© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 55557 |
| Komentarzy: | 4208 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 29 stycznia 2025 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 116.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Ojjj no skusiłam się na loda plus 250 kcal..ponad limit... Trudno ale dołączyłam do córki do basenu noi tak uczciliśmy nasze wspólne pluskanie pierwszy raz 😅😅😅😅 jak szaleć to szaleć w wodzie byłam 1.5 godz więc aktywności też były plus sprzątanie domu ok 3 godz.
jutro ujmę kcal. Pa.
Dobrego dnia .... Najważniejsze jest to co przed nami i na końcu drogi... Szczęście zdrowie zadowolenie...trwajmy ♥️♥️♥️
I znów sn dziś bułka z makiem z biedronki coś mi się tak zachciało odmiany od tych fit śniadań 😅. Serek wysokobialkowy zmiksowany więc pożywne.
ob ziemniaki mizeria pierś z kurczaka
kolacja przekąski pomidor koktajlowy razowiec może kawałek kiełbaski.
Samopoczucie czuje się jak balon drugi dzień no nic czekam w połowie lipca będzie pomiar po @ i się okaże ile to ubyło czy ubyło. Obecnie ani pogoda ani rytm dnia nie sprzyja aktywności. Oczywiście pomijam fakt obsługi maluchów ☺️
Naleśnik z soczewicy gotowe
Skład
wartosci odżywcze
Kol
podw baton DARE jej jaki dobry dobrze że wzięłam 1 szt bo ma aż 260 kcal. Super.
do jutra, nie ważę się bo nie ma sensu. 01.07 będzie pomiar.
kiedys rozkwit urody odsłoni się w pełni 😅😅😅
dzis robiłam Zdjęcia do dowodu noi zmarszczek przez 10 lat to się nie nabyło u mnie hee dobry humor kurcze trochę fryzury mało widać ale no cóż tak on face jest i mój kok schowany trudno.... Ale powiem że jak się wystroilam i ubrałam bluzkę inna niż zawsze tj nie trapezowy wor to aż mąż przestał jesc no jest wizualna mała zmiana w brzuchu ale to nie czas jeszcze na zachwyt bo dalej jest okrągło ale ładniej taki miałam dobry humor 😅
czekam na mój rozkwit 😅😅😅
Jak u was weekend trzymacie deficyt ja trwam...wczoraj gril ale byłam nieugięta 100g kiełbaski chudej mała kromka i kawałeczek sernika pistacjowego przepiękny ☺️ w limicie kolacji.
dzis waga 119.8 ale mryglo 118...faza owul trwa. Czekam czekam.
ob dziś
pozostLo jeszcze 7 dni 👍👍👍
kol wrap serek wiejski jajo wewnątrz koktajlowy camembert szpinak z fetą i czosnkiem
Dziś głodna ale się nie poddam...
a to moje początki pyszności na bliższe 3 m-ce smak niebo
wczesna Malinówka choć malutka smak ojej ojej, i koktajlowy z własnych nasionek z zeszłorocznej samosiejki ☺️ zebrane ziarenka i są są pychotkai dobre i wytrzymałe.
Udanego weekendu aż się nie chce wierzyć że znów tydz pyknął.
♥️🐞♥️
Menu dziś
Omlet, 1 hamburger z sałata plus fit skyrnik pianka, makrela i razowiec.
ob z wołowiną 100g mniam i bez majonezu.
jakby zachcianki przeszły 😅😅😅😅 po 3 dniach.
do jutra
Wczoraj poległam na plus ponad deficyt 1900kcal. Trudno. Jeden dzień nie był udany w tym m-cu. Głód poczułam dopiero o 11. W nocy masakryczne samopoczucie. U mnie przed owulka jest najgorzej zawsze mam ze trzy dni pochłaniania wszystkiego. No nic oby to był tylko jeden dzień. Po południu może coś próbie w ogrodzie siłowego i zaraz potancze z córcia z 30 min.
sn banan plus moja fit pianka serowa
ob
kurczak i ziemniaki z piekarnika sałata
kolacja mizeria razowiec i szynka ze schabu skyr
wyrzut sumienia
no mix smaków 😅😅😅😅 zjedzone o 21. No w sumie to i głodna byłam. Wpisałam w lunch by obliczyło odrębnie całość.
A dziś karnie ucinam kcal
do jutra.
