałabym by były idealne na święta wielkanocne.
Mam coś gorszy czas i zaczynam działać nie racjonalnie..może rzeczywiście przerwa mnie zrujnuje i z dnia na dzień odplyne z kcal. Już mi się wydaje że jest koniec mca a to dopiero 9, że już w tym mcu nic nie osiągnę z ubytków...może to hormony może chwilowy brak wiary .w nocy wydawało mi się że przerwa dobrze mi zrobi... Dziś dotarlo do mnie że może nie... A wy kochane też nie mogę was zawieść bo przecież nie jestem tu sama... Postaram się otrząsnąć i być tu nienagannie i starać się razem z wami. Więc działamy... Widać że i mnie dopadl kryzys, który mnie już trzyma kilka dni... Ale nikt nie powiedział że zawsze będzie różowo... Mija 8 mc więc może to przesilenie organizmu ..
dziękuję że jesteście 🌞🌞🌞🌞 postaram się więcej już nie rezygnować i was nie zawieść ..
