© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 51548 |
| Komentarzy: | 4105 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 stycznia 2025 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 117.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dzis 109.7 kg 🤗 ciut ciut w dół. Proboje jesc ok 2000 na siłę, ale słodyczy w tym nie ma 😉. Czyli styczen minus 3 kg, moze te 105 osiagnę tak nieoczekiwanie 😏
udanego miesiaca ♥️
Styczeń nieplanowany ubytek ze 112.7 do 109.9 🍀.
Staram się ok 1900 kcal jeść mniej a kalorycznej, to parówka to chleba więcej. Więcej nie dam rady trawienie słabe .. Mięso wrogiem, mleko jogurty wrogiem, ryb nie można zanieczyszczone może w 3 trymestrze, warzywa powoli wprowadzam do diety super smakuje mi feta i gyros z ,,miasta,, bo z ognia, przyprawa do gyrosa Kamis odrzuca mnie a była podstawą przypraw. A najlepiej smakuje gotowany ziemniak. Dziś garść frytek ser żółty 4 plastry, smażony pekinka kukurydza śmietana 18 procent łyżka.
buziaki 🥰💗🥰 czekam na przypływ energii bo teraz jadę tak na 25 % mych możliwości 🙂 spacer mnie męczy więc na dworze siedzę na krzesełku 😅
Samopoczucie bez zmian, apetyt słaby, waga w dół 109.9 kg.
miłego dnia 🙂🍀🙂
Dziś mryglo 109 z hakiem ale zatrzymało się na 110.3 🙂. Teraz odpoczywam po śniadaniu miłego dnia ☕
Dziś 110.3 kg reszta jak była niechęć do jedzenia i złe samopoczucie.
pozdr
Samopoczucie bardzo złe ból całego brzucha mdłości zawroty ... Jedzenie śniadanie jakoś kromkę wcisne na siłę, obiad jeszcze jakoś wejdzie ale potem to już banany. Zachowuje 3 posiłki reszta ciężko, od dwóch dni w nocy banan bo nie da rady wytrzymać z żołądkiem bo tak mdli i boli.
w dzień 90 proc to lezenie, reszta to codz obowiązki po prostu nie daje rady odkurzyć całego domu za jednym podejściem.
czekam na koniec tyg na wizytę u lekarza na potwierdzenie.
kcal nie licze w fitatu brak mi sił na to, nawet w tel prawie nie patrzę. Ale 2000nie przekraczam, pewnie jest i niżej. Wróci lepsze zdrowie będę to lepiej kontrolować... Teraz to i do picia herbaty się zmuszam...
milego dnia
dzis waga 110.8.
Dziś 110.8 kg
Milego dnia Wam życzę i działajcie każdego dnia 🍀🌹🍀
Ja na dłuższy czas przestaje prowadzić pamiętnik, zycze Wam powodzenia 🙂
Waga bz 111.5 choć mryglo 111.2 i 110.8 no ja kilka razy staje 🤣🤣🤣
dzien rozjezdny i grzeszny 🙂
sn razowiec z serem ledwie ledwie zjedzony
potem 4 Michałki i 4 Rafaello szaleństwo
ob 6 racuchów
podw kiełbaska na zimno z musztardą i pół bułki białej
frytki 150 g
I na koniec 4 Michałki no rozpieszczanie rozpieszczanie
bylo minęło jedziemy dalej 🚗🙂
2500kcal łącznie no nic będzie się dobrze spać :)
