Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Czuje że pęknę 💗 nagły intensywny wzrost 🙂 brzuch ekstra urósł ...

Mysle o powrocie do liczenia kcal żeby sobie nie zarzucać że nawalilam i mi przybędzie nadmiar może od środy jak już nie będę niczego w ciągu dnia załatwiać lekarz badania itd 😉 apetyt wrócił nawet z nawiązką 🙆. 

milego i owocnego czasu dla was 🙂

milo na dworze zobaczyć taki widok, wiosna mnie cieszy bo od listopada było notoryczne siedzenie w domu przez choroby corci lub wietrzną pogodę..czas na tlen 🍀 

Bylam ciekawa nowych cm więc mają się tak💗

Dn 16.04.2023 Waga ok 113.5kg początek 6mc🙂

Pomiary:
Biust 122cm= +2cm
Talia 95m
Linia pępka 133= + 7cm
Biodra 119cm= bez zmiany
Najszerszy obwód pod pępkiem 136cm=+6cm 

Dn O2.03. 2023 Waga 109.70kg za nami już 3.5 mca 🙂 

Pomiary:
Biust 120cm= bez zmiany
Talia 95m= -1cm
Linia pępka 126= + 1cm
Biodra 119cm= bez zmiany
Reszta bez zmian
Najszerszy obwód pod pępkiem bez zmiany 130cm.

Zatem moja wago.... idź już w górę ale nie za szybko 😅🍀😅

dzis 112.6 /taka wagę miałam w grudniu 2022 więc super się trzymałam / synek 💗 nabiera sił 👏 obecnie początek 6 mca. Brzuszek się wypina schylać się ciężko jakoś z dnia na dzień poczułam się jak kobieta z ciążowym brzuszkiem. Jak znajdę centymetr to się zmierzę w obwodzie 🙂.

milego dnia 😉

Dziś poświąteczne 112.3🙂 może chociaż 1 kg spadnie przez tydz 😅😅😅 ciacha były były to i wzrost jest 😄

milego aktywnego dnia 🌹

Dziś 110.3 kg. Zatoki i oskrzela wciąż dokuczają.

Trzymajcie się swoich celów. Ja za 1.5 tyg kończę 5 mc ależ to zleciało i szybko leci. 

sn dwie kromki z pomidorem i cebula 

dwa małe banany 

ob zupa kalafiorowa domowa i mała tortilla domowa z kurczakiem 

podw może mix jabłko pekinka 

kolacja kroma X2 biały ser papryka 

W planach mam jeszcze skrojenie jarzynówki czekam na seler bo się długo pichci 😉.

🍀🌹🍀

Noi finał taki zapalenie ucha, zatok i oskrzeli i antybiotyk dwa dni bezsenna noc. Od kaszlu to cały brzuch mnie już boli..

to mój obiad apetytu brak totalnie dużo pije herbatki

Rukola prażony słonecznik koktajlowe pomidory suszone pomidory.

a i z innych wiadomości będzie synek 😉 

Dziś 109.60kg łał...super niespodzianka nawodnienie jak nizej zrobiło swoje więc w ramach uczty kubek drugi herbatki miodku i cytryny, chora wciąż jestem..

Oj kolejny chorowity dzień już jestem wykończona tym katarem zatokami i kaszlem... Do wtorku metody naturalne czosnek sok z cebuli herbata z miodem i cytryną plus irygacja zatok x 2 dziennie...oby przeszło.

wagowo 110.8, ale myślę że jest mniej z 0.4 gdyż moje jelita to na jakiś wakacjach są 🤣. Więc wagowo jestem zadowolona, jednak regularne jedzenie i nie pochłanianie słodyczy wszelkiej działa 🤗. 

apetyt słaby ale wymyśliłam dwie kromki z czosnkiem i mozarella kulki. Obiad ziemniaki mielony buraki, kolacja roladki z chrzanem. Pomiędzy może mix jabłko pekinka pomarańcza. I dużo herbatki z miodem i cytryną dawno mi tak picie nie smakowało 🙂. 

milego dnia 🌞🍀🌞

Dziś 111, 2 🍀. - linia pępka i pod nim dolna część brzucha na plus ok 4 cm 💗- 4.5mca 🥰.

obiadek kurkumowa potrawka z kurczaka pychota 

Menu 

salatka z warzyw z chlebkiem 

banan

specjal od mamusi  na obiad rybka po grecku

Podwieczorek planuje mix jabłko banan pekinka woda 

kolacja roladki z szynki z serem i chrzanem pomidor kromka 

Teraz pije herbatkę z miodem i cytryną bo mnie już bierze coś, mała już 37.4 i katarzasta 😐 co za czasy cały czas katary kaszle...

Jak podsumować ten czas w jednym słowie SUKCES w zrozumieniu siebie i swojego ciała. UBYTEK i utrzymanie 23kg. Teraz stabilizacja do sierpnia później etap 2 😉. Obecnie jem ok cpm kcal więc ok 2500kcal, ważę się co poniedziałek dla kontroli na spokojnie z dozą zrozumienia też tego co na wynik wagi mogło mieć wpływ bo i tak też się zdaza że z dnia na dzień waga w górę z 2 kg 🙂. Obecnie wdrażam większą ilość picia i aktywności typu spacer czy chodzenie po domu ,, jak to mówią jakie możliwości takie starania 🙂,, .

Minął ten czas tak szybko ... Zdrowie co do dolegliwości kręgosłupa przeminęły w dal aż ciężko uwierzyć że tak można sobie samemu pomóc 🙂. 

Zadowolenie z siebie większe a raczej uznanie siebie za wytrwałość... cała dieta liczenie Vitalia pamiętnik wciągnęły mnie bez reszty i miło że są osoby które tak mocno wspierają i kibicują za to Wam  mocno dziękuję 😘😘😘 każdej z osobna i Wszystkim razem 🌷.

Dziś pojechałam do sklepu zrobiłam bieżące zakupy z córcia i po powrocie zamieszalam pyszną sałatkę z brokuła, selera konserwowego, papryki, korniszony, kukurydzy, słonecznika, jaja majonez i śmietany plus sól pieprz no nie mogłam się tym smakiem nacieszyć 🙂🙂🙂🙂 choć słodycze zostały kupione spieszyłam się z sałatka żeby ją smakować a nie batona  😅.

Obiadek więc już w brzuszku 

Na kolację zrobiony już gyros domowy za jednym zamaszystym krojeniem 😅😅😅😅 czeka na rozkosz podniebienie ... Smak ukryty pod pekinką... 

Milego dnia jeszcze raz... 🌹🌹🌹

Dzialajcie i nie przestawajcie w sym deficycie i aktywności a sukces i do Was z czasem zawita... Dobrze że dałam sobie rok temu też ta szansę ...