© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 55547 |
| Komentarzy: | 4208 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 29 stycznia 2025 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 116.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Piękny kalendarz był i 3 dni bez deficytu no ale chrzciny się odbyły. Od jutro wracam do pełnego deficytu.
teraz złapać i wydusić deficyt w każdym dniu sierpnia ☺️☺️☺️ waga dziś z 117.2 podskok na 117.80. Ale ja trzymam się tabelki jest piękna i działam dalej by pięknie dotrwać do końca grudnia.
Chociaz przy takich spadkach ok 1.5/2 kg chyba nie osiągnę 99 w tym roku trochę mi smutno.
Nie wiem czy nie piękne i nie przekracze deficytu 😭 tak mnie kusi wszystko
Aż trudno uwierzyć ostatnia sobota lipca jak ten czas leci...
u mnie menu
sn sałata z ogródka troszkę twarda niż masłowa ale wcinam ostatnio naszło mnie na kanapki, ale bez masła 😅
garsc oven baced od córki z 150 kcal
ob 2x tortilla i gofer z masłem orzechowym
kol razowiec i mizeria.
a żeby nie było łatwo mąż kupił dla mnie chyba jeszcze nie wierzy że nie jem.
milego dnia.
Dobrego dnia dążymy do końca mca
Znów za kilka dni koniec mca czy ten czas to jest w trybie przyśpieszonym... Ale jestem mega zadowolona ze trzymam deficyt że robię coś co kiedyś da dobry efekt. Niedługo focia kalendarza mca 😅😅😅 i to mówi wszystko cZy to był dobry czy zły mc w diecie, a efekty jakieś są, ale ja teraz myślę o kółeczkach w kalendarzu one kiedyś dadzą procent sumki do sumy i będzie mniej.
menu ok sn 4 jaja i duży razowiec.
2 sn może Brownie z mikrofali hee jak będzie czas.
ob powtórka z wczoraj potrawka kurczaka z kurkuma
w razie chcicy gofer proteinowa czeka na skyr 😅 po makaronie głód mnie zawsze szybko bierze więc jak wczoraj tak dziś awaryjny dosyt. Gofer skład ulepszony sklad i syte. Wychodzą bardzo chrupkie. I tego składu już nie zmieniam.
wyszlo z tego przepisu 6 mega sztuk
Kol pomidory mizeria kromka z serem lub wędlina.
W planach taniec.
Trzymanie deficytu poza skokami hormonów przy owulce idzie super. Białko trzyma głód i chcice na słodkie brak napadów. I nawet potrafię zjeść pasek czekolady bez kolejnego łamania czekolady.
spr dziś wagę jest 117.60 nie uciekło 😅
Pokusa znów ... Ubytek łączny 7 kg w tym roku
Dziś znów waga mnie wolała i spadeczek 117.60 coraz bliżej 116 ależ to cieszy.
Wczoraj była siostra, a ze zawsze chodzę w workowatych bluzkach, a wczoraj ubrałam top na ramiączkach choć sama widziałam że jakoś inaczej wyglądam, to pytam jej Czy widać jakąś różnicę a ona że widać. I że moje budyniowe mixy serowe i sernik ok i że bierze przepisy.
nie ważne ja widzę że coś powolutku się zmienia i idę w tą stronę. Wiem dobrze że jeśli przestanę zwracać uwagę na menu będzie powrót kg. Tego nie chcem. Chcem być lżejsza i nosić ciuchy bez rolowania się ich. To cel. Zresztą ważyłam synka wyszło 10.4 kg. Więc mam porównanie jak to dużo jest.
w tym tyg były 2x tańce, wczoraj dłuższy spacer. Dziś szybkie 25 min tańce bo ta aktywność najbardziej mozliwa jest.
Dzwoni dzwoni że 40 minęlo...
Deficyt zachowany. 250 g torta zjedzone ☺️
Oby kolejne dni szły tak ładnie jak te z ostatnich dwóch m-cy ... Trwam nie odpuszczam.
Ciężko ciężko się nie ważyc.... Waga tak patrzyła i wolała chodź do mnie ... Wkoncu 117.80 ale mryglo i 116 i tak nabrałam chęci na te 116 z hakiem. Nareszcie po trzech tygodniach spadek o.2 kg przy naprawdę ładnym i grzecznym deficycie oby teraz ruszyło.
sn chodziło już za mną
Proszono więc wstawiam
nastepnym razem konkret białka dam 60 g żeby były bardziej mięsiste. Ciasto musi być gęste lać mleka po groszku tyciunku.plus pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wyszło mi 10 szt białe wiadomo zależy ile ciasta się leje. Ja średnio ok 3 łyżek, ale trzeba popróbować. Mam wrażenie że im więcej ciasta tym są takie bardziej chrupkie niż miękkie. Piec coś długo ok 4 min. Obserwować gofrownice moja musi z dwa razy się dogrzać bo zapala się kontrolka. Jak przestaje parować spr czy gotowe. Przechowywać w lodówce wtedy nie pleśnieją w woreczku lub szczelnym pojemniku. Syte do 3 dni polezaly ostatnio i były dobre.
I zostało kilka dni lipca. Postaram się o nie zadbać by cieszyć oczy 117.5 to by było już coś. Choć lipiec należy do mca zastoju trwam bardzo mi zależy na maksymalnym ubytku jaki jest możliwy. Dziś zamawiam nowa bieliznę bo ta już taka jakaś luźna. Czuje mniejsze biodra ciut i dolny brzuch tak troszeczkę . A po nowej będzie lepiej widać jakis luz.
Ostatnio dużo ruchu mam wynajduje s byobie sprzątanie, to zbieranie warzyw, chodzenie po podwórzu a z domu do foliaka to tak 70 m więc kilka razy obejść to czas idzie.
Zważe się dopiero 31.07.
Udanego dnia.
