© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 55549 |
| Komentarzy: | 4208 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 29 stycznia 2025 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 116.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Śniadanko
potem kawałek czekolady cukierek w czekoladzie szt 2
ob ziemniaki mizeria marchew duszona pierś z kurczaka
podwieczorek mix banan jogurt miód
kolacja rogal z serem białym i miodem.
dzis waga 114.40, postanowienia więcej pić płynów 😏.
milego dnia 🙂
Coś na miły początek tyg
taki piękny pączek rozkwitł śliczna roślinka.. juki też już startują będzie focia napewno naliczyłam już 8 pędów na ten moment to najwięcej od 4 lat 🙂 od czasu wsadzenia.
u mnie w cudzysłowiu i rzeczywistości,,do przodu,, 😏 choć nastąpiły komplikacje żylne, niewydolność zastawek ☹️ lipa chodzę w uciskowych pończochach, biorę heparynę, czekam co będzie na kolejnej wizycie u angiologa. Zawsze coś musi się dziać. Dobrze że połowę nadwagi zrzucone, po porodzie czas szybko zrzucać resztę żeby odciążyć organizm. Czas już patrzec w PESEL...
milego tyg. U mnie waga ok 115🙂 rano szybki podskok. Wyklucze słodycze w tym tyg, a raczej zapasów ich brak zobaczymy czy coś spadnie 😅😅😅
Mój obiadek duży i pełen warzywnych smaków 😂
Odliczam do sierpnia 😉
obiadek kiszona kapusta kalafior ziemniak koper pierś z kurczaka 😏
zdrowe menu utrzymuje choć dziś naszło mnie na czekoladę i wpadły dwa paski no nic taki czas 🙂🙂🙂
sn razowiec 4 liście sałaty szynka ser biały i korniszon
2 banany
2paski czekolady
kawa
lyzka ziemniaka wołowina duszona łyżka kiszonej kapusty
kolacja kanapki dwie 😉
Dzis ladne przywitanie 112.60 ostatnio omijam ciastka na poczet lodow 😊 ale tak rozsadnie w ramach przekaski 🤗 max 4 lyzki
sn
2sn banan
ob pieczone udko z piekarnika ziemniaki pekinka surowka w towarzystwie warzyw
podw pewnie lody 😂
kolacja razowiec pomidor z mozzarella
milego dnia slonka na wekend ☺🦋🐞🦋
Śniadanko z miodem
2 sn mix warzywno owocow
ob tortilla z kurczakiem gyros szczypta sera warzywa na patelnię po meksykańsku nowość 😂 sos śmietana jogurt czosnek kopru gęsto i sól, na warzywa poszedł sos chilli 🙂 wyszło bardzo dobre
orzechy jabłko
razowiec makrela z puszki na ostro 😅
2 czubate łyżki lodów owocowych 😂
Sn parowka mała dwie kanapki z pomidorami i serem żółtym.
2sn brak
ob zupa warzywna z mix kaszami brokulem i kalafiorem ziemniaki 2 kromki pieczywa, mnie zupy nie trzymają 😂😂😂
Podwieczorek rarytas domowe hamburgery 3 szt
kolacja jogurt duży
🥰🥰🥰🥰😘
Dziś ku zaskoczeniu 113 💥💥💥 brzuch rośnie ale nie waga super z moim BMI to dobrze że utrzymuje wagę. Jem normalnie 5 x dziennie ostatnio lody są moją zmorą no narazie bez wyrzutów sumienia je jem 😂😂😂 synuś musi być słodziutki 🥰
warzywa są w połowie ilości menu staram się pić wodę herbatę jogurty więcej chodzę na pewno bo można już wyjsc do ogrodu i coś się poruszać.
z niedzielnej akcji naprawiania karnisza kolejny dzień z myciem okien praniem prasowaniem firan i zasłon ale już trzeba było bo od lata czekały... Do końca tygodnia skończę ogarniac mocniej mój metraż kiedyś to robiłam max dwa dni a teraz .... to trwa na spokojnie 😏. W planach mam powtorke w sierpniu jak będą możliwości 😄.
menu
dwie kanapki wędlina pomidor
mix szpinak lodowa jabłko banan
ob pstrąg ziemniaki pieczone Lodowa z rzodkiewka kukurydza śmietana
podw orzechy pomarańcza jogurt
kolacja biały ser szczypior tost z chleba.
Milego dnia kochane 😗
Kochane dziękuję za zaproszenia jakie otrzymuje od was miło wiedzieć że komuś pomogłam chociaż ciut uwierzyć że zgubienie kg jest realne i naprawdę proste tylko czasochłonne 🙆🙆🙆 cała praca w realizacji należy już tylko do was 😉
oto mój obiadek zamiast frytek domowych,domowa light pizza z zamrażarki mniam mniam ok 700 kcal
sniadanko było biały ser z zielenina i tostem
2 sn brak
podw mix zielono owocowy 😄
kolacja pomyślimy
milego ciepłego wekendu😉
Zaczynam 7 mc 🥰 obwód ok 133 cm najszerszy ostatnio mierzyłam 😅 a max był u mnie 150 przy 138 kg 🙆🙆🙆
wagowo ok 113.50.
Dziś dokończyłam zbiór liści szpinaku już wymyte popakowane mrożą się prace uczcilam mixem zieleniny i owoców mniam lodowa kapucha lepsza od pekinki brak posmaku kapuchy 🤭
I tym krokiem będę tuptac 7 mc w pakiecie... Niech leci szybko bo nie ukrywam że w sumie już bym chciała przytulić maluszka 😉.
milego dnia i dążcie do celu niedługo i ja do Was dołączę 🤭
