2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
troszke się poruszałam w foliaku, trochę na krzesełku, troszkę na stojąco, kilka skłonów tak mi tego typu aktywności brakuje nadrobię w przyszłym roku wiosna 😂 w wersji mam nadzieję fit z waga 95 🥰🥰🥰
teraz odpoczynek cały dzień i asystowanie córci ❤️❤️❤️
milego dnia 😄
czekam na wystrzał moich juk będzie w tym roku łącznie 9szt. Zrobię z nich sadzonki na przyszły rok 😅
😅😅😅 dziś 113.80 kg 👏👏👏 oh odrazu ulga hee jakoś na 114 już ciezko mi się patrzy ale wiadomo że obecnie i 117 jest dozwolone 😉 staram się trzymać ostatniego zalecenia lekarza ,,dalej trzymać wagę,,🥰
W pierwszej ciazy zaczynałam z waga 125. Kg w 7 mcu już wchodziłam na 117kg, w dn porodu było ok 121kg, a po szpitalu ok 116kg zatracone i skok po 3 latach na 133kg. Tak to było. Takie wspomnienia.
Teraz pilnuje codziennie ilości posiłków one muszą być zachowane u mnie widzę, kalorycznie różnie, teraz zaczynam już powoli też na to patrzeć żeby od września już nie popełniać podstawowych błędów tj. że pozwalam sobie codziennie coś. Więc obecnie do dwóch razy coś wpadnie mniej odżywczego a kalorycznego 🙂. Bardzo bym chciała te 99 kg na początku 2024 wiem że trzeba się starać i liczyc bilans energetyczny no nic jestem na to i gotowa i zmotywowana, bo psychicznie to dostanę dopiero powera. żeby dążyć dalej, dwie cyfry kiedy ja je miałam około 2009 roku taka jest prawda. Takie moje marzenie....
Dzis kolejny dzień warzywny jak ten foliak ratuje sprawę wszystko świeże i smaczne 🙂 tylko gryźć
sn razowiec 3 liście sałaty pomidor wędlina seler ze słoika ogórek korniszon
2 sn truskawki arbuz
obiad fura sałaty masłowej ze śmietaną pierś z kurczaka ziemniaki
podw mix truskawki śmietana orzechy
kolacja razowiec sałata, u mnie obecnie jej jest ful więc staram się jeść jak najwięcej bo najsmaczniejsza jest swoja 🙂 plus sałatka z piersi kurczaka korniszon a selera ze słoika kukurydzy żurawiny słonecznika 2 lychy plaskie majonezu bo nie stosuje masła 😉
alez kolorowo tu ostatnio i smacznie 🙂 i takie to moje menu ostatnio zielono czerwone kolorowe.
Pozniej będzie faza na pomidory cukinię ogórki fasolkę 😅 potem nastanie zima i metaliczne warzywa ze sklepu 😂.
Leci ten czas leci jeszcze 11 tyg i będzie maleństwo drugie, fika mocno więc będzie chyba też aktywnym dzieckiem jak córcia 🙂.
Jestem po kolejnej wizycie u lekarza, był też tydz szpitala, na ten moment odstawione zastrzyki, cisnę się tylko w te pończochy i obserwacja.
I tak dobrze że już trochę zrzucone te minus 20 kg na ten moment utrzymane odciążyło plecy i nie bolą i nie łapią skurcze przeszedł ból stopy. Choć patrząc od max wagi jaką miałam w życiu w 2018roku - 139 kg to ubytek jest większy 🙂Więc wniosek prosty trzeba jeszcze min 30 kg zrzucić tak żeby po 15 kg było mniej na nóżkę 😅. Noi nie ma co czekać oblicz że powinnam jeść obecnie ok 2600kcal, dla dwojga, więc czas powoli wrócić do patrzenia na etykiety i nie szaleć z zakupami słodyczy 😅
dzis waga pokazała 114kg dzidzia ma już 1 kg, no te m-ce teraz to już mocniej rośnie waga ale tak rozsądnie 😉 lekarz zadowolony i każe ją trzymać 😉. No taki paradoks jak ja duża choć i wysoką kobita nie tyje w ciąży a bez ciąży potrafi albo schudnąć albo przytyć 30 kg. Podoba mi się że obojczyk już odsłonił kostki, że ręce nie mają już tak wielkich poduch, że biodra nie utyly że 119 cm do 150 jak kiedyś to było przy 139kg. No jestem ciekawa ile zobaczę po porodzie na wadze chciałabym mieć te 109 😂😂😂😂😂 z powrotem 😉😉😉😉😉.
w obwodzie brzucha że 125cm jest obecnie ok 133.5cm 🙂.
biodra ze 119 skoczyły na 122cm.
biust że 120 skoczył na 121 cm.
W sumie fajnie waga utrzymana na menu stosowanym więc mam nadzieję że będą w przyszłości spadki i utrzymam cała przyszła metamorfozę zmian nawyków bo w tych nawykach tkwi sekret powodzenia całej przemiany, zacząć trzeba od głowy a potem być wytrwałym 🥰
menu
sn razowiec sałata z ogrodu pięć dużych liści pomidor parówka musztarda
2sn mix banan jogurt miód 2 truskawki z ogrodu 😅 reszta córcia zasmakowała 🥰 pierwszy zbiór
ob mój spagetti na mielonym i brokuł dla domowników frytki domowe
taki piękny pączek rozkwitł śliczna roślinka.. juki też już startują będzie focia napewno naliczyłam już 8 pędów na ten moment to najwięcej od 4 lat 🙂 od czasu wsadzenia.
u mnie w cudzysłowiu i rzeczywistości,,do przodu,, 😏 choć nastąpiły komplikacje żylne, niewydolność zastawek ☹️ lipa chodzę w uciskowych pończochach, biorę heparynę, czekam co będzie na kolejnej wizycie u angiologa. Zawsze coś musi się dziać. Dobrze że połowę nadwagi zrzucone, po porodzie czas szybko zrzucać resztę żeby odciążyć organizm. Czas już patrzec w PESEL...
milego tyg. U mnie waga ok 115🙂 rano szybki podskok. Wyklucze słodycze w tym tyg, a raczej zapasów ich brak zobaczymy czy coś spadnie 😅😅😅
