Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Dziś byłam na zakupach w mięsnym wzięłam ok 6 kg żywca i unieść nie mogłam i dotarło do mnie ileż to z kręgosłupa poleciało ciężaru jejku człowiek sam krzywdę sobie robił a spadło mi 4 razy więcej nigdy więcej takich rzeczy żeby wrócić do złych nawyków. Na ten moment mam pełno zapału żeby osiągnąć w przyszłym roku cel oby to się spełniło 🙂 i żebym fruwała jak motyl i z radości i z lekkości 🙆. 

jestem też bardzo ciekawa ile będzie po porodzie na liczniku jakby tak było 109 to by było super bardzo bo realne jest te 9.1 zgubić do końca roku 😅 takie małe marzenie 🤭

milego popołudnia 🙂

wagowo ok 113.50 czyli powoli w górę 🫣

U mnie kontynuacja rutyny dnia 🙂

sniadanko dla dwojga 

wagowo się utrzymuje ok 112.8/113. 

działajcie bo szkoda każdego dnia 🥰

Staram się trwać na zdrowych zasadach żywienia choć i małe przyjemności są 

dzis waga 113 kg. Zaokraglilam się już znacznie za 6 dni zacznę 7 mc ależ leci szybko bardzo szybko 🥰

milego dnia i trzymajcie się swoich postanowień 🙂

Nawet corci 3.5l smakowało była dokładka 🥰 warzywka szpinak z ogródka pekińska jabłko banan woda 3 szkl 🌱

Słonko za oknem choć i szron na aucie ale i tak moja energia już wróciła, choć od 13 do 18 mam witalny kryzys i w sumie poleguje 🙂 przesiaduje 🙂 i na zmiane. Za 2 tyg już 7 mc zleci szybko coś za szybko... Synuś często daje znać o sobie szczególnie jak córka ma chwilę odpoczynku i tak na zmianę aktywność me dzieci ćwiczą 🥰. Super w zeszłym roku już straciłam nadzieję na drugie i tak pomyślałam żeby nie stracić czasu może schudne i może się uda choć słabo już w to wierzyłam...a tu na koniec roku i ubyło mnie i byłam już w duecie 🙂. Jednak marzeniom trzeba pomagać i to czy coś się spełni zależy w dużej mierze od nas. 

Cieszylam się bardzo że się udało że ta gwiazdka okazała się taka szczęśliwa...oby tylko wszystko toczyło się pomyślnie 💗

Śledzę wasze pamiętniki i powoli czuje tęsknotę za tą nutką adrenaliny ważenia się i efektów czy i ile schudłam 🙂 mierzenia ubrań po prostu spełnienia marzenia o wadze min. 80 kg ojjj tak było by miło i ładnie 🙆 Ale na wszystko przyjdzie czas, obecnie będę kontrolować kcal i ograniczać słodycze do minimum, zacznę robić blendowana moje mixy owocno- warzywne i delikatne spacery bliskobiezne bo szybko coś się mecze chyba wydolności krążeniowej obecnie mi brak na większe spacery 🍀 taki czas 🍀.

Milego dnia 🌹 🍀🕊️🍀🕊️🍀🕊️🍀🌹

kompozycja mojej 3.5latki ciągle wręcza mi kwiatki jak nie stokrotki mleczyki to inne zdobycze 🌹🌹

obiadek pierś z kurczaka ziemniaczki pekinka por kukurydza śmietana 🙂

pogody ducha dla Was kochane ...lecimy do przodu ze swoimi postanowieniami i celami 🥰. 

Ja trwam w zdrowym stylu i systematyczności posiłków, są odstępstwa są ale nie codziennie i nie na umór, zresztą w zeszłym roku też przemycałam w bilansie coś słodkiego 🍩. 

Życzę wam spadeczków a ja narazie utrzymuje swoją stabilizację nawyków 🌹🌱🌹. 

Menu

sn 2 białe kromki z pasztetem Duda ok 40g plus tyci.kechup ok 450 kcal

2sn banan pół kromki białego chleba reszta gyrosa z wczoraj ok 300kcal 

Ob pierogi ruskie domowe ok 1000 kcal

podwieczorek jogurt 300 kcal 

kolacja ok 400 kcal dwie kromki z białym serem i szczypiorem z foliaka

a u mnie w foliaku już tak..

dziś powoli liczę już kcal tak by 2500 kcal nie przekraczać 🙂.

Wkoncu udało się odstawić smoka bez płaczu u córci najwyższy czas 👍. 

domowy zestaw na obiad 

Miłego dnia 🕊️🍀🕊️

Dziś 111.80 kg 🙆 super tłuszczyk mi nie grozi paluszkiem 🤗. Wiem i czekam na przyrost wagi ale taki zdrowy... Taki pożądany i właściwy . Szczerze mówiąc to ten ok trzeci tydz uświadamia mi jak dużo osiągnęłam tracąc te minus 22 kg sama nie wierzę w to. Choć brzuszek wiadomo rośnie w słusznej sprawie, to z punktu własnego samopoczucia ograniczenia w czynnościach typu schylanie wstawanie zaczynam myśleć jak ja funkcjonowałam z waga już przecież w kryzysie 137 kg kosmos kosmos. Upewniam się w tym że w przyszłym roku muszę postarać się o min. 85 kg dla zdrowia i swojego pięknego odbicia w lustrze. 

milego wieczorka 💗🌹💗

Dzis 111.80 kg ufff jednak to frywolne jedzenie pokazalo rogi😅 ale juz spadlo ogarnelam sie szybko bo juz i 114  sie pokazalo. Teraz zdrowo i systematycznie trzeba jesc juz, duzej milki nie wrzuce juz do koszyka😄. 

U mnie juz plantacja witamin rośnie 

dzis w planach wyjscie do ogrodu chociaz pochodzic troche po swiezym powietrzu pogoda sliczna moze poszukam biedronek hee  🐞 bo fizyczne prace juz odpadaja 🦋.

kolacja ...to jest ten smak 🌱🌱🌱

Milego dnia 😘🐞🦋🐞

Dziś 112.5kg 🙂💗🙂 

menu 

dwie białe kromy lodowa sałata papryka biały ser plastry Piątnica 

2 sn pół jabłka jogurt Jogobella bananowy mały ... Od kilku dni mam fazę na tą Jogobella nie mogę się nią nasycic 😅

południe kawałek ciasta jogurtowego z rabarbarem Pierwszy zbiór z działki🌱🌱🌱 i śliwkami ze spizarni plus kruszonka wiem mało dietetyczne ale już od zeszłej wiosny czekałam na plon rabarbaru już się zaczął 😄

ob lodowa w polewie jogurt śmietana ziemniaki pierś z kurczaka, miała być surówka z marchwi papryki pomidora cebuli i pekińskiej i majonezu ale lepsza wersja light lodowej że wzg że było ciacho 🙂 UMIAR musi być 🙂

Podw mala Jogobella

k dwie białe kromki pomidor jajo szczypior pierwszy zbiór 🌱🌱🌱 . 

milego dnia